Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lezita çıtır kova tavuk Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, pane kaplamalı kızarmış tavuk
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lezita çıtır kova tavuk (90 g) 257 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 12.4 g karbonhidrat, 17.6 g protein, 15.1 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 6.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lezita çıtır kova tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
257
KCAL / 90G
Karbonhidrat
12.4g
· 5% GDV
Protein
17.6g
· 35% GDV
Yağ
15.1g
· 19% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 28% · Yağ 53%
Lezita çıtır kova tavuk besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 257 kcal | |
| Yağ | 15.1 g | 19% |
| Doymuş yağ | 3.69 g | 18% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 558 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 12.4 g | 5% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 17.6 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lezita çıtır kova tavuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 257 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 157 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 371 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 399 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 428 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 513 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 240 g | 684 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 270 g | 770 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lezita çıtır kova tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lezita çıtır kova tavuk nedir?
Lezita çıtır kova tavuk, pane kaplamalı tavuk parçalarından oluşan çıtır bir üründür. Kova usulü sunumu paylaşmaya uygundur; ürünün içindekiler ve hazırlanma bilgileri ambalajında yer alır.
Lezita çıtır kova tavuk nasıl ısıtılır?
Lezita çıtır kova tavuğu, ambalajındaki ısıtma talimatına göre hazırlayın. Fırın veya airfryer kaplamayı çıtırlaştırabilir; mikrodalga ise daha yumuşak bir sonuç verebilir. Ürün tamamen sıcak olana kadar ısıtın.
Lezita çıtır kova tavuk airfryer’da yapılır mı?
Evet, Lezita çıtır kova tavuk airfryer’da ısıtılabilir; ancak ambalajda bu yöntemin önerilip önerilmediğini kontrol edin. Parçaları üst üste koymamak, sıcak havanın çevrelerinde dolaşmasına ve kaplamanın daha çıtır kalmasına yardımcı olur.
Lezita çıtır kova tavuk önceden pişmiş midir?
Lezita çıtır kova tavuğun pişmiş mi yoksa pişirilmesi gereken bir ürün mü olduğunu ambalajından kontrol edin; ürün adından bunu kesin olarak çıkarmak mümkün değildir. Pişirme ve saklama talimatlarını uygulayın, çiğ olabilecek ürünü yemeyin.
Lezita çıtır kova tavuk hangi malzemelerden yapılır?
Lezita çıtır kova tavuk, pane kaplamalı tavuk ürünüdür; kaplaması baharat ve diğer bileşenler içerebilir. Kesin içerik ve kullanılan yağ ürüne göre belirtilir, bu nedenle içindekiler listesini ambalajından okuyun.
Lezita çıtır kova tavukla ne servis edilir?
Lezita çıtır kova tavuk; salata, yoğurtlu bir eşlikçi veya fırınlanmış patatesle servis edilebilir. Daha hafif bir tabak için yanına bol yeşillik koyabilir, iftarda ana yemek olarak sunabilirsiniz.
Lezita çıtır kova tavuk artarsa nasıl saklanır?
Lezita çıtır kova tavuk artarsa oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun. Yeniden yerken her tarafının iyice ısındığından emin olun; kaplamanın ilk pişirildiği zamanki kadar çıtır olmayabileceğini unutmayın.
Lezita çıtır kova tavuk dondurulabilir mi?
Lezita çıtır kova tavuğu dondurup donduramayacağınız, ürünün ambalajdaki saklama talimatına bağlıdır. Daha önce çözündürülmüş bir ürünü yeniden dondurmayın; hazırlanmış artıkları donduracaksanız hızla soğutup uygun kapta saklayın.
Lezita çıtır kova tavuk ev yapımı pane tavuktan nasıl farklıdır?
Lezita çıtır kova tavuk hazır ürün olarak pratiklik sunar; ev yapımı pane tavukta ise kaplamayı, baharatı ve pişirme yağını siz seçersiniz. Ürünün tam bileşimi ve hazırlanma yöntemi için ambalaj bilgilerine bakın.
Lezita çıtır kova tavuk kilo vermeye uygun mudur?
Lezita çıtır kova tavuk, pane kaplamalı ve kızartılmış bir ürün olduğu için kilo verme hedefinde porsiyon ve yanında seçilen yiyecekler önem taşır. Daha dengeli bir öğün için yanına sebze ekleyip sık tüketmemek yardımcı olabilir.
Lezita çıtır kova tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.21mg · 39% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
Biotin
5.4µg · 18% GDV
B5
0.86mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
558mg · 24% GDV
Fosfor
162mg · 23% GDV
Çinko
1.13mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Lezita çıtır kova tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lezita çıtır kova tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 257 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lezita çıtır kova tavuk Nedir?
Lezita çıtır kova tavuk, kaplanıp kızartılmış tavuk parçalarının kova usulü sunulduğu markalı bir üründür. Dışı çıtır, içi yumuşak ve sulu olacak şekilde hazırlanır; evde pişirilen tavuk yemeklerinden çok hızlı servis ve paket yemek seçenekleri arasında yer alır.
Türkiye’de tek başına öğün olarak ya da arkadaşlarla paylaşmak için tercih edilebilir; patates kızartması ve soslarla sunulsa da salata veya ayranla daha dengeli bir tabak kurabilirsiniz. Protein yönü öne çıkar: 100 gramında 19,5 gram protein bulunur. Kızartma kaplaması nedeniyle daha hafif bir öğün istediğinizde yanında sebze tercih etmek iyi bir seçenektir.
Lezita çıtır kova tavuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lezita çıtır kova tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lezita çıtır kova tavuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lezita çıtır kova tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lezita çıtır kova tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.97g
Omega 6:3 oranı 52.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.2:1).
Lezita çıtır kova tavuk ile Karşılaştır
Lezita çıtır kova tavuk Gibi Besinler
Lezita çıtır kova tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.