Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfte Kaç Kalori?
Cheddar dolgulu piliç köfte, protein ve kalsiyum kaynağı, işlenmiş gıda
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfte (90 g) 198 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 13.5 g protein, 12.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 162 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 90 g
198
KCAL / 90G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
13.5g
· 27% GDV
Yağ
12.6g
· 16% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 28% · Yağ 57%
Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfte besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | |
| Yağ | 12.6 g | 16% |
| Doymuş yağ | 4.95 g | 25% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 630 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 13.5 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 90 g | 198 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 66 kcal |
| 2 adet (orta) | 60 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 220 kcal |
| 5 adet (büyük) | 150 g | 330 kcal |
| 1 paket (büyük) | 300 g | 660 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfte nasıl pişirilir?
Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfteyi ambalajındaki pişirme talimatına göre, içi tamamen sıcak ve pişmiş olana kadar hazırlayın. Ürün soğuk ya da donmuş olabilir; pişirme süresi ve yöntemi buna göre değişebileceğinden pakette belirtilen bilgileri esas alın.
Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfte airfryer’da pişer mi?
Evet, ambalaj talimatları airfryer kullanımına uygunsa pişirebilirsiniz. Köfteleri sepette üst üste gelmeyecek şekilde dizin ve ürünün içi tamamen pişene kadar arada kontrol edin; cihazların ısıtma gücü farklı olduğu için paketteki süreyi başlangıç noktası olarak kullanın.
Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfte tavada nasıl pişirilir?
Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfteyi tavada pişirmek için ambalajda bu yönteme izin verildiğini kontrol edin. Tavayı orta ateşte kullanın, köfteleri düzenli çevirin ve ortalarının da tamamen piştiğinden emin olun; yüksek ateş dışını kızartıp içini çiğ bırakabilir.
Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfte fırında pişirilir mi?
Evet, fırında pişirilebilir; ürünün ambalajında verilen sıcaklık ve süreyi izleyin. Köfteleri tepsiye aralıklı yerleştirin ve pişmenin tamamlandığını kontrol edin. Ürün donmuşsa çözündürme gerekip gerekmediği konusunda paketteki talimatı uygulayın.
Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfte içindeki cheddar pişerken dışarı akar mı?
Evet, cheddar peynir dolgusu fazla ısıtılırsa akabilir. Köfteleri ambalajda önerilen süreden uzun pişirmeyin ve tavada çevirirken nazik davranın. Bir miktar peynirin dışarı çıkması ürünün bozulduğu anlamına gelmez; pişirme sonrası tavayı veya tepsiyi dikkatlice temizleyin.
Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfte donmuş halde pişirilir mi?
Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfteyi donmuş halde pişirip pişiremeyeceğiniz ürünün ambalajındaki talimata bağlıdır. Pakette çözündürmeden pişirme yazıyorsa buna göre hazırlayın; önce çözündürülmesi isteniyorsa buzdolabında çözdürün, oda sıcaklığında bekletmeyin.
Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfte paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfteyi kapalı bir gıda kabında buzdolabında saklayın ve ambalajdaki son tüketim ile saklama talimatlarına uyun. Paketteki süre belirtilmemişse, tazelik ve güvenlik için ürünü geciktirmeden pişirin; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfteyle ne servis edilir?
Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfteyi salata, fırınlanmış sebze veya pilavla servis edebilirsiniz. Cheddar dolgusu zaten kremamsı ve tuzlu bir tat verdiğinden, yanında limonlu yeşil salata ya da yoğurtlu bir eşlikçi tabağı daha dengeli hale getirir.
Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfte tekrar ısıtılır mı?
Evet, pişmiş Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfteyi tekrar ısıtabilirsiniz. Buzdolabında saklanan porsiyonu içi tamamen sıcak olana kadar ısıtın ve tekrar tekrar ısıtıp soğutmaktan kaçının; cheddar dolgusu ısınınca akabileceği için servis ederken dikkat edin.
Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfte çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar yiyebilir; ancak Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köftenin içinin tamamen piştiğinden emin olun. İçindeki erimiş peynir çok sıcak olabilir, bu nedenle servis etmeden önce biraz soğumasını bekleyin ve küçük çocuklar için lokmalara bölün.
Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B3
2.88mg · 18% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
630mg · 27% GDV
Fosfor
162mg · 23% GDV
Kalsiyum
162mg · 16% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
198mg · 6% GDV
Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (90 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfte Nedir?
Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfte, Lezita’nın tavuk etinden hazırladığı ve ortasında cheddar peyniri bulunan pratik bir köfte ürünüdür. Tavuk köftesinin yumuşak, hafif baharatlı tadı pişince eriyen peynirin tuzlu ve kremamsı dokusuyla birleşir. Türkiye’de ana yemek olarak sıcak servis edebilir; yanına salata, yoğurt veya sebze ekleyerek dengeli bir tabak hazırlayabilirsiniz. Kahvaltıda ya da çay yanında da tercih edilebilir, ancak doyurucu yapısıyla öğle ve akşam yemeklerine daha çok yakışır. 100 gramında 15 gram protein bulunur; daha hafif bir öğün için kızartmak yerine uygun şekilde fırında pişirip bol sebzeyle sunabilirsiniz.
Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.89g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfte ile Karşılaştır
Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfte Gibi Besinler
Lezita cheddar peynir dolgulu piliç köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.