Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Letschok Kaç Kalori?
Çikolata bazlı tatlı, yüksek şeker ve yağ içeriği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Letschok (25 g) 133 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 14.5 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 7.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Letschok Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
133
KCAL / 25G
Karbonhidrat
14.5g
· 5% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 4% · Yağ 53%
Letschok besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 133 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.5 g | 23% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14.5 g | 5% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Letschok Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 133 kcal |
| 1 g | 1 g | 5 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 80 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 212 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 265 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 530 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 125 g | 663 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Letschok Hakkında Sık Sorulan Sorular
Letschok nedir?
Letschok, çikolata bazlı, şeker ve yağ oranı yüksek bir tatlıdır. Ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır; bu nedenle günlük beslenmenin temel parçası yerine ara sıra tüketilen bir tatlı olarak düşünmek uygundur.
Letschok hangi malzemelerle yapılır?
Letschok’un temel özelliği çikolata bazlı olmasıdır; tam malzeme listesi ürüne göre değişebilir. Kakao oranı, kullanılan yağlar ve varsa dolgu malzemeleri için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Letschok nasıl saklanır?
Letschok’u serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayacak şekilde saklayın. Isı ve nem, çikolata bazlı tatlının yumuşamasına veya yüzeyinin değişmesine yol açabilir.
Letschok buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, ortam serinse Letschok’u buzdolabına koymak gerekmez; serin ve kuru bir dolap daha uygundur. Hava çok sıcaksa buzdolabında kapalı kapta saklayın ve yüzeyde nem oluşmasını önlemek için servis etmeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Letschok’un üzerinde beyaz tabaka oluşması bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır, beyaz tabaka çoğu zaman çikolatanın ısı değişimiyle yağının veya şekerinin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Bu görünüm tek başına bozulduğunu göstermez; ancak Letschok’un kokusu ya da tadı belirgin biçimde değişmişse yemeyin.
Letschok eritilip tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Letschok eritilerek bazı tatlı tariflerinde kullanılabilir. İçindeki yağ ve şeker, eridikten sonraki kıvamı etkileyebileceğinden önce küçük bir miktarı deneyin; pürüzsüz bir ganaj elde edileceğini varsaymayın.
Letschok sıcak havada erir mi?
Evet, Letschok çikolata bazlı olduğu için sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Taşırken doğrudan güneş altında bırakmayın; eridiyse yeniden soğutmak şeklini toparlayabilir, ancak dokusu eski haline dönmeyebilir.
Letschok çayın yanında yenir mi?
Evet, Letschok çayın yanında yenebilir. Şekerli tadı dengelemek için şekersiz çay tercih edin ve tatlıyı küçük bir porsiyonla servis edin; böylece çayla birlikte gereğinden fazla tatlı tüketmek daha kolay önlenir.
Diyabeti olanlar Letschok yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Letschok’u tüketebilir, ancak yüksek şeker içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğün planınıza göre belirleyin; ilaç veya insülin kullanıyorsanız Letschok’u beslenmenize nasıl ekleyeceğinizi doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Letschok çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklara ara sıra küçük miktarda Letschok verilebilir. Şeker ve yağ içeriği yüksek olduğu için sık tüketilen bir atıştırmalık yapmayın; özellikle küçük çocuklara verirken parçanın kolay çiğnenip yutulabileceğinden emin olun.
Letschok Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
E Vitamini
0.3mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
80mg · 2% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Letschok Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Letschok Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 133 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Letschok Nedir?
Letschok, çikolata bazlı, tatlı olarak tüketilen bir üründür. İçeriğindeki çikolata ona belirgin kakao tadı verir; yumuşak ya da daha tok kıvamı ürünün çeşidine göre değişebilir. Genellikle tek başına küçük bir atıştırmalık olarak yenir.
Türkiye’de çay veya kahve yanında ikram edebilir, tatlı tabağına ekleyebilirsiniz. Şeker ve yağ oranı yüksek, proteini görece düşük bir tatlıdır; bu yüzden küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterli olur. Daha hafif bir ara öğün için meyveyle birlikte sunabilir ya da daha doyurucu bir tatlı yerine ara sıra tercih edebilirsiniz.
Letschok Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Letschok İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Letschok Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Letschok Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Letschok Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Letschok ile Karşılaştır
Letschok Gibi Besinler
Letschok hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.