Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Alman festivallerinin geleneksel baharatlı kalp şeklinde kurabiyesi
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Lebkuchen Kalp (70 g) 273 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 53.9 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 4.3 g yağ ve 2 g lif bulunur. 1.8 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g
273
KCAL / 70G
Karbonhidrat
53.9g
· 20% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 5% · Yağ 15%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 273 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.19 g | 6% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 147 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 53.9 g | 20% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 70 g | 273 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 468 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 140 g | 546 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 200 g | 780 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lebkuchen kalbi, Almanya’da özellikle panayır ve Noel pazarlarında görülen, baharatlı hamurdan yapılan kalp biçimli bir kurabiyedir. Genellikle üzerine renkli şekerli süsleme ve kısa bir mesaj yazılır.
Lebkuchen kalbi çoğunlukla un, bal veya şeker, yumurta ve tarçın, karanfil gibi baharatlarla hazırlanır. Tarifler değişebilir; bazı çeşitlerde kakao, kuruyemiş ya da farklı tatlandırıcılar da bulunabilir.
Lebkuchen kalbi Almanya’daki panayır ve festivallerin geleneksel hediyelik tatlılarından biridir. Renkli süslemeleri ve boynunuza asılabilen kurdelesiyle hem yenmek hem de hatıra olarak saklanmak üzere satılır.
Tam olarak aynı değildir. İkisi de baharatlı hamurdan yapılır; ancak Lebkuchen kalbi Alman Lebkuchen geleneğine özgü, çoğunlukla daha yumuşak ve kalın olan, şekerli süslemelerle kaplanan kalp biçimli bir çeşittir.
Lebkuchen kalbinin üzerindeki yazılar genellikle sevgi, dostluk veya kutlama mesajlarıdır. Panayırlarda birine hediye edilen kalplerin üzerinde kişinin adı ya da “Seni seviyorum” gibi kısa ifadeler bulunabilir.
Lebkuchen kalbi evde baharatlı, bal veya şekerle tatlandırılmış bir hamur hazırlanıp kalp şeklinde kesilerek yapılır. Pişip soğuduktan sonra üzerine şekerli glazürle yazı ve desenler ekleyebilirsiniz.
Lebkuchen kalbi çoğunlukla tek başına, oda sıcaklığında yenir; Almanya’da panayırda alınan büyük ve süslü kalpler hediye olarak da verilir. Kahve veya çayın yanında küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz.
Lebkuchen kalbini serin, kuru bir yerde, hava almayan kapalı bir kutuda saklayın. Nemden korunduğunda haftalarca dayanabilir; üzerindeki şekerli süsleme ve kurdelenin yenmeye uygun olup olmadığını ayrıca kontrol edin.
Lebkuchen kalbi havayla temas ettikçe kuruyup sertleşebilir. Kapalı bir kutuda kısa süre ekmek parçasıyla birlikte bekletmek yumuşamasına yardımcı olabilir; ekmeği düzenli kontrol edip küflenmeden çıkarın.
Lebkuchen kalbi genellikle yenebilir, ancak bazıları uzun süre saklanmak veya sergilenmek için alınır. Kurdelesini çıkarın ve ambalajı ya da üzerindeki uyarıları kontrol edin; yenmeye uygun olmayan süslemeleri tüketmeyin.
Vitaminler
Biotin
1.75µg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
147mg · 6% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (70 g) için alınan 273 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lebkuchen Kalp, Almanya’da panayır ve festivallerde görülen, kalp biçiminde hazırlanmış baharatlı bir zencefilli kurabiyedir. Genellikle üzerine şekerli beyaz yazılar veya süslemeler yapılır; bazen yenmekten çok hatıra olarak saklanır.
Yoğun baharat aroması ve tatlılığı, yumuşak ama tok dokusuyla öne çıkar. Türkiye’de kahvaltılık değil, çay ya da kahve yanında paylaşılabilecek özel bir tatlı atıştırmalıktır; yılbaşı döneminde veya Alman temalı etkinliklerde karşınıza çıkabilir. Karbonhidratı yüksek, proteini görece az olduğundan küçük bir parçayla yetinmek isteyenler için uygundur. Yanına sade çay alın; daha hafif bir ikram için ince dilimleyip meyveyle sunabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.