EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Kalp biçimli, koyu altın-kahverengi hamur işi hafif parlak yüzeylidir; çevresi beyaz şeker hamuru süslemesiyle belirginleştirilmiş, üzerine renkli küçük motifler işlenmiştir.

Lebkuchen Kalp Kaç Kalori?

Alman festivallerinin geleneksel baharatlı kalp şeklinde kurabiyesi

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

390kcal

GI

75yüksek

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

2.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Lebkuchen Kalp (70 g) 273 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 53.9 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 4.3 g yağ ve 2 g lif bulunur. 1.8 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Lebkuchen Kalp Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g

273

KCAL / 70G

Karbonhidrat

53.9g

· 20% GDV

Protein

3.6g

· 7% GDV

Yağ

4.3g

· 6% GDV

Lif

2g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 5% · Yağ 15%

Lebkuchen Kalp besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (70 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori273 kcal
Yağ4.3 g6%
Doymuş yağ1.19 g6%
Trans yağ0.01 g
Sodyum147 mg6%
Karbonhidrat53.9 g20%
Lif2 g7%
Protein3.6 g7%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Lebkuchen Kalp Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)70 g273 kcal
1 dilim (ince)35 g137 kcal
1 adet (küçük)40 g156 kcal
1 dilim (kalın)60 g234 kcal
100 g100 g390 kcal
1 adet (büyük)120 g468 kcal
2 adet (iki katı)140 g546 kcal
1 adet (kocaman)200 g780 kcal

Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Lebkuchen Kalp Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lebkuchen kalbi nedir?

Lebkuchen kalbi, Almanya’da özellikle panayır ve Noel pazarlarında görülen, baharatlı hamurdan yapılan kalp biçimli bir kurabiyedir. Genellikle üzerine renkli şekerli süsleme ve kısa bir mesaj yazılır.

Lebkuchen kalbi hangi malzemelerle yapılır?

Lebkuchen kalbi çoğunlukla un, bal veya şeker, yumurta ve tarçın, karanfil gibi baharatlarla hazırlanır. Tarifler değişebilir; bazı çeşitlerde kakao, kuruyemiş ya da farklı tatlandırıcılar da bulunabilir.

Lebkuchen kalbi Almanya’da neden panayırlarda satılır?

Lebkuchen kalbi Almanya’daki panayır ve festivallerin geleneksel hediyelik tatlılarından biridir. Renkli süslemeleri ve boynunuza asılabilen kurdelesiyle hem yenmek hem de hatıra olarak saklanmak üzere satılır.

Lebkuchen kalbi ile zencefilli kurabiye aynı şey mi?

Tam olarak aynı değildir. İkisi de baharatlı hamurdan yapılır; ancak Lebkuchen kalbi Alman Lebkuchen geleneğine özgü, çoğunlukla daha yumuşak ve kalın olan, şekerli süslemelerle kaplanan kalp biçimli bir çeşittir.

Lebkuchen kalbinin üzerindeki yazılar ne anlama gelir?

Lebkuchen kalbinin üzerindeki yazılar genellikle sevgi, dostluk veya kutlama mesajlarıdır. Panayırlarda birine hediye edilen kalplerin üzerinde kişinin adı ya da “Seni seviyorum” gibi kısa ifadeler bulunabilir.

Lebkuchen kalbi evde nasıl yapılır?

Lebkuchen kalbi evde baharatlı, bal veya şekerle tatlandırılmış bir hamur hazırlanıp kalp şeklinde kesilerek yapılır. Pişip soğuduktan sonra üzerine şekerli glazürle yazı ve desenler ekleyebilirsiniz.

Lebkuchen kalbi nasıl servis edilir?

Lebkuchen kalbi çoğunlukla tek başına, oda sıcaklığında yenir; Almanya’da panayırda alınan büyük ve süslü kalpler hediye olarak da verilir. Kahve veya çayın yanında küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz.

Lebkuchen kalbi nasıl saklanır ve ne kadar dayanır?

Lebkuchen kalbini serin, kuru bir yerde, hava almayan kapalı bir kutuda saklayın. Nemden korunduğunda haftalarca dayanabilir; üzerindeki şekerli süsleme ve kurdelenin yenmeye uygun olup olmadığını ayrıca kontrol edin.

Lebkuchen kalbi sertleşirse nasıl yumuşatılır?

Lebkuchen kalbi havayla temas ettikçe kuruyup sertleşebilir. Kapalı bir kutuda kısa süre ekmek parçasıyla birlikte bekletmek yumuşamasına yardımcı olabilir; ekmeği düzenli kontrol edip küflenmeden çıkarın.

Lebkuchen kalbi yenir mi, yoksa sadece süs olarak mı kullanılır?

Lebkuchen kalbi genellikle yenebilir, ancak bazıları uzun süre saklanmak veya sergilenmek için alınır. Kurdelesini çıkarın ve ambalajı ya da üzerindeki uyarıları kontrol edin; yenmeye uygun olmayan süslemeleri tüketmeyin.

Lebkuchen Kalp Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

1.75µg · 6% GDV

B1

0.05mg · 4% GDV

B5

0.13mg · 3% GDV

B2

0.03mg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Sodyum

147mg · 6% GDV

Fosfor

39mg · 6% GDV

Manganez

0.13mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

77mg · 2% GDV

Lebkuchen Kalp Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

75
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

40.6
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lebkuchen Kalp Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (70 g) için alınan 273 kaloriyi harcamak:

🚶

68dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

37dk

Bisiklet

🏊

32dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Lebkuchen Kalp Nedir?

Lebkuchen Kalp, Almanya’da panayır ve festivallerde görülen, kalp biçiminde hazırlanmış baharatlı bir zencefilli kurabiyedir. Genellikle üzerine şekerli beyaz yazılar veya süslemeler yapılır; bazen yenmekten çok hatıra olarak saklanır.

Yoğun baharat aroması ve tatlılığı, yumuşak ama tok dokusuyla öne çıkar. Türkiye’de kahvaltılık değil, çay ya da kahve yanında paylaşılabilecek özel bir tatlı atıştırmalıktır; yılbaşı döneminde veya Alman temalı etkinliklerde karşınıza çıkabilir. Karbonhidratı yüksek, proteini görece az olduğundan küçük bir parçayla yetinmek isteyenler için uygundur. Yanına sade çay alın; daha hafif bir ikram için ince dilimleyip meyveyle sunabilirsiniz.

Lebkuchen Kalp Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

23/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Lebkuchen Kalp İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lebkuchen Kalp Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Lebkuchen Kalp Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lebkuchen Kalp Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.19g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.54g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21:1

İdeal 4:1 üzerinde (21:1).

Lebkuchen Kalp ile Karşılaştır

🍪vs🍬
Lebkuchen Kalp vs Güllü lokum100 g'da 60 kalori fazla
→
🍪vs🍯
Lebkuchen Kalp vs Karamel sos100 g'da 70 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Lebkuchen Kalp vs Bitter Çikolata100 g'da 150 kalori az
→
🍪vs🍮
Lebkuchen Kalp vs Höşmerim100 g'da 70 kalori fazla
→

Lebkuchen Kalp Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Lebkuchen Kalp hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.