Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Leanfit vanilyalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli vanilyalı peynir altı suyu proteini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Leanfit vanilyalı protein tozu (31 g) 130 kaloridir. 100 gramında 419 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 25 g protein, 2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 160 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Leanfit vanilyalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 31 g
130
KCAL / 31G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 77% · Yağ 14%
Leanfit vanilyalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (31 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 25 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Leanfit vanilyalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 31 g | 130 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 34 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 67 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 46 g | 193 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 62 g | 260 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 93 g | 390 kcal |
| 100 g | 100 g | 419 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 419 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Leanfit vanilyalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Leanfit vanilyalı protein tozu nasıl hazırlanır?
Leanfit vanilyalı protein tozunu suya veya süte karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı shaker'a koyup ardından tozu ekleyin ve iyice çalkalayın; tipik bir porsiyon yaklaşık 31 gramdır.
Leanfit vanilyalı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Leanfit vanilyalı protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Süt içeceği daha kremalı yapar; su ise vanilya tadını daha hafif bırakır ve hızlı bir karışım sağlar.
Leanfit vanilyalı protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Leanfit vanilyalı protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak mutlaka belirli bir saatte tüketmeniz gerekmez. Gün içindeki protein alımınıza uyan bir zamanda kullanabilirsiniz.
Leanfit vanilyalı protein tozu spor yapmadan içilir mi?
Evet, Leanfit vanilyalı protein tozunu spor yapmadığınız günlerde de içebilirsiniz. Protein tozu yalnızca spor yapanlara yönelik değildir; ancak öğünleriniz yeterli protein sağlıyorsa her gün ek olarak kullanmanız şart değildir.
Leanfit vanilyalı protein tozu kilo aldırır mı?
Leanfit vanilyalı protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Günlük enerji ihtiyacınızın üzerine düzenli olarak ek kalori almanız kilo artışına yol açabilir; tozu ara öğün veya içeceklere eklerken bunu hesaba katın.
Leanfit vanilyalı protein tozu smoothieye eklenir mi?
Evet, Leanfit vanilyalı protein tozunu smoothieye ekleyebilirsiniz. Muz, yulaf veya meyveyle karıştırmak vanilya aromasıyla uyumludur; karışım koyulaşırsa azar azar sıvı ekleyerek istediğiniz kıvama getirin.
Leanfit vanilyalı protein tozu sıcak içeceğe karıştırılır mı?
Evet, Leanfit vanilyalı protein tozunu sıcak içeceğe ekleyebilirsiniz; ancak doğrudan kaynar sıvıya dökmek topaklanmaya neden olabilir. Önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp sıcak içeceğe karıştırın.
Leanfit vanilyalı protein tozu fırında kek veya pankek yapımında kullanılır mı?
Evet, Leanfit vanilyalı protein tozunu kek ve pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Unun bir kısmını tozla değiştirmek vanilya tadı verir; fazla kullanmak hamuru kuru veya yoğun yapabileceğinden tarifteki sıvıyı da ayarlayın.
Leanfit vanilyalı protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Leanfit vanilyalı protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlasa da tam bir öğündeki çeşitliliği sunmaz; öğün yerine kullanacaksanız yanına meyve ve başka besleyici yiyecekler ekleyin.
Leanfit vanilyalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Leanfit vanilyalı protein tozunu açtıktan sonra serin ve kuru bir yerde, ambalajı sıkıca kapalı şekilde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Leanfit vanilyalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
Biotin
0.93µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
160mg · 16% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
5.58µg · 10% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Leanfit vanilyalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Leanfit vanilyalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (31 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Leanfit vanilyalı protein tozu Nedir?
Leanfit vanilyalı protein tozu, süt peynir altı suyundan elde edilen proteini vanilya aromasıyla sunan, içeceklere karıştırılarak kullanılan bir üründür. Tek başına öğün değil, beslenmeye protein eklemek için tercih edilir.
Vanilya tadı sütle, suyla veya smoothie içinde kolayca tüketilmesini sağlar; Türkiye’de kahvaltıda yulafa ya da yoğurda karıştırabilir, egzersiz sonrasında içebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 80,6 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için süt yerine su kullanın; daha doyurucu bir seçenek isterseniz yulafla karıştırın.
Leanfit vanilyalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Leanfit vanilyalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Leanfit vanilyalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Leanfit vanilyalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Leanfit vanilyalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Leanfit vanilyalı protein tozu ile Karşılaştır
Leanfit vanilyalı protein tozu Gibi Besinler
Leanfit vanilyalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.