Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, kakao aromalı, sporcu besini
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Lean Fit by Game kakaolu protein tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.2 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 82% · Yağ 9%
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Lean Fit by Game kakaolu protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 56 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 167 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu nasıl kullanılır?
Lean Fit by Game kakaolu protein tozunu suya veya süte karıştırarak içebilirsiniz. Verilen tipik porsiyon yaklaşık 30 gramdır; ürünün kendi ölçeği varsa porsiyonu ambalajdaki ölçüyle hazırlayın.
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt daha yoğun ve kremamsı bir içim verir; su ise kakaolu tadı daha hafif bırakır. Önce sıvıyı koyup tozu eklemek karıştırmayı kolaylaştırır.
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Lean Fit by Game kakaolu protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz. Sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak tercih edilebilir; ancak belirli bir dakikada içmek şart değildir. Günlük beslenmenize ve antrenman rutininize uygun zamanı seçin.
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu kas yapar mı?
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu tek başına kas yapmaz. İçerdiği protein, direnç egzersiziyle birlikte kas protein sentezini destekleyebilir; kas gelişimi için düzenli antrenman ve yeterli genel beslenme de gerekir.
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu öğün yerine kullanılabilir mi?
Hayır, Lean Fit by Game kakaolu protein tozu dengeli bir öğünün yerine geçmez. Pratik bir protein içeceğidir; tek başına bir öğünün sağlayacağı çeşitlilikte besinleri sunmaz. Kahvaltıda kullanacaksanız meyve ve başka besinlerle tamamlayın.
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün hazırlamak için kullanılabilir; ancak içeceği mevcut beslenmenize eklemek yerine toplam yediklerinizi hesaba katmanız önemlidir.
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, Lean Fit by Game kakaolu protein tozunu yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda soğuk süt veya suyla pürüzsüz bir karışım yapın, ardından ılık lapaya karıştırın.
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu neden topaklanır, nasıl önlenir?
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu sıvıya birden eklenirse topaklanabilir. Sıvıyı önce kaba koyup tozu azar azar ekleyin ve çalkalayıcı ya da çırpıcıyla karıştırın; çok sıcak sıvı da karıştırmayı zorlaştırabilir.
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lean Fit by Game kakaolu protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; rutubet tozun topaklanmasına ve ürünün bozulmasına yol açabilir.
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu çocuklar için uygun mu?
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu çocuklara özel bir ürün değildir. Çocukların protein ihtiyacı yaşlarına ve beslenmelerine göre değişir; düzenli olarak protein takviyesi vermeden önce çocuk doktoruna veya diyetisyene danışın.
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.15µg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
75mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu Nedir?
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu, kakao aromalı ve sporcu beslenmesi için hazırlanmış bir protein tozudur. Süt veya suyla karıştırılarak içilebilir; yoğurt, yulaf lapası ya da smoothie gibi yiyeceklere de eklenir. Tadında kakao öne çıkar, dokusu iyice karıştırılmadığında hafif topaklı kalabilir.
Türkiye’de pratik bir ara öğün olarak ya da antrenman sonrasında tercih edilebilir; kahvaltıda yulafla karıştırmak da kolay bir seçenektir. Protein oranı yüksek, yağ oranı düşüktür: 30 gramlık bir porsiyonla içeceğinizi veya öğününüzü protein yönünden zenginleştirebilirsiniz. Daha hafif bir karışım için su kullanın; daha doyurucu bir içecek isterseniz sütle hazırlayın.
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu ile Karşılaştır
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu Gibi Besinler
Lean Fit by Game kakaolu protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.