Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Le Pain des Fleurs kraker Kaç Kalori?
Glütensiz karabuğdaylı çıtır kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (ince) Le Pain des Fleurs kraker (10 g) 39 kaloridir. 100 gramında 388 kalori vardır. İçinde 7.8 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 0.3 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Le Pain des Fleurs kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (ince) · 10 g
39
KCAL / 10G
Karbonhidrat
7.8g
· 3% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 11% · Yağ 8%
Le Pain des Fleurs kraker besin değerleri tablosu · 2 adet (ince) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 39 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 28 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 7.8 g | 3% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Le Pain des Fleurs kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (ince) | 10 g | 39 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 19 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 58 kcal |
| 4 adet (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 6 adet (büyük) | 30 g | 116 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 40 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 388 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 388 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 388 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Le Pain des Fleurs kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Le Pain des Fleurs krakerlerinin içinde ne var?
Sade karabuğday çeşidinin temel malzemesi karabuğday unudur; ürün çeşidine göre içerik değişebilir. Marka farklı tahıl ve unlarla hazırlanan seçenekler de sunar, bu nedenle bir çeşidi diğerinin içeriğiyle aynı varsaymayın.
Le Pain des Fleurs krakerleri nasıl yenir?
Le Pain des Fleurs krakerlerini doğrudan yiyebilir veya üzerine peynir, humus, avokado ya da fındık ezmesi sürebilirsiniz. İnce ve gevrek oldukları için fazla sulu malzemeleri servis etmeden hemen önce eklemek, yumuşamalarını önler.
Le Pain des Fleurs krakerlerinin tadı nasıldır?
Karabuğdaylı Le Pain des Fleurs krakerleri hafif kavruk, belirgin karabuğday aromalı ve çıtırdır. Sade çeşidin tadı nötr ekmekten daha karakterlidir; peynir gibi tuzlu malzemelerle de meyve veya bal gibi tatlı eşlikçilerle de yenebilir.
Le Pain des Fleurs krakerleri kahvaltıda nasıl servis edilir?
Le Pain des Fleurs krakerlerini kahvaltıda peynir, zeytin, haşlanmış yumurta veya domatesle birlikte servis edebilirsiniz. Çabuk yumuşadıkları için domates ve benzeri nemli malzemeleri krakerin üstüne önceden koymak yerine yanında sunun.
Le Pain des Fleurs krakerleri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Le Pain des Fleurs krakerlerini açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gevrekliklerini hızla azaltır; paketi açık bırakmak yerine hava geçirmeyen bir kaba aktarmak da işe yarar.
Le Pain des Fleurs krakerleri ekmek yerine kullanılabilir mi?
Le Pain des Fleurs krakerleri bazı öğünlerde ekmek yerine kullanılabilir, ancak ince ve kırılgan oldukları için sandviç yapmaya uygun değildir. Üzerine sürülebilir malzeme koyarak veya çorba ve salatanın yanında servis ederek tüketebilirsiniz.
Le Pain des Fleurs krakerlerinin hangi çeşitleri bulunur?
Le Pain des Fleurs krakerleri karabuğdayın yanı sıra farklı un ve tahıllarla hazırlanan çeşitlerde de satılır. Tat, doku ve içerik çeşide göre değiştiğinden, özellikle belirli bir aromayı arıyorsanız paketteki ürün adını inceleyin.
Le Pain des Fleurs krakerleri neden kolay kırılır?
Le Pain des Fleurs krakerleri ince, gevrek bir yapıda pişirildiği için kolay kırılabilir. Paketi taşırken ezilmekten koruyun; kırılmış parçaları salata veya çorbanın üzerine serpmek, onları değerlendirmek için pratik bir yoldur.
Le Pain des Fleurs krakerleri kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Le Pain des Fleurs krakerleri karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Etki, yenilen miktara ve yanında tüketilenlere bağlıdır; peynir, yumurta veya humus gibi protein ve yağ içeren yiyeceklerle eşleştirmek öğünü daha dengeli kılar.
Le Pain des Fleurs krakerleri kilo vermeye yardımcı olur mu?
Le Pain des Fleurs krakerleri tek başına kilo verdirmez. Porsiyon kontrolüyle öğün veya ara öğünde kullanılabilir; üzerine sürülen peynir, ezme ya da tatlı malzemelerin miktarı da öğünün toplam enerjisini ve doyuruculuğunu etkiler.
Le Pain des Fleurs kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B3
0.31mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Sodyum
28mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Le Pain des Fleurs kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Le Pain des Fleurs kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (ince) (10 g) için alınan 39 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Le Pain des Fleurs kraker Nedir?
Le Pain des Fleurs kraker, Fransız markasının karabuğday unundan yaptığı ince, gevrek ve glutensiz bir çıtır ekmektir. Hafif, kuru yapısı ve karabuğdayın kendine özgü, hafif kavruk tadı sayesinde sade yenebilir ya da üzerine farklı malzemeler eklenebilir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ezmesi veya domatesle; çayın yanında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Çorbanın yanında ekmek yerine sunmak ya da humus gibi ezmelere eşlik ettirmek de iyi seçeneklerdir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; yağ oranı düşüktür ve bir miktar lif ile protein sağlar. Daha doyurucu bir ara öğün için üzerine lor peyniri veya avokado ekleyin.
Le Pain des Fleurs kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Le Pain des Fleurs kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Le Pain des Fleurs kraker Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Le Pain des Fleurs kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Le Pain des Fleurs kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Le Pain des Fleurs kraker ile Karşılaştır
Le Pain des Fleurs kraker Gibi Besinler
Le Pain des Fleurs kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.