Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Yoğurtlu ve Yeşillikli Cips Kaç Kalori?
Yoğurtlu ve Yeşillikli Cips
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Yoğurtlu ve Yeşillikli Cips (45 g) 234 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 24.1 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 13.7 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 495 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Yoğurtlu ve Yeşillikli Cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
234
KCAL / 45G
Karbonhidrat
24.1g
· 9% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
13.7g
· 18% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%
Yoğurtlu ve Yeşillikli Cips besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 234 kcal | |
| Yağ | 13.7 g | 18% |
| Doymuş yağ | 3.83 g | 19% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 428 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 24.1 g | 9% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Yoğurtlu ve Yeşillikli Cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 234 kcal |
| 10 adet (orta) | 18 g | 94 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 468 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 780 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yoğurtlu ve Yeşillikli Cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu ve yeşillikli cips her gün yenebilecek sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Hayır, günlük beslenmenin temel atıştırmalığı olarak düşünülmemelidir. Yoğurtlu ve yeşillikli cips ultra işlenmiş bir üründür; ara sıra tüketmek ve yanında daha doyurucu, az işlenmiş yiyecekler seçmek daha uygundur.
Yoğurtlu ve yeşillikli cipsin içinde gerçekten yoğurt var mı?
Her zaman taze yoğurt bulunmaz. Yoğurt tadı, ürünün çeşidine göre yoğurt tozu veya başka aroma bileşenlerinden gelebilir; cipsin adı tek başına kullanılan malzemeleri göstermez.
Yoğurtlu ve yeşillikli cipsin tadı nasıldır?
Genellikle tuzlu ve gevrek cips tadına ek olarak hafif ekşimsi, kremamsı ve otumsu bir çeşnisi olur. Yeşillik karışımı ve yoğurt aroması markaya göre farklılık gösterebilir.
Yoğurtlu ve yeşillikli cips çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve yoğun çeşnisi nedeniyle porsiyonu küçük tutmak, özellikle uzun bir çay sohbetinde paketin tamamını fark etmeden yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Açılmış yoğurtlu ve yeşillikli cips paketi nasıl saklanır?
Paketteki havayı mümkün olduğunca çıkarıp ağzını sıkıca kapatın veya cipsleri hava almayan bir kaba aktarın. Serin ve kuru bir yerde saklamak, nem çekip gevrekliğini kaybetmesini yavaşlatır.
Yumuşamış yoğurtlu ve yeşillikli cips yeniden çıtır olur mu?
Evet, kısa süre düşük ısıda fırında ısıtmak gevrekliğini bir miktar geri kazandırabilir. Soğuduktan sonra hemen tüketin; tekrar yumuşamasını önlemek için artanı kapalı bir kapta saklayın.
Yoğurtlu ve yeşillikli cips evde nasıl yapılır?
Evde ince dilimlenmiş patatesleri veya başka bir cips tabanını pişirip üzerine yoğurt tozu, kuru otlar ve baharatlarla hazırlanan çeşniyi ekleyebilirsiniz. Taze yoğurdu doğrudan eklemek cipsi yumuşatır.
Yoğurtlu ve yeşillikli cips hangi soslarla yenir?
Yoğurtlu ve yeşillikli cips, sade yoğurtlu dip sosla veya limonlu bir sosla iyi gider. Cips zaten çeşnili olduğu için çok tuzlu soslar yerine daha hafif ve ferah seçenekler tercih edilebilir.
Yoğurtlu ve yeşillikli cips çocukların beslenme çantasına konur mu?
Ara sıra küçük bir porsiyon olarak konabilir; ancak günlük okul atıştırmalığı olması iyi bir tercih değildir. Yoğurtlu ve yeşillikli cips ultra işlenmiş bir üründür; meyve veya sade yoğurt daha besleyici seçeneklerdir.
Bayatlamış yoğurtlu ve yeşillikli cips yenir mi?
Yalnızca gevrekliğini kaybetmiş olması her zaman bozulduğu anlamına gelmez. Ancak pakette nemlenme, küf, alışılmadık koku veya tat varsa yoğurtlu ve yeşillikli cipsi tüketmeyin.
Yoğurtlu ve Yeşillikli Cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.68mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
C Vitamini
3.15mg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
428mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
495mg · 15% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Yoğurtlu ve Yeşillikli Cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu ve Yeşillikli Cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (45 g) için alınan 234 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yoğurtlu ve Yeşillikli Cips Nedir?
Yoğurtlu ve Yeşillikli Cips, yoğurt ve ot aromasıyla çeşnilendirilmiş, çıtır bir paket atıştırmalıktır. Adındaki yoğurt ve yeşillik, cipse hafif ekşimsi ve otlu bir tat verir; belirli bir yöreye özgü geleneksel bir yemekten çok modern bir cips çeşididir.
Türkiye’de çay saatinde, film izlerken ya da arkadaşlarla yapılan sohbetlerde tek başına veya paylaşmalık olarak sunabilirsiniz. Tuzlu ve yoğun yapısı nedeniyle enerji bakımından yoğundur; 100 gramı 520 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün için cipsi tek başına büyük miktarda yemek yerine küçük bir porsiyona ayırıp yanında taze sebzeler sunabilirsiniz.
Yoğurtlu ve Yeşillikli Cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yoğurtlu ve Yeşillikli Cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu ve Yeşillikli Cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu ve Yeşillikli Cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu ve Yeşillikli Cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.06g
Omega 6:3 oranı 169:1
İdeal 4:1 üzerinde (169:1).
Yoğurtlu ve Yeşillikli Cips ile Karşılaştır
Yoğurtlu ve Yeşillikli Cips Gibi Besinler
Yoğurtlu ve Yeşillikli Cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.