Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Lay's Fırından Az Yağlı Patates Cipsi Kaç Kalori?
Fırınlanmış, klasik cipse göre daha az yağlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Lay's Fırından Az Yağlı Patates Cipsi (28 g) 120 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.2 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 3.1 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 274.4 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Lay's Fırından Az Yağlı Patates Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 28 g
120
KCAL / 28G
Karbonhidrat
20.2g
· 7% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 6% · Yağ 24%
Lay's Fırından Az Yağlı Patates Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.31 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 146 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 20.2 g | 7% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Lay's Fırından Az Yağlı Patates Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 28 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 20 g | 86 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 40 g | 172 kcal |
| 1 paket (orta) | 65 g | 280 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lay's Fırından Az Yağlı Patates Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lay's Fırından Az Yağlı Patates Cipsi ile klasik Lay's cipsi arasındaki fark nedir?
Temel fark pişirme yöntemi ve yağ miktarıdır: Fırından serisi fırında pişirilir ve klasik kızartılmış cipslere kıyasla daha az yağ içerir. Bu nedenle dokusu ve ağızda bıraktığı his de klasik cipslerden farklı olabilir.
Lay's Fırından Az Yağlı Patates Cipsi daha sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Klasik cipslere göre daha az yağlı olması bir avantajdır, ancak bu onu besleyici bir temel gıda yapmaz. Patates cipsi olduğu için tuzlu, nişastalı bir atıştırmalıktır; yanında sebze veya yoğurt gibi yiyecekler tercih edilebilir.
Lay's Fırından Az Yağlı Patates Cipsi hangi malzemelerle yapılır?
Bu ürünün temelinde patates ve bitkisel yağ bulunur; çeşidine göre nişasta ve tatlandırıcılar da kullanılabilir. Baharatlı çeşitlerin içeriği sade çeşitten farklı olduğundan, belirli bir malzemeyi öğrenmek için paketteki içerik listesine bakın.
Lay's Fırından Az Yağlı Patates Cipsi nasıl bu kadar çıtır oluyor?
Çıtır dokusu, ince patates karışımının şekillendirilip fırında pişirilmesiyle oluşur. Kızartılmış cipslerden farklı bir yapısı olabilir; paketi açtıktan sonra havayla temas etmesi yumuşamasına yol açar.
Lay's Fırından Az Yağlı Patates Cipsi normal cipsler kadar lezzetli mi?
Lezzeti damak tadına bağlıdır, ancak fırında piştiği için klasik kızartılmış cipsler kadar yağlı ve yoğun bir ağız hissi vermeyebilir. Daha hafif dokulu cips sevenler bu farkı tercih edebilir.
Lay's Fırından Az Yağlı Patates Cipsi kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Porsiyonu ölçülü tutulduğunda kilo verme hedefiyle çelişmek zorunda değildir, fakat tek başına tok tutan bir seçenek değildir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyon ayırıp yanında proteinli bir yiyecek tüketmek daha doyurucu olur.
Lay's Fırından Az Yağlı Patates Cipsi diyabeti olanlar için kan şekerini yükseltir mi?
Evet, patatesten gelen karbonhidratı kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon büyüklüğü ve yanında yenilen yiyecekler de yanıtı etkiler; diyabetiniz varsa miktarı kişisel beslenme planınıza göre belirlemek için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Açılmış Lay's Fırından Az Yağlı Patates Cipsi nasıl saklanır?
Açılmış paketi hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipslerin çıtırlığını azaltır; paket klipsi yoksa ağzını katlayıp kapalı bir kaba almak işe yarar.
Lay's Fırından Az Yağlı Patates Cipsi hangi soslarla yenir?
Yoğurtlu dip sos, humus veya avokado ezmesiyle servis edilebilir. Cips zaten tuzlu olabileceğinden sosu tuz bakımından hafif seçmek, eşleşmenin tadını daha dengeli kılar.
Lay's Fırından Az Yağlı Patates Cipsi tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, ufalanmış cipsleri fırında pişen tavuk veya sebzeler için çıtır bir kaplama olarak kullanabilirsiniz. Cips tuzlu olduğundan tarife ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın; kaplamanın gevrekliğini korumak için pişirmeden hemen önce ekleyin.
Lay's Fırından Az Yağlı Patates Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.67mg · 4% GDV
Biotin
0.84µg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
274mg · 8% GDV
Sodyum
146mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Lay's Fırından Az Yağlı Patates Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lay's Fırından Az Yağlı Patates Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (28 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lay's Fırından Az Yağlı Patates Cipsi Nedir?
Lay's Fırından Az Yağlı Patates Cipsi, patates dilimlerinin fırında pişirilmesiyle hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır; klasik patates cipslerine kıyasla daha az yağ içerir. İnce ve çıtır yapısı, tuzlu atıştırmalık sevenlere tanıdık gelir.
Türkiye’de çayın yanında, film izlerken ya da pratik bir ara öğün olarak tek başına yenebilir; sandviç veya dip sosların yanında da sunabilirsiniz. Besin içeriğinin büyük bölümünü karbonhidrat oluşturur. Bir mini paket yaklaşık 28 gramdır; porsiyonu küçük tutmak istiyorsanız paketin tamamı yerine bir kısmını tabağa alıp taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Lay's Fırından Az Yağlı Patates Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lay's Fırından Az Yağlı Patates Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lay's Fırından Az Yağlı Patates Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lay's Fırından Az Yağlı Patates Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lay's Fırından Az Yağlı Patates Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Lay's Fırından Az Yağlı Patates Cipsi ile Karşılaştır
Lay's Fırından Az Yağlı Patates Cipsi Gibi Besinler
Lay's Fırından Az Yağlı Patates Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.