1 pack (küçük) Lays Cips (30 g) 161 kaloridir. 100 gramında 536 kalori vardır. İçinde 16.1 g karbonhidrat, 2 g protein, 10.2 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 330 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Lays Cips Nedir?

Lays cips, ince dilimlenmiş patateslerin kızartılmasıyla hazırlanan, paketli bir patates cipsi ürünüdür. Sade çeşidi hafif patates tadıyla öne çıkar; çıtır dokusu ve tuzlu lezzeti onu atıştırmalık olarak tercih edilir kılar.

Türkiye’de tek başına, çay yanında ya da film izlerken sıkça yenir; sandviç ve ev yapımı burgerlerin yanında da sunabilirsiniz. Küçük bir paket çantada taşımak ve paylaşmak için pratiktir. Besin değerleri bakımından enerji yoğun, yağ ve karbonhidrat içeriği belirgin bir atıştırmalıktır; 100 gramında 536 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için miktarı küçük tutup yanına yoğurt veya taze sebze ekleyebilirsiniz.

Lays Cips Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

536

KCAL / 100G

Karbonhidrat

53.5g

· 19% GDV

Protein

6.5g

· 13% GDV

Yağ

34g

· 44% GDV

Lif

3.5g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 5% · Yağ 56%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Lays Cips Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2.5mg · 17% GDV

0.28mg · 16% GDV

0.13mg · 11% GDV

C Vitamini

8mg · 9% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

1100mg · 32% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Lays Cips Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

15/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Lays Cips Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lays Cips Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 536 kaloriyi harcamak:

🚶

133dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

55dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

73dk

Bisiklet

🏊

63dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Lays Cips İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lays Cips Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lays Cips Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lays Cips Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

9.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 316.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (316.7:1).

Lays Cips ile Karşılaştır

🥔vs🧴

Lays Cips vs Alıç Sirkesi100 g'da 518 kalori fazla

→🥔vs🌯

Lays Cips vs Tantuni100 g'da 326 kalori fazla

→🥔vs🌯

Lays Cips vs Tavuk Dürüm100 g'da 341 kalori fazla

→🥔vs🍫

Lays Cips vs Protein Bar100 g'da 186 kalori fazla

→

Lays Cips Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Lays Cips Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lays cips neden paketinde az görünür?

Lays cips paketindeki boşluk, cipsleri taşınırken kırılmaya karşı koruyan gazlı ambalaj için bırakılır. Paket tamamen dolu görünmese de bu alan ambalajın normal bir parçasıdır.

Lays cips hangi malzemelerden yapılır?

Lays cipsin temelinde patates, bitkisel yağ ve tuz bulunur; aromalı çeşitlerde baharatlar ve çeşni karışımları da eklenir. İçerik, seçtiğiniz çeşide ve satıldığı ülkeye göre değişebilir.

Lays cips nasıl üretilir?

Klasik Lays cips, ince dilimlenmiş patateslerin yağda pişirilip çeşnilendirilmesiyle hazırlanır. Farklı ürün serilerinde üretim yöntemi değişebildiğinden, her Lays çeşidinin aynı şekilde pişirildiğini varsaymamak gerekir.

Lays cips hangi çeşitleriyle satılır?

Lays cips çeşitleri ülkeye ve döneme göre değişir; sade, peynirli ve farklı baharatlı aromalar sık görülen seçenekler arasındadır. Yeni ya da sınırlı süreli çeşitler her yerde bulunmayabilir.

Lays cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Lays cipsi açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem cipslerin gevrekliğini azaltır; uzun süre açık kalmış cipsler bayatlayabilir.

Lays cips son kullanma tarihi geçince yenir mi?

Tarihi geçmiş Lays cipsi yemek önerilmez; özellikle paket açılmışsa cipsler bayatlamış veya nemlenmiş olabilir. Pakette hasar, kötü koku ya da alışılmadık görünüm varsa tüketmeyin.

Lays cips kilo aldırır mı?

Lays cipsi sık ve büyük miktarlarda yemek kilo artışına katkıda bulunabilir; enerji yoğun bir atıştırmalıktır ve küçük bir porsiyonla doymak zor olabilir. Ara sıra tüketmek tek başına kilo aldırmaz.

Lays cips diyabeti olanlar için uygun mu?

Lays cips kan şekerini etkileyebilir; patatesten gelen karbonhidratı vardır ve çoğu çeşidi tuzludur. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğününüzdeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel planınız için sağlık uzmanınıza danışın.

Lays cips kızartılmış mı, fırınlanmış mı?

Klasik Lays cips genellikle yağda pişirilir; Lays’in bazı ürün serileri ise fırınlanmış olabilir. Yöntem çeşide göre değiştiğinden, klasik ve fırınlanmış ürünleri aynı kabul etmeyin.

Lays cips evde hangi soslarla yenir?

Lays cips yoğurtlu otlu dip sos, salsa veya sade yoğurtla iyi gider. Cips zaten tuzlu olabileceğinden, sosu seçerken ekstra tuz eklememek ve yanında sebze sunmak lezzet dengesini sağlar.

Lays Cips hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026