Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Peynirli ve taze soğan aromalı patates cipsi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (küçük) Lay's Süzme Peynir ve Taze Soğanlı Cips (25 g) 134 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 13.2 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 1.3 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 25 g
134
KCAL / 25G
Karbonhidrat
13.2g
· 5% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 5% · Yağ 55%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 180 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 13.2 g | 5% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 25 g | 134 kcal |
| 1 adet (mini) | 2 g | 11 kcal |
| 10 adet (küçük) | 15 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 161 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 241 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 321 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 803 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lay's Süzme Peynir ve Taze Soğanlı Cips, patates cipsinin tuzlu lezzetini peynirimsi ve soğanlı bir çeşniyle birleştirir. Tadın yoğunluğu ve baharat dengesi, ürünün satıldığı ülkeye göre değişebilir.
Lay's Süzme Peynir ve Taze Soğanlı Cips, patates cipsine süzme peynir ve taze soğan aromalı çeşni eklenerek hazırlanır. Çeşninin tam bileşimi ülkeye ve ürüne göre değişebileceğinden, içerik için elinizdeki paketin etiketini esas alın.
Adı bu aromaları belirtse de Lay's Süzme Peynir ve Taze Soğanlı Cips'in tadı çeşnilendirmeden gelir; adından gerçek peynir veya taze soğan miktarı çıkarılamaz. Gerçek malzemelerin kullanılıp kullanılmadığını ve içeriklerini ambalajdaki bileşen listesi gösterir.
Hayır, Lay's Süzme Peynir ve Taze Soğanlı Cips'in öne çıkan aroması acı biber değil, peynir ve soğandır. Acı hassasiyetiniz varsa yine de çeşni içeriğini kontrol edin; farklı ülkelerdeki ürün formülleri değişebilir.
Lay's Süzme Peynir ve Taze Soğanlı Cips, patates cipsinin endüstriyel üretimden geçirilip aromalı çeşniyle kaplandığı paketli bir üründür. Bu nedenle ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; taze peynir ve soğanla evde hazırlanan bir tarifle aynı şey değildir.
Lay's Süzme Peynir ve Taze Soğanlı Cips'in çıtır kalması için paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıldıktan sonra hava ve nemle temas ettikçe yumuşayabilir; en iyi dokusu için kısa sürede tüketin.
Lay's Süzme Peynir ve Taze Soğanlı Cips, sade yoğurtlu bir dip sosla veya sandviç yanında tüketilebilir. Peynir ve soğan aroması zaten belirgin olduğundan, yanında hafif ve sade eşlikçiler seçmek lezzetlerin birbirini bastırmasını önler.
Klasik sade Lay's cipsin tadı daha çok patates ve tuzdan gelir; Lay's Süzme Peynir ve Taze Soğanlı Cips ise buna peynirimsi ve soğanlı çeşni ekler. Bu nedenle daha belirgin aromalı bir seçenek arayanlara hitap eder.
Lay's Süzme Peynir ve Taze Soğanlı Cips çocuklar için ara sıra sunulabilir, ancak günlük atıştırmalık yerine geçmemelidir. Tuzlu, aromalı bir paketli ürün olduğu için çocukların ana öğünlerini veya meyve gibi daha besleyici seçenekleri bununla değiştirmeyin.
Lay's Süzme Peynir ve Taze Soğanlı Cips tek başına uzun süre tok tutan bir ara öğün değildir; cips olarak kolayca yenir ve protein bakımından zengin bir yiyecek değildir. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle eşleştirebilirsiniz.
Vitaminler
E Vitamini
1.27mg · 8% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
280mg · 8% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (küçük) (25 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lay's Süzme Peynir ve Taze Soğanlı Cips, Lay's’in patates dilimlerini süzme peynir ve taze soğanı çağrıştıran bir çeşniyle buluşturan paketli atıştırmalığıdır. İnce ve çıtır yapısı, tuzlu ve belirgin aromasıyla tek başına yenmeye uygundur; Türkiye’de çayın yanında, yolculukta ya da arkadaşlarla paylaşmak için tercih edilebilir.
Besin değerleri bakımından enerjisi çoğunlukla yağ ve karbonhidrattan gelir; 100 gramında 535 kalori bulunur. Daha küçük bir porsiyon için tek küçük paketi paylaşabilir, yanında ayran veya sade yoğurtla sunabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 62:1
İdeal 4:1 üzerinde (62:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.