EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥨

Lay's· tüm ürünler

Lay's Çerezza Kaç Kalori?

Çıtır, tuzlu işlenmiş atıştırmalık

KALORİ · 100 G

505kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

205mg

LİF · 100 G

3.8g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Lay's Çerezza (30 g) 152 kaloridir. 100 gramında 505 kalori vardır. İçinde 18.3 g karbonhidrat, 2 g protein, 7.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 1.2 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Lay's Çerezza Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

152

KCAL / 30G

Karbonhidrat

18.3g

· 7% GDV

Protein

2g

· 4% GDV

Yağ

7.8g

· 10% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%

Lay's Çerezza besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori152 kcal
Yağ7.8 g10%
Doymuş yağ0.93 g5%
Trans yağ0.03 g
Sodyum234 mg10%
Karbonhidrat18.3 g7%
Lif1.1 g4%
Protein2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Lay's Çerezza Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g152 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)10 g51 kcal
1 ons (küçük)28 g141 kcal
1 su bardağı (orta)35 g177 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g253 kcal
1 paket (büyük)70 g354 kcal
100 g100 g505 kcal
1 paket (çok büyük)104 g525 kcal

Değerler, 100 gramdaki 505 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Lay's Çerezza Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lay's Çerezza nedir?

Lay's Çerezza, çıtır dokulu ve tuzlu bir paketli atıştırmalıktır. Farklı çeşitleri bulunabildiğinden şekli, aroması ve içeriği üründen ürüne değişebilir.

Lay's Çerezza ile Lay's patates cipsi arasındaki fark nedir?

Lay's Çerezza, mısır bazlı çıtır bir atıştırmalıkken Lay's patates cipsi dilimlenmiş patatesten yapılır. Bu nedenle şekilleri, dokuları ve kullanılan temel malzeme farklıdır.

Lay's Çerezza hangi malzemelerden yapılır?

Lay's Çerezza'nın temelinde mısır bulunur; çeşidine göre yağ, baharat ve farklı aroma verici malzemeler de kullanılabilir. İçerik formülü çeşit ve ülkeye göre değişebildiğinden, satın aldığınız paketin içerik listesi en doğru bilgiyi verir.

Lay's Çerezza'nın hangi çeşitleri ve aromaları var?

Lay's Çerezza'nın çeşitleri ve aromaları satış yerine ve döneme göre değişebilir. Belirli bir aromanın her yerde bulunacağını varsaymayın; güncel seçenekler için mağazadaki ürünlere veya paketin üzerindeki ürün adına bakın.

Lay's Çerezza kızartılmış mı, fırınlanmış mı?

Lay's Çerezza için tek bir üretim yöntemi geçerli olmayabilir; yöntem çeşide ve ürün formülüne göre değişir. Elinizdeki çeşidin kızartılmış mı fırınlanmış mı olduğunu paketin ürün açıklamasından öğrenebilirsiniz.

Lay's Çerezza paketi açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?

Lay's Çerezza'yı açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem, çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmamak ürünün dokusunu daha iyi korur.

Bayatlayan Lay's Çerezza yeniden çıtır hale getirilebilir mi?

Evet, Lay's Çerezza kısa süre düşük ısıda fırınlanarak biraz çıtırlaştırılabilir. Kolayca yanabileceği için yakından takip edin ve yemeden önce soğumasını bekleyin; nemlenmiş ya da bozulmuş ürünü tüketmeyin.

Lay's Çerezza her gün yenir mi?

Lay's Çerezza her gün tüketilmesi gereken bir yiyecek değildir. Tuzlu, paketli bir atıştırmalık olduğu için günlük alışkanlık yerine ara sıra tercih etmek ve yanında daha besleyici yiyeceklere de yer vermek daha uygundur.

Lay's Çerezza çocuklar için uygun mu?

Lay's Çerezza çocukların ara sıra yiyebileceği bir atıştırmalık olabilir, ancak günlük beslenmenin temel parçası olmamalıdır. Tuzlu tadı nedeniyle küçük çocuklara sunarken porsiyonu sınırlı tutun ve yaşlarına uygun güvenli yeme koşullarına dikkat edin.

Lay's Çerezza tansiyonu yükseltir mi?

Lay's Çerezza gibi tuzlu atıştırmalıkların sık ve fazla tüketilmesi, toplam sodyum alımını artırarak tansiyon kontrolünü zorlaştırabilir. Tansiyonunuz için sodyum kısıtlaması önerildiyse, paketteki sodyum bilgisine göre tüketiminizi doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.

Lay's Çerezza Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.23mg · 8% GDV

B1

0.04mg · 3% GDV

B6

0.05mg · 3% GDV

B3

0.36mg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

234mg · 10% GDV

Fosfor

47mg · 7% GDV

Selenyum

2.7µg · 5% GDV

Magnezyum

17mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

62mg · 2% GDV

Lay's Çerezza Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

12.9
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lay's Çerezza Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:

🚶

38dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Lay's Çerezza Nedir?

Lay’s Çerezza, mısırdan yapılan, baharatlı ve çıtır bir paket atıştırmalıktır. Türkiye’de özellikle film izlerken, arkadaşlarla buluşmalarda ya da çayın yanında tek başına yenir; dip soslarla sunmak da tercih edilebilir. Tuzlu ve gevrek yapısı onu ara öğünlük keyiflik bir seçenek hâline getirir, ancak besin değerleri enerji ve yağ bakımından yoğun olduğunu gösterir: 100 gramında 505 kalori bulunur. Porsiyonu göz kararıyla paketten yemek yerine küçük bir kâseye almak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır; yanında su veya şekersiz içecek tercih edebilirsiniz.

Lay's Çerezza Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

19/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Lay's Çerezza İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lay's Çerezza Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Lay's Çerezza Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lay's Çerezza Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.93g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.81g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 46.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (46.8:1).

Lay's Çerezza ile Karşılaştır

🥨vs🧴
Lay's Çerezza vs Alıç Sirkesi100 g'da 487 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Lay's Çerezza vs Tantuni100 g'da 295 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Lay's Çerezza vs Tavuk Dürüm100 g'da 310 kalori fazla
→
🥨vs🍫
Lay's Çerezza vs Protein Bar100 g'da 155 kalori fazla
→

Lay's Çerezza Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Lay's Çerezza hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.