Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Lay's Baharatlı Cips Kaç Kalori?
Baharatlı, tuzlu ve çıtır patates cipsi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Lay's Baharatlı Cips (60 g) 322 kaloridir. 100 gramında 536 kalori vardır. İçinde 31.5 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 20.4 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 4.1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lay's Baharatlı Cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 60 g
322
KCAL / 60G
Karbonhidrat
31.5g
· 11% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
20.4g
· 26% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 5% · Yağ 56%
Lay's Baharatlı Cips besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 322 kcal | |
| Yağ | 20.4 g | 26% |
| Doymuş yağ | 2.04 g | 10% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 31.5 g | 11% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Lay's Baharatlı Cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 60 g | 322 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 28 g | 150 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 152 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 161 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 402 kcal |
| 1 paket (büyük) | 96 g | 515 kcal |
| 100 g | 100 g | 536 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 804 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 536 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lay's Baharatlı Cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lay's Baharatlı cips acı mı?
Evet, baharatlı ve hafif acı bir tadı vardır; ancak acılık seviyesi çok yüksek değildir. Acıya hassas olanlar için baharat aroması belirgin gelebilir.
Lay's Baharatlı cipsin içinde hangi baharatlar var?
Lay's Baharatlı cips, patates dilimlerine eklenen baharatlı bir çeşniyle hazırlanır. Baharat karışımının içeriği ülkeye ve ürün formülüne göre değişebildiğinden, belirli baharatları kesin içerik olarak saymak doğru olmaz.
Lay's Baharatlı cips ile Lay's Klasik arasındaki fark nedir?
Temel fark çeşnisidir: Lay's Baharatlı cips baharatlı bir kaplamaya sahipken Lay's Klasik daha sade, tuzlu patates tadı verir. Baharat aroması, Lay's Baharatlı çeşidinde lezzetin daha belirgin olmasını sağlar.
Lay's Baharatlı cips neden parmaklarda baharat tozu bırakır?
Çünkü baharat çeşnisi cipslerin yüzeyine tutunur ve yerken parmaklara geçebilir. Daha az bulaşmasını istiyorsanız cipsleri bir kâseye dökerek yiyebilir veya servis için maşa kullanabilirsiniz.
Lay's Baharatlı cips kızartılıyor mu?
Evet, Lay's Baharatlı cips patates dilimlerinin yağda pişirilmesiyle hazırlanır; fırında pişirilen cipslerden farklıdır. Baharat çeşnisi pişirme sonrasında cipslere eklenir.
Açılmış Lay's Baharatlı cips nasıl saklanır?
Açılmış Lay's Baharatlı cipsi hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Havadaki nem cipslerin gevrekliğini azaltır; paketi açık bırakırsanız kısa sürede bayatlayabilir.
Bayatlamış Lay's Baharatlı cips tekrar çıtır yapılabilir mi?
Evet, kısa süre fırında ısıtmak cipslerin gevrekliğini kısmen geri kazandırabilir. Tek kat hâlinde yayın, sık kontrol edin ve soğuduktan sonra yiyin; fazla ısıtmak cipsleri yakabilir.
Lay's Baharatlı cipsin yanında ne iyi gider?
Yoğurtlu bir dip sos veya ayran, Lay's Baharatlı cipsin baharatlı tadını tamamlar. Cipsin kendisi tuzlu olduğundan, yanında tuz eklenmiş soslar yerine sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Lay's Baharatlı cips ezilerek yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, ufalanmış Lay's Baharatlı cipsi sandviçlerin veya salataların üzerine çıtır bir dokunuş için serpebilirsiniz. Çeşnisi ve tuzu yemeğin tadını belirgin biçimde değiştirebilir; bu yüzden ek tuzu azaltın.
Lay's Baharatlı cips çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar yiyebilir; ancak baharatlı ve tuzlu bir atıştırmalık olduğu için küçük porsiyonlarda ve ara sıra sunmak daha uygundur. Küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için yaşlarına uygun parçalara ayırın.
Lay's Baharatlı Cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
4.08mg · 27% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
630mg · 19% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Fosfor
93mg · 13% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Lay's Baharatlı Cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lay's Baharatlı Cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (60 g) için alınan 322 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lay's Baharatlı Cips Nedir?
Lay's baharatlı cips, ince dilimlenmiş patateslerin kızartılıp baharatlı ve tuzlu bir çeşniyle kaplandığı paketli bir atıştırmalıktır. Çıtır dokusu ve belirgin tuzu, onu evde film izlerken, arkadaşlarla buluşmalarda ya da çay yanında ara sıra tercih edilen bir seçenek yapar; soğuk içeceklerle de iyi gider. Öğün yerine değil, küçük bir atıştırmalık olarak düşünmek daha uygundur. Enerjisi yüksektir; 100 gramında 536 kcal bulunur. Siz de porsiyonu kontrol etmek isterseniz paketten doğrudan yemek yerine küçük bir kaseye alabilir, yanında salatalık veya başka taze sebzeler sunabilirsiniz.
Lay's Baharatlı Cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lay's Baharatlı Cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lay's Baharatlı Cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lay's Baharatlı Cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lay's Baharatlı Cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.9g
Omega 6:3 oranı 74.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (74.7:1).
Lay's Baharatlı Cips ile Karşılaştır
Lay's Baharatlı Cips Gibi Besinler
Lay's Baharatlı Cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.