Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laviva gofret Kaç Kalori?
Çikolata kaplamalı gofret; şeker ve yağ oranı yüksek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Laviva gofret (35 g) 184 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 9.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 49 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Laviva gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
184
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Laviva gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 184 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.9 g | 25% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Laviva gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 184 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 95 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 184 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 263 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 263 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 368 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 368 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 551 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laviva gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laviva gofretin içinde ne var?
Laviva gofret, kat kat gofretin çikolata kaplamasıyla birleştiği paketli bir atıştırmalıktır. İçindeki krema ve kaplamanın tam bileşimi ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir içerik veya katkı maddesi arıyorsanız ambalajdaki içerik listesini esas alın.
Laviva gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Laviva gofret, yüksek şeker ve yağ içeren bir tatlı atıştırmalıktır; günlük beslenmenin temel bir parçası olarak düşünülmemelidir. Ara sıra yenebilir, ancak sık tüketmek yerine daha besleyici atıştırmalıkları tercih etmek daha uygundur.
Laviva gofret kilo aldırır mı?
Laviva gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Özellikle birden fazla porsiyonu fark etmeden yemek kolay olduğundan, miktarı önceden belirlemek işe yarar.
Diyabeti olanlar Laviva gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Laviva gofreti kan şekeri yönetimini göz önünde bulundurarak tüketmelidir; şeker içeriği kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonun kendilerine uygun olup olmadığını öğrenmek için doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmaları en güvenli yaklaşımdır.
Laviva gofret çocuklar için uygun mu?
Laviva gofret çocukların ara sıra yiyebileceği bir tatlıdır, ancak yüksek şeker içeriği nedeniyle her gün verilen bir atıştırmalık olmamalıdır. Küçük çocuklara verirken parçaları yaşlarına uygun büyüklükte sunun ve yerken gözetin.
Laviva gofret hangi ülkenin ürünüdür?
Laviva gofret, Türkiye'de Ülker markasıyla satılan bir üründür. Türkiye'de marketlerde ve büfelerde bulunabilir; ambalaj tasarımı veya ürün çeşidi satış yapılan ülkeye göre farklılık gösterebilir.
Laviva gofret ile sade gofret arasındaki fark nedir?
Laviva gofret, çikolata kaplamasıyla ve içindeki kremalı katmanlarla sade gofretten ayrılır. Sade gofret genellikle kaplamasız veya daha basit bir yapıda olur; Laviva ise daha tatlı ve yoğun bir atıştırmalık olarak tüketilir.
Laviva gofret nasıl saklanmalı?
Laviva gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Isı çikolata kaplamasını yumuşatabilir; nem ise gofretin gevrekliğini azaltabilir. Ambalaj açıldıysa hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketin.
Laviva gofretin çikolata kaplaması neden beyazlar?
Laviva gofretin çikolata kaplaması, sıcaklık değişimleri nedeniyle yağ veya şeker yüzeye çıktığında beyazlaşabilir. Bu görünüm tek başına ürünün bozulduğunu göstermez; ancak koku, tat veya ambalajda da anormallik varsa tüketmeyin.
Laviva gofret kahvaltıda yenir mi?
Evet, Laviva gofret kahvaltıda yenebilir; ancak şekerli bir tatlı olduğu için kahvaltının yerini tutmaz. Kahvaltınıza ekleyecekseniz, onu temel öğün yerine değil ara sıra tüketilen küçük bir eşlikçi olarak değerlendirin.
Laviva gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
49mg · 7% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Demir
0.74mg · 4% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Laviva gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laviva gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 184 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laviva gofret Nedir?
Laviva gofret, kat kat gofret yapraklarının arasındaki kremayla hazırlanan ve dışı çikolatayla kaplanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Türkiye’de marketlerde ve büfelerde sıkça rastlayabileceğiniz bu ürün, tek başına yenmek üzere porsiyonluk sunulur.
İnce ve gevrek katmanları, yumuşak iç dolgusu ve çikolatalı kaplamasıyla tatlı isteğine hitap eder; kahve ya da çayın yanında, ara öğünde veya dışarıdayken pratik bir seçenektir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 525 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün arıyorsanız bir parçayla yetinip yanına meyve ekleyebilir, paylaşarak porsiyonu küçültebilirsiniz.
Laviva gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laviva gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laviva gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laviva gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laviva gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.75g
Omega 6:3 oranı 168:1
İdeal 4:1 üzerinde (168:1).
Laviva gofret ile Karşılaştır
Laviva gofret Gibi Besinler
Laviva gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.