Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiye Kaç Kalori?
Glutensiz ve şekersiz çikolatalı kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiye (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 2 g protein, 6.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 6% · Yağ 41%
Glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiye besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 71 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 212 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 235 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiye nasıl yapılır?
Glutensiz un karışımı, kakao veya çikolata, yağ, yumurta ve uygun bir tatlandırıcıyla hazırlanabilir. Hamuru fazla yoğurmayın; glutensiz hamur dinlendirildiğinde daha kolay şekil alır ve piştikten sonra dağılma riski azalır.
Glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiyede hangi tatlandırıcı kullanılır?
Tarife göre eritritol, stevia veya başka bir tatlandırıcı kullanılabilir; hazır ürünlerde içerik değişir. Tatlandırıcılar şekerle aynı hacmi ve dokuyu vermediğinden, birini diğeriyle bire bir değiştirmek kurabiyenin yayılmasını veya kıvamını etkileyebilir.
Şeker hastaları glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiye yiyebilir mi?
Bazı kişiler beslenme planlarına bu kurabiyeden küçük bir porsiyon ekleyebilir; ancak “şekersiz” olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kullanılan un ve tatlandırıcı kan şekerini etkileyebileceğinden, diyabetiniz varsa kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiye neden dağılıyor?
Glutensiz hamur, buğday unundaki glutenin sağladığı esnekliğe sahip olmadığı için kolay dağılabilir. Hamuru pişirmeden önce soğutun, tarifteki yumurta veya bağlayıcı malzemeyi atlamayın ve kurabiyeleri tepside soğuduktan sonra kaldırın.
Glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiye ile normal çikolatalı kurabiye arasındaki fark nedir?
Glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiye, buğday unu ve şeker yerine glutensiz unlarla ve şeker yerine tatlandırıcılarla hazırlanır. Bu değişiklikler tadı, gevrekliği ve ağızda bıraktığı hissi etkileyebilir; sonuç kullanılan tarife göre değişir.
Glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiye nasıl saklanır?
Glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiyeyi tamamen soğuttuktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, kurabiyenin gevrekliğini azaltabilir; ambalajlı bir ürünse açıldıktan sonra üzerindeki saklama talimatlarını izleyin.
Glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiye dondurulur mu?
Evet, pişmiş glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiyeyi dondurabilirsiniz. Kurabiyeleri önce tamamen soğutun, birbirine yapışmamaları için aralarına pişirme kâğıdı koyup kapalı bir dondurucu kabına yerleştirin; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin.
Glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiye gerçekten şekersiz midir?
“Şekersiz” ifadesi her zaman tatlandırıcısız veya doğal olarak şekersiz anlamına gelmez; üründe şeker yerine tatlandırıcı bulunabilir. İçerik listesinde kullanılan tatlandırıcıyı ve çikolatanın türünü kontrol edin, çünkü tarifler ve hazır ürünler farklılık gösterir.
Glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiye çay yanında yenir mi?
Evet, glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiye çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Şekersiz olması sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez; özellikle hazır kurabiyelerde porsiyonu ve içerikteki tatlandırıcıları göz önünde bulundurun.
Glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiye kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiye kilo verdirmez. Şeker içermemesi onu otomatik olarak düşük enerjili yapmaz; kurabiyeyi tercih ediyorsanız porsiyona dikkat edin ve kilo verme hedefinizi genel beslenme düzeniniz içinde değerlendirin.
Glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
69mg · 2% GDV
Glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiye Nedir?
Glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiye, buğday unu ve şeker kullanılmadan hazırlanan, çikolata içeren bir kurabiye çeşididir. Glutensiz unların ve tatlandırma için kullanılan malzemelerin türü tarife göre değişebilir; bu yüzden tadı ve dokusu ev yapımı tariflerde farklılık gösterir.
Çay saatinde, kahvenin yanında ya da kahvaltıda tatlı bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Klasik kurabiyelere göre besin değerleri farklı olsa da yine enerji yoğun bir seçenektir: 100 gramında 470 kalori bulunur. Lif içeriği de 100 gramda 8 gramdır. Porsiyonu dengelemek için yanında meyve veya şekersiz çayla tüketebilir, iki orta boy kurabiyeyi yaklaşık 30 gramlık bir ara öğün olarak düşünebilirsiniz.
Glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 57:1
İdeal 4:1 üzerinde (57:1).
Glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiye ile Karşılaştır
Glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiye Gibi Besinler
Glutensiz şekersiz çikolatalı kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.