Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lavi %100 üzüm suyu Kaç Kalori?
Doğal üzüm şekeri, C vitamini, antioksidanlar
Mevsimi: Sonbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Lavi %100 üzüm suyu (200 g) 124 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 30 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 20 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lavi %100 üzüm suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
124
KCAL / 200G
Karbonhidrat
30g
· 11% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Lavi %100 üzüm suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 30 g | 11% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Lavi %100 üzüm suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 124 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 93 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 124 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 155 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 205 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 310 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 620 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lavi %100 üzüm suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lavi %100 üzüm suyu sağlıklı mı?
Lavi %100 üzüm suyu, üzümden gelen doğal şekerlerin yanı sıra C vitamini ve antioksidan bileşikler içerir. Ancak meyvenin kendisine göre çok daha az lif sağlar; bu nedenle bütün üzümün yerine değil, ara sıra tercih edilebilecek bir içecek olarak düşünün.
Lavi %100 üzüm suyunda ilave şeker var mı?
Lavi %100 üzüm suyundaki şeker üzümün kendi doğal şekeridir; “%100” ifadesi ürünü üzüm suyuyla tanımlar, şeker eklenmiş bir içecek değildir. Yine de doğal şeker içerdiğinden tatlı bir içecek olarak değerlendirilmelidir.
Lavi %100 üzüm suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Lavi %100 üzüm suyu kan şekerini yükseltebilir; üzümün doğal şekerleri sıvı hâlde olduğu için hızlı tüketilebilir ve az lif içerir. Diyabetiniz varsa miktar ve öğün düzenini kişisel planınıza göre doktorunuzla veya diyetisyeninizle belirleyin.
Lavi %100 üzüm suyu bütün üzümün yerini tutar mı?
Hayır, Lavi %100 üzüm suyu bütün üzümün tam karşılığı değildir. Sıkılmış meyve suyu, üzümün lifinin büyük kısmını sağlamaz ve daha kolay içilir; çiğneme ve tokluk açısından bütün üzüm daha avantajlıdır.
Lavi %100 üzüm suyu kilo aldırır mı?
Lavi %100 üzüm suyu tek başına kilo aldırmaz; ancak doğal şeker içerdiği için sık ve fazla içildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu bardağa koyup yavaş içmek, fark etmeden çok miktarda tüketmeyi önler.
Lavi %100 üzüm suyu su yerine geçer mi?
Hayır, Lavi %100 üzüm suyu günlük su ihtiyacının yerine geçmemelidir. Sıvı sağlar ama doğal şeker içerir; susuzluğu gidermek için suyu temel içecek olarak seçin, üzüm suyunu ise ayrı bir içecek olarak tüketin.
Lavi %100 üzüm suyu çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar Lavi %100 üzüm suyunu içebilir; ancak bütün üzüm, lif sunduğu ve çiğneme alışkanlığını desteklediği için genellikle daha iyi bir tercihtir. Küçük çocuklara üzüm suyunu gün boyu yudumlatmak yerine öğünle birlikte sunun.
Lavi %100 üzüm suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lavi %100 üzüm suyunu açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın. Paketin üzerindeki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; koku, görünüm veya tat değişikliği fark ederseniz içmeyin.
Lavi %100 üzüm suyu sulandırılarak içilir mi?
Evet, Lavi %100 üzüm suyunu suyla sulandırarak içebilirsiniz. Böylece üzüm tadı daha hafif olur ve her yudumda daha az meyve suyu tüketirsiniz; karışımı içmeden hemen önce hazırlamak yeterlidir.
Lavi %100 üzüm suyu fermente olup alkollü hâle gelir mi?
Evet, üzüm suyundaki doğal şekerler mayalanırsa zamanla alkol oluşabilir; kapalı ve doğru saklanan Lavi %100 üzüm suyu ise alkollü bir içki değildir. Paket şişmişse veya içerik köpürüp ekşi kokuyorsa tüketmeyin.
Lavi %100 üzüm suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
20mg · 22% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
E Vitamini
0.6mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Sodyum
8mg · 0% GDV
Lavi %100 üzüm suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lavi %100 üzüm suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lavi %100 üzüm suyu Nedir?
Lavi %100 üzüm suyu, üzümden elde edilen, meyvenin tadını ve rengini taşıyan paketli bir içecektir. Üzümün doğal şekerleri nedeniyle belirgin biçimde tatlıdır; kıvamı suya yakındır, posalı bir içecek gibi yoğun değildir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da yemek yanında soğuk servis edebilirsiniz; çay saatinde de farklı bir içecek seçeneğidir. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir: 100 gramında 15 g karbonhidrat bulunur ve lif miktarı düşüktür. Tatlılığı size yoğun gelirse küçük bir bardakla başlayabilir veya maden suyuyla karıştırıp ferahlatıcı bir içecek hazırlayabilirsiniz.
Lavi %100 üzüm suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lavi %100 üzüm suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lavi %100 üzüm suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lavi %100 üzüm suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lavi %100 üzüm suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lavi %100 üzüm suyu ile Karşılaştır
Lavi %100 üzüm suyu Gibi Besinler
Lavi %100 üzüm suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.