Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lavi Karışımı Kaç Kalori?
Kuruyemiş, kuru meyve ve çikolata karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Lavi Karışımı (40 g) 192 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 4 g protein, 11.2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lavi Karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
192
KCAL / 40G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 8% · Yağ 52%
Lavi Karışımı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 2.8 g | 14% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Lavi Karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 192 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 48 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 58 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 120 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 288 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 384 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 80 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lavi Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lavi karışımının içinde neler var?
Lavi karışımı, kuruyemiş, kuru meyve ve çikolatanın bir araya getirildiği işlenmiş, paketli bir atıştırmalık karışımıdır. Kullanılan kuruyemişlerin ve kuru meyvelerin türü ile oranı ürüne göre değişebilir.
Lavi karışımı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Lavi karışımı, kuruyemiş ve kuru meyveler içerse de çikolata da barındıran, enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Ara sıra ara öğün olarak tüketilebilir; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Lavi karışımı kilo aldırır mı?
Lavi karışımı tek başına kilo aldırmaz; ancak kuruyemiş ve çikolata içeriği nedeniyle sık sık büyük miktarlarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu paketten gelişigüzel atıştırmak yerine bir kâseye koymak işe yarar.
Lavi karışımını diyabeti olanlar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Lavi karışımını tüketebilir, ancak kuru meyve ve çikolatadaki karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, kendi durumunuza uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Lavi karışımı nasıl saklanmalı?
Lavi karışımını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı sıkıca kapanan bir kapta saklayın. Sıcak ortam çikolatayı eritebilir; nem ise kuruyemişlerin gevrekliğini ve karışımın tazeliğini bozabilir.
Lavi karışımı yoğurtla veya kahvaltılık gevrekle yenir mi?
Evet, Lavi karışımını yoğurdun ya da kahvaltılık gevreğin üzerine ekleyebilirsiniz. Çikolatanın erimemesi ve kuruyemişlerin gevrekliğini koruması için karışımı servis etmeden hemen önce koyun.
Lavi karışımı açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Lavi karışımının açıldıktan sonraki dayanma süresi ambalaja ve saklama koşullarına bağlıdır. Paketi her kullanımdan sonra kapatın; bayatlamış koku, yumuşamış kuruyemiş veya eriyip yeniden katılaşmış çikolata fark ederseniz tüketmeyin.
Lavi karışımı evde yapılabilir mi?
Evet, Lavi karışımını evde kuruyemiş, kuru meyve ve çikolatayı karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Böylece sevdiğiniz malzemeleri seçip çikolata miktarını azaltabilir, tuzsuz kuruyemiş kullanabilirsiniz.
Lavi karışımı sahurda yenir mi?
Evet, Lavi karışımı sahurda tüketilebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü değildir. Yoğurt gibi bir protein kaynağı ve daha doyurucu yiyeceklerle birlikte tercih edin.
Lavi karışımı çocuklar için uygun mu?
Lavi karışımı, kuruyemiş ve çikolata içerdiğinden çocuklara yaşlarına ve çiğneme becerilerine uygun şekilde verilmelidir. Bütün kuruyemişler küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir; onlar için uygun olmayan parçaları ayırın.
Lavi Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
E Vitamini
1mg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Lavi Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lavi Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lavi Karışımı Nedir?
Lavi Karışımı, kuruyemiş, kuru meyve ve çikolatanın bir araya geldiği tatlı-tuzlu atıştırmalık bir karışımdır. Hazır paketli ürün olarak, farklı dokuları ve tatları tek bir porsiyonda buluşturur.
Kuruyemişlerin çıtırlığı, kuru meyvenin çiğnenebilirliği ve çikolatanın tatlılığı, çay ya da kahve molasında keyifle tüketilmesini sağlar; dışarıda çantada taşımak için de pratiktir. Enerjisi yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 10 gram protein ve 6 gram lif bulunur. Porsiyon miktarını takip etmek isterseniz orta boy bir paket yaklaşık 40 gramdır. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Lavi Karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lavi Karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lavi Karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lavi Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lavi Karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Lavi Karışımı ile Karşılaştır
Lavi Karışımı Gibi Besinler
Lavi Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.