Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥭
Lavi Mango Muz Ananas Avokado Smoothie Kaç Kalori?
Mango, muz, ananas ve avokado içeren meyve bazlı smoothie; lif ve C vitamini sağlar.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Lavi Mango Muz Ananas Avokado Smoothie (240 g) 187 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 35.5 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 5.5 g yağ ve 5.5 g lif bulunur. 40.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lavi Mango Muz Ananas Avokado Smoothie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
187
KCAL / 240G
Karbonhidrat
35.5g
· 13% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
5.5g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 6% · Yağ 24%
Lavi Mango Muz Ananas Avokado Smoothie besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 35.5 g | 13% |
| Lif | 5.5 g | 20% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Lavi Mango Muz Ananas Avokado Smoothie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 187 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 120 g | 94 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 234 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 257 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 281 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 500 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lavi Mango Muz Ananas Avokado Smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lavi mango muz ananas avokado smoothie’nin içinde neler var?
Bu smoothie mango, muz, ananas ve avokado içeren meyve bazlı bir içecektir. Bu dört meyvenin karışımı lif ve C vitamini sağlar; ilave şeker veya başka bileşenler olup olmadığı ürünün içerik bilgisine bağlıdır.
Lavi mango muz ananas avokado smoothie sağlıklı mı?
Evet, meyvelerden gelen lif ve C vitaminiyle besleyici bir içecek seçeneğidir. Ancak bütün meyveleri çiğnemekle aynı tokluk hissini vermeyebilir; öğün yerine içiyorsanız yanında protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Lavi mango muz ananas avokado smoothie kahvaltıda içilir mi?
Evet, Lavi mango muz ananas avokado smoothie kahvaltıda içilebilir. Meyve içeriğiyle hızlı bir seçenek olur; daha uzun süre tok kalmak için yanına yumurta, yoğurt veya kuruyemiş gibi protein içeren bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Lavi mango muz ananas avokado smoothie kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam beslenme ve enerji alımıyla ilişkilidir. Lavi mango muz ananas avokado smoothie’yi ara öğün olarak içiyorsanız, günlük yediklerinize ek olarak ne kadar sık tükettiğinizi de hesaba katın.
Lavi mango muz ananas avokado smoothie diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Lavi mango muz ananas avokado smoothie’yi kan şekeri yönetimlerine göre değerlendirmelidir; mango, muz ve ananas karbonhidrat içerir. Ürün etiketindeki ilave şeker bilgisini ve içilen miktarı göz önünde bulundurun; kişisel planınız için diyetisyeninize danışabilirsiniz.
Lavi mango muz ananas avokado smoothie açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Lavi mango muz ananas avokado smoothie’yi buzdolabında saklayın ve mümkün olan en kısa sürede tüketin. Ambalajdaki saklama talimatı daha kısa bir süre veriyorsa onu izleyin; kokusu, rengi veya görünümü değişmişse içmeyin.
Lavi mango muz ananas avokado smoothie sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir; ancak meyve bazlı bir içecek tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Lavi mango muz ananas avokado smoothie’yi yumurta, yoğurt veya tam tahıllı bir yiyecekle birlikte tüketmek daha dengeli bir sahur öğünü oluşturur.
Lavi mango muz ananas avokado smoothie evde nasıl yapılır?
Evde yapmak için mango, muz, ananas ve avokadoyu blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırın. Kıvamı açmak isterseniz su veya süt ekleyebilirsiniz; meyveler olgun ve tatlıysa ekstra şeker kullanmanız gerekmez.
Lavi mango muz ananas avokado smoothie çocuklara verilir mi?
Evet, meyveye alerjisi olmayan çocuklara verilebilir. Lavi mango muz ananas avokado smoothie’yi küçük bir porsiyonla sunun; meyve içecekleri bütün meyvenin yerini tamamen tutmaz ve küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilecek parçalar bulunmadığından emin olun.
Lavi mango muz ananas avokado smoothie’de ilave şeker var mı?
Yalnızca ürün adından ilave şeker olup olmadığı anlaşılamaz. Mango, muz ve ananasın kendisi de doğal şeker içerir; ilave şeker miktarını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Lavi Mango Muz Ananas Avokado Smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
40.8mg · 45% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
K Vitamini
14.4µg · 12% GDV
E Vitamini
1.68mg · 11% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
456mg · 13% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Lavi Mango Muz Ananas Avokado Smoothie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lavi Mango Muz Ananas Avokado Smoothie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lavi Mango Muz Ananas Avokado Smoothie Nedir?
Lavi Mango Muz Ananas Avokado Smoothie, mango, muz, ananas ve avokadonun bir araya geldiği meyve bazlı, içime hazır bir içecektir. Tropik meyvelerin tatlılığına avokadonun yumuşak, dolgun dokusu eşlik eder; soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı, kıvamı ise meyve püresini andıracak kadar yoğundur.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da yazın serinlemek için tercih edebilirsiniz; tek başına içilebilir veya çay yerine soğuk bir seçenek olarak sunulabilir. Lif ve C vitamini sağlayan meyveli bir karışımdır; 100 gramında 2,3 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yanına başka tatlı yiyecekler eklemek yerine tek başına tüketin.
Lavi Mango Muz Ananas Avokado Smoothie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lavi Mango Muz Ananas Avokado Smoothie İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lavi Mango Muz Ananas Avokado Smoothie Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lavi Mango Muz Ananas Avokado Smoothie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lavi Mango Muz Ananas Avokado Smoothie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 10.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).
Lavi Mango Muz Ananas Avokado Smoothie ile Karşılaştır
Lavi Mango Muz Ananas Avokado Smoothie Gibi Besinler
Lavi Mango Muz Ananas Avokado Smoothie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.