Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lavi karışık orman meyveleri Kaç Kalori?
Antioksidan, C vitamini, lif kaynağı
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Lavi karışık orman meyveleri (120 g) 60 kaloridir. 100 gramında 50 kalori vardır. İçinde 13.8 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 0.5 g yağ ve 5.2 g lif bulunur. 38.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lavi karışık orman meyveleri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 120 g
60
KCAL / 120G
Karbonhidrat
13.8g
· 5% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
5.2g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 8% · Yağ 7%
Lavi karışık orman meyveleri besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.8 g | 5% |
| Lif | 5.2 g | 19% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Lavi karışık orman meyveleri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 60 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 10 g | 5 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 15 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 60 g | 30 kcal |
| 100 g | 100 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 50 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 75 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 200 g | 100 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 240 g | 120 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 50 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lavi karışık orman meyveleri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lavi karışık orman meyvelerinin içinde hangi meyveler var?
İçindeki meyveler ürünün karışımına göre değişebilir; Lavi karışık orman meyvelerinin paketindeki içerik listesi hangi türlerin bulunduğunu gösterir. Karışımda genellikle çilek, ahududu, böğürtlen veya yaban mersini gibi meyveler yer alabilir.
Lavi karışık orman meyveleri nasıl tüketilir?
Lavi karışık orman meyvelerini yoğurt, yulaf lapası, smoothie veya tatlıların üzerine ekleyebilirsiniz. Donmuşsa, soğuk tüketmek için önce çözdürün; sıcak tariflerdeyse doğrudan kullanabilirsiniz.
Lavi karışık orman meyveleri smoothie yapımında kullanılır mı?
Evet, Lavi karışık orman meyveleri smoothie için uygundur. Donmuş meyveleri süt, yoğurt veya bitkisel içecekle blenderdan geçirebilirsiniz; donmuş kullanmak içeceği soğuk ve kıvamlı yapar.
Lavi karışık orman meyveleri çözündürülmeden yenir mi?
Evet, donmuş Lavi karışık orman meyveleri çözdürülmeden smoothieye veya pişirilecek tariflere eklenebilir. Tek başına yemek içinse çözünmesini beklemek daha kolaydır; çözüldükçe meyveler yumuşar ve su bırakabilir.
Lavi karışık orman meyveleri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lavi karışık orman meyvelerini paketi açtıktan sonra türüne göre saklayın: donmuş ürünü dondurucuda, taze ürünü buzdolabında tutun. Paketin saklama talimatına uyun ve meyveleri çözdürdükten sonra yeniden dondurmayın.
Lavi karışık orman meyveleri yıkanmalı mı?
Lavi karışık orman meyvelerinin paketinde yıkamaya ilişkin talimat varsa onu izleyin. Taze ve yıkanmamış meyveleri tüketmeden önce akan su altında nazikçe durulayın; donmuş meyveleri yıkamak dokularını bozabilir.
Lavi karışık orman meyveleri kahvaltıda nasıl kullanılır?
Lavi karışık orman meyvelerini kahvaltıda yoğurt veya yulafın üzerine ekleyebilir, pankekle servis edebilirsiniz. Donmuş meyveleri önceden buzdolabında çözdürmek, kahvaltıda soğuk ve kolay karıştırılabilir olmalarını sağlar.
Lavi karışık orman meyveleri pişirilerek kullanılabilir mi?
Evet, Lavi karışık orman meyveleri komposto, sos, reçel veya fırın tatlılarında pişirilebilir. Donmuş meyveleri tariflere çözdürmeden katabilirsiniz; fazla sıvı bırakmaları halinde pişirme süresini biraz uzatın.
Diyabeti olanlar Lavi karışık orman meyveleri yiyebilir mi?
Genellikle evet; Lavi karışık orman meyveleri meyve olduğu için karbonhidrat içerir, bu nedenle porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratlar önemlidir. Kan şekeri yönetimi için kişisel bir planınız varsa diyetisyeninizin önerisini izleyin.
Lavi karışık orman meyveleri küçük çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun biçimde hazırlanırsa verilebilir. Lavi karışık orman meyvelerindeki küçük, yuvarlak meyveler boğulma riski oluşturabileceğinden küçük çocuklara bütün halde sunmayın; yumuşatıp ezin veya uygun şekilde kesin.
Lavi karışık orman meyveleri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
38.4mg · 43% GDV
K Vitamini
22.8µg · 19% GDV
E Vitamini
1.32mg · 9% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
Lavi karışık orman meyveleri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lavi karışık orman meyveleri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (120 g) için alınan 60 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lavi karışık orman meyveleri Nedir?
Lavi karışık orman meyveleri, farklı küçük meyveleri bir araya getiren bir meyve karışımıdır. Orman meyvesi karışımlarında genellikle böğürtlen, ahududu ve benzeri meyveler bulunur; içeriği ürüne göre değişebilir. Ekşi-tatlı aromaları ve yumuşak, sulu dokuları meyveden meyveye farklılık gösterir.
Türkiye’de kahvaltıda yoğurtla veya yulafla, ara öğünde tek başına; ayrıca kek, komposto ve tatlılarda kullanabilirsiniz. Lif ve C vitamini sağlayan bu karışım, tatlılara meyvemsi bir lezzet katmanın pratik bir yoludur. Daha hafif bir seçenek için şeker eklemeden yoğurtla servis edin; ürünün üzerindeki saklama ve hazırlama önerilerini izleyin.
Lavi karışık orman meyveleri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lavi karışık orman meyveleri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lavi karışık orman meyveleri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lavi karışık orman meyveleri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lavi karışık orman meyveleri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lavi karışık orman meyveleri ile Karşılaştır
Lavi karışık orman meyveleri Gibi Besinler
Lavi karışık orman meyveleri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.