Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lavi frambuazlı çikolata Kaç Kalori?
Bitter çikolata ve frambuaz parçalarıyla zenginleştirilmiş çikolata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Lavi frambuazlı çikolata (40 g) 208 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 12.8 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lavi frambuazlı çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 40 g
208
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
12.8g
· 16% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 5% · Yağ 54%
Lavi frambuazlı çikolata besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 208 kcal | |
| Yağ | 12.8 g | 16% |
| Doymuş yağ | 7.2 g | 36% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Lavi frambuazlı çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 40 g | 208 kcal |
| 1 g | 1 g | 5 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 52 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 104 kcal |
| 1 adet (büyük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 416 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lavi frambuazlı çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lavi frambuazlı çikolatanın içinde ne var?
Lavi frambuazlı çikolata, ahududu parçaları içeren bitter çikolatadır. Ahududunun nasıl işlendiği ve diğer bileşenler ürünün ambalajındaki içerik listesinde belirtilir; tarifin ayrıntıları için ambalajı kontrol edin.
Lavi frambuazlı çikolatanın tadı nasıldır?
Lavi frambuazlı çikolata, bitter çikolatanın kakao tadını ahududunun meyvemsi ve hafif ekşi aromasıyla birleştirir. Ahududu parçaları çikolataya farklı bir doku da katar.
Lavi frambuazlı çikolata nasıl saklanır?
Lavi frambuazlı çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra ağzını kapalı tutun; sıcak havada buzdolabına koymanız gerekirse, koku ve nem almaması için hava geçirmez bir kap kullanın.
Lavi frambuazlı çikolatanın üzeri beyazladıysa yenir mi?
Lavi frambuazlı çikolatanın üzerindeki beyaz tabaka çoğunlukla sıcaklık değişiminde yüzeye çıkan kakao yağı veya şekerdir; tek başına bozulma belirtisi değildir. Ancak küf, kötü koku veya değişmiş tat varsa yemeyin.
Lavi frambuazlı çikolatayla hangi tatlılar yapılır?
Lavi frambuazlı çikolatayı eritip kek, kurabiye veya brownie içine katabilir ya da tatlıların üzerine rendeleyebilirsiniz. Ahududu parçaları nedeniyle eritilmiş çikolatanın dokusu pürüzsüz olmayabilir; benmari usulü ve düşük ısıyla eritin.
Lavi frambuazlı çikolata kahve veya çayla iyi gider mi?
Evet, Lavi frambuazlı çikolata kahve ve çayla tüketilebilir. Bitter kakao kahvenin kavruk tadıyla, ahududu aroması ise siyah çayla uyum sağlar; içeceğinizi şekersiz seçmek çikolatanın tadını daha belirgin kılar.
Lavi frambuazlı çikolata sağlıklı mı?
Lavi frambuazlı çikolata keyif için tüketilebilecek bir tatlıdır; bitter çikolata ve ahududu parçaları içermesi onu sınırsız tüketilecek bir yiyecek yapmaz. Şeker ve yağ içeriği nedeniyle porsiyon miktarını gözetmek faydalıdır.
Lavi frambuazlı çikolata kilo aldırır mı?
Lavi frambuazlı çikolata tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Tatlı olarak küçük bir miktar seçip bunu günlük beslenmenize dahil edebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Lavi frambuazlı çikolata yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Lavi frambuazlı çikolatayı porsiyon ve öğün planlarına göre tüketebilir; bitter olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Kan şekeri yönetiminiz için kişisel öneriyi doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Lavi frambuazlı çikolata gece yenir mi?
Evet, Lavi frambuazlı çikolata gece yenebilir; ancak çikolata kafein ve teobromin içerdiğinden hassas kişilerde geç saatte tüketmek uykuyu etkileyebilir. Böyle bir etkiniz oluyorsa yatmaya yakın yemeyin.
Lavi frambuazlı çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.6mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.28mg · 31% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
148mg · 4% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Lavi frambuazlı çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lavi frambuazlı çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (40 g) için alınan 208 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lavi frambuazlı çikolata Nedir?
Lavi frambuazlı çikolata, bitter çikolatanın frambuaz parçalarıyla buluştuğu paketli bir tatlıdır. Bitter çikolatanın kakao tadı, meyvenin hafif mayhoş aromasıyla dengelenir; parçalar her lokmaya farklı bir doku katar.
Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında birkaç parça olarak sunabilir, yemek sonrası küçük bir tatlı niyetine tercih edebilirsiniz. Yağ ve karbonhidrat bakımından yoğun, aynı zamanda lif içeren bir çikolatadır; porsiyonu küçük tutmak dengeli bir atıştırmalık seçmenizi kolaylaştırır. Sade kahveyle iyi gider.
Lavi frambuazlı çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lavi frambuazlı çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lavi frambuazlı çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lavi frambuazlı çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lavi frambuazlı çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Lavi frambuazlı çikolata ile Karşılaştır
Lavi frambuazlı çikolata Gibi Besinler
Lavi frambuazlı çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.