Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐
Lavi dondurulmuş orman meyveleri Kaç Kalori?
Lif ve antioksidan bakımından zengin
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Lavi dondurulmuş orman meyveleri (140 g) 70 kaloridir. 100 gramında 50 kalori vardır. İçinde 16.4 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 0.6 g yağ ve 6.3 g lif bulunur. 30.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lavi dondurulmuş orman meyveleri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 140 g
70
KCAL / 140G
Karbonhidrat
16.4g
· 6% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
6.3g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 7% · Yağ 7%
Lavi dondurulmuş orman meyveleri besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16.4 g | 6% |
| Lif | 6.3 g | 23% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Lavi dondurulmuş orman meyveleri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 70 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küp doğranmış) | 10 g | 5 kcal |
| 4 yemek kaşığı (küp doğranmış) | 40 g | 20 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 70 g | 35 kcal |
| 100 g | 100 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 50 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 210 g | 105 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 280 g | 140 kcal |
| 1 paket (büyük) | 300 g | 150 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 50 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lavi dondurulmuş orman meyveleri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lavi dondurulmuş orman meyveleri nasıl çözülür?
Lavi dondurulmuş orman meyvelerini buzdolabında, suyunu toplayacak kapalı bir kapta çözdürün. Smoothie veya pişen tariflerde kullanacaksanız çözündürmeden de ekleyebilirsiniz; bu, meyvelerin daha az sulanmasına yardımcı olur.
Lavi dondurulmuş orman meyveleri smoothie’de kullanılır mı?
Evet, Lavi dondurulmuş orman meyvelerini doğrudan blendera ekleyebilirsiniz. Donmuş kullanmak smoothie’yi soğuk ve koyu kıvamlı yapar; blender zorlanırsa azar azar sıvı ekleyin.
Lavi dondurulmuş orman meyveleri çözündürmeden yenir mi?
Evet, ürünün ambalajında farklı bir talimat yoksa Lavi dondurulmuş orman meyvelerini çözündürmeden yiyebilirsiniz. Ancak donmuş meyveler sert olabilir; küçük çocuklara vermeden önce yumuşamasını bekleyin.
Lavi dondurulmuş orman meyveleri taze meyveler kadar besleyici midir?
Genellikle evet; Lavi dondurulmuş orman meyveleri hasattan sonra dondurulduğu için lif ve antioksidanlarını büyük ölçüde korur. Taze meyvelerle besin farkı, saklama süresi ve karışımdaki meyvelere göre değişebilir.
Lavi dondurulmuş orman meyveleri yoğurt veya yulafla yenir mi?
Evet, Lavi dondurulmuş orman meyvelerini yoğurt ya da yulafın üzerine ekleyebilirsiniz. Soğuk kahvaltıda kullanacaksanız önceden buzdolabında çözdürün; suyunu da karıştırarak değerlendirebilirsiniz.
Lavi dondurulmuş orman meyveleri çözüldükten sonra ne kadar dayanır?
Çözülen Lavi dondurulmuş orman meyvelerini buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında bekletmeyin. Kesin süre için ambalajdaki saklama talimatını izleyin ve kötü koku ya da görünüm fark ederseniz yemeyin.
Lavi dondurulmuş orman meyveleri tekrar dondurulur mu?
Buzdolabında çözdürdüğünüz Lavi dondurulmuş orman meyvelerini güvenlik açısından tekrar dondurmak mümkün olabilir, ancak çözülüp yeniden donması dokusunu ve lezzetini bozabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş meyveleri yeniden dondurmayın.
Lavi dondurulmuş orman meyvelerini yemeden önce yıkamak gerekir mi?
Lavi dondurulmuş orman meyvelerini yıkamak şart değildir; yıkama, donmuş meyvedeki olası mikropları güvenilir biçimde ortadan kaldırmaz. Ürün için pişirme uyarısı varsa veya gıda güvenliği duyurusu yapıldıysa ambalaj talimatına uyun.
Lavi dondurulmuş orman meyvelerini pişirmek gerekir mi?
Çoğu kişi Lavi dondurulmuş orman meyvelerini çözündürüp pişirmeden tüketebilir. Ancak dondurulmuş meyveler nadiren virüs veya bakteri taşıyabilir; risk uyarısı varsa ya da özellikle hassas bir gruba sunuyorsanız meyveleri iyice pişirin.
Lavi dondurulmuş orman meyveleri neden çözüldüğünde sulanır?
Lavi dondurulmuş orman meyveleri donarken hücre yapıları zarar gördüğü için çözüldüğünde su salar ve tazelerine göre daha yumuşak olur. Bu suyu dökmek yerine yoğurda, yulafa veya sos tariflerine karıştırabilirsiniz.
Lavi dondurulmuş orman meyveleri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
30.8mg · 34% GDV
K Vitamini
18.2µg · 15% GDV
E Vitamini
1.05mg · 7% GDV
Folat
25.2µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.77mg · 33% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
217mg · 6% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Sodyum
1.4mg · 0% GDV
Lavi dondurulmuş orman meyveleri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lavi dondurulmuş orman meyveleri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (140 g) için alınan 70 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lavi dondurulmuş orman meyveleri Nedir?
Lavi dondurulmuş orman meyveleri, orman meyvelerinin karıştırılıp dondurulmasıyla hazırlanan pratik bir meyve ürünüdür. Mevsimi dışında da böğürtlen, ahududu ve benzeri meyvelerin aromasını sofraya taşır; çözdürerek ya da doğrudan dondurulmuş halde kullanabilirsiniz.
Meyvelerin tatlı-ekşi lezzeti ve yumuşak dokusu yoğurt, yulaf lapası ve smoothie’lere yakışır; kahvaltıda veya çayın yanında tatlı niyetine de sunulabilir. Lif bakımından zengindir ve antioksidanlar içerir. Porsiyon başına ilave şeker miktarını artırmamak için sade yoğurtla eşleştirin; tatlılarda kullanacaksanız şeker eklemeden önce tadına bakın.
Lavi dondurulmuş orman meyveleri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lavi dondurulmuş orman meyveleri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lavi dondurulmuş orman meyveleri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lavi dondurulmuş orman meyveleri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Lavi dondurulmuş orman meyveleri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Lavi dondurulmuş orman meyveleri ile Karşılaştır
Lavi dondurulmuş orman meyveleri Gibi Besinler
Lavi dondurulmuş orman meyveleri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.