Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lavi dar çikolata Kaç Kalori?
yüksek kakao, tatlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Lavi dar çikolata (10 g) 60 kaloridir. 100 gramında 598 kalori vardır. İçinde 4.6 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 4.3 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 23 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lavi dar çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 10 g
60
KCAL / 10G
Karbonhidrat
4.6g
· 2% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 5% · Yağ 64%
Lavi dar çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.45 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.6 g | 2% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Lavi dar çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 10 g | 60 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 30 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 150 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 239 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 299 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 478 kcal |
| 100 g | 100 g | 598 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 598 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lavi dar çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lavi dar çikolata sağlıklı mı?
Lavi dar çikolata, kakao oranı yüksek bir tatlı atıştırmalıktır; ancak şeker ve yağ da içerir. Küçük bir parça olarak tüketmek, onu günlük beslenmede ölçülü tutmanın pratik yoludur.
Lavi dar çikolatadan günde ne kadar yenir?
Lavi dar çikolatadan günde bir küçük parça, yaklaşık 10 g, makul bir porsiyondur. Daha büyük miktarlar tatlı isteğini karşılamaktan çok, günlük şeker ve enerji alımını artırabilir.
Lavi dar çikolatada kafein var mı?
Evet, Lavi dar çikolatada kakao kaynaklı az miktarda kafein ve teobromin bulunur. İçeriği kahveden çok daha düşük olsa da akşam geç saatte tüketmek kafeine duyarlı kişilerde uykuyu etkileyebilir.
Lavi dar çikolata kilo aldırır mı?
Lavi dar çikolata tek başına kilo aldırmaz; ancak sık sık büyük porsiyonlar yemek toplam enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutup gelişigüzel atıştırmak yerine planlı tüketmek yardımcı olur.
Lavi dar çikolata çay yanında yenir mi?
Evet, Lavi dar çikolata çayın yanında yenebilir; yoğun kakao tadı şekersiz siyah çayla iyi gider. Çayın çok sıcak olmaması, çikolatayı yavaşça eriterek tadını almayı kolaylaştırır.
Lavi dar çikolata neden beyazlar?
Lavi dar çikolatanın üzerindeki beyazımsı tabaka çoğunlukla sıcaklık değişiminde yüzeye çıkan kakao yağı veya şeker kristalleridir. Görünüşü ve dokusu değişebilir, fakat tek başına çikolatanın bozulduğunu göstermez.
Lavi dar çikolata nasıl eritilir?
Lavi dar çikolatayı küçük parçalara bölüp benmari usulü, yani kaynar suya değmeyen bir kapta yavaşça eritin. İçine su kaçırmayın; su çikolatayı topaklandırabilir ve pürüzsüz kullanımını zorlaştırabilir.
Lavi dar çikolata tatlılarda kullanılır mı?
Evet, Lavi dar çikolata kek, kurabiye ve ganaj gibi tatlılarda kullanılabilir. Kakao tadı belirgin olduğundan tarifteki şeker miktarını değiştirmeden önce küçük bir deneme yapmak, sonucun fazla acı olmasını önler.
Lavi dar çikolata nasıl saklanır?
Lavi dar çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kokulu yiyeceklerden uzakta saklayın. Buzdolabındaki nem ve koku geçişi yüzeyi etkileyebilir; buzdolabına koymanız gerekiyorsa ambalajını sıkıca kapatın.
Lavi dar çikolata sütlü çikolatadan nasıl farklıdır?
Lavi dar çikolata, sütlü çikolataya kıyasla genellikle daha yoğun kakao tadına ve daha az süt içeriğine sahip bir çikolata türüdür. Ürünün kesin bileşimi ve kakao oranı markaya göre değişebilir.
Lavi dar çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
3.2µg · 1% GDV
B3
0.11mg · 1% GDV
Biotin
0.2µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Demir
1.19mg · 7% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Lavi dar çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lavi dar çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (10 g) için alınan 60 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lavi dar çikolata Nedir?
Lavi dar çikolata, kakao tadı belirgin, tatlı bir çikolata çeşididir. Bitter çikolatalar genellikle kakao kitlesi ve kakao yağıyla hazırlanır; bu ürünün kakao oranı ise verilen bilgilerde belirtilmiyor. Lavi markalı bu çikolata, tatlı isteğini küçük bir porsiyonla karşılamak için tercih edilebilir.
Tadı sütlü çikolataya göre daha yoğun ve daha az tatlı olabilir; ağızda yavaşça eriyen kıvamıyla kahve veya çayın yanında, yemekten sonra ya da ara öğünde yenir. Türkiye’de küçük bir parça alıp sıcak içecekle eşleştirmek yaygındır. 100 gramında 10,9 g lif bulunur; yine de enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Porsiyonu hafif tutmak için bir küçük parçayla yetinebilir, meyve veya sade kahveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Lavi dar çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lavi dar çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lavi dar çikolata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lavi dar çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lavi dar çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Lavi dar çikolata ile Karşılaştır
Lavi dar çikolata Gibi Besinler
Lavi dar çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.