Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌭
Lavaşta sosis Kaç Kalori?
Protein ve sodyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lavaşta sosis (180 g) 468 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 39.6 g karbonhidrat, 17.1 g protein, 25.2 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 34.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %62'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lavaşta sosis Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
468
KCAL / 180G
Karbonhidrat
39.6g
· 14% GDV
Protein
17.1g
· 34% GDV
Yağ
25.2g
· 32% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 15% · Yağ 50%
Lavaşta sosis besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 468 kcal | |
| Yağ | 25.2 g | 32% |
| Doymuş yağ | 8.64 g | 43% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 1278 mg | 56% |
| Karbonhidrat | 39.6 g | 14% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 17.1 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Lavaşta sosis Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 468 kcal |
| ½ adet (yarım) | 90 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 adet (mini) | 100 g | 260 kcal |
| 1 adet (küçük) | 140 g | 364 kcal |
| 1 adet (büyük) | 240 g | 624 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 320 g | 832 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 360 g | 936 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lavaşta sosis Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lavaşta sosis nasıl yapılır?
Lavaşta sosis, sosisin lavaşa sarılıp tavada, tost makinesinde veya fırında ısıtılmasıyla yapılır. İsteğe göre içine kaşar peyniri, ketçap ya da hardal ekleyebilirsiniz; lavaşı fazla doldurmak sarılmasını zorlaştırır.
Lavaşta sosis için hangi sosis kullanılır?
Lavaşta sosis için kokteyl sosis, uzun sosis veya evde bulunan herhangi bir pişmiş sosis kullanılabilir. Uzun sosis lavaşın içine daha kolay yerleşir; kullanmadan önce paketin üzerindeki pişirme talimatını izleyin.
Lavaşta sosis yaparken lavaşın yumuşayıp ıslanması nasıl önlenir?
Lavaşta sosisin yumuşamaması için sosu az kullanın ve sosisin üzerindeki fazla suyu süzün. Lavaşı doldurduktan sonra bekletmeden pişirmek, özellikle ketçap veya başka bir sos eklediyseniz, daha iyi sonuç verir.
Lavaşta sosis airfryer’da yapılır mı?
Evet, lavaşta sosis airfryer’da yapılabilir. Sarılmış lavaşı hazneye birleşme yeri alta gelecek şekilde koyup lavaş kızarana kadar pişirin; süre cihazın modeline ve lavaşın kalınlığına göre değişebilir.
Lavaşta sosisin içine kaşar peyniri konur mu?
Evet, lavaşta sosisin içine kaşar peyniri konur. Rendelenmiş veya ince dilimlenmiş kaşarı sosisin yanına ekleyip lavaşı sıkıca sarın; peynirin erimesi için dürümü tavada ya da tost makinesinde ısıtabilirsiniz.
Lavaşta sosis tost makinesinde pişirilir mi?
Evet, lavaşta sosis tost makinesinde pişirilir. Sarılmış dürümü birleşme yeri alta gelecek şekilde yerleştirip makineyi kapatın; lavaş kızarıp içi ısınana kadar kontrol ederek pişirin, böylece fazla kurumasını önlersiniz.
Lavaşta sosisin yanında ne yenir?
Lavaşta sosisin yanında ayran, yoğurtlu bir meze veya salata servis edilebilir. Daha doyurucu bir öğün için fırınlanmış patates de tercih edilir; ekleyeceğiniz sosları ve garnitürleri dürümün içini fazla ıslatmayacak şekilde sunun.
Lavaşta sosis artarsa nasıl saklanır?
Artan lavaşta sosisi piştikten sonra soğutup kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa süre içinde tüketin. Yeniden ısıtırken içinin de iyice ısındığından emin olun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Lavaşta sosis sağlıklı bir öğün mü?
Lavaşta sosis, sosis içerdiği için işlenmiş et içeren bir öğündür ve sodyum miktarı yüksek olabilir. Daha dengeli bir seçenek için yanına salata ekleyip sosu sınırlayın; sık tüketmek yerine ara sıra tercih edin.
Lavaşta sosis ile sosisli sandviç aynı şey mi?
Hayır, lavaşta sosis ile sosisli sandviç aynı şey değildir. Lavaşta sosis, sosisin ince ve yassı lavaşa sarılmasıyla hazırlanır; sosisli sandviç ise genellikle sosisin uzun bir ekmeğin içine konmasıyla servis edilir.
Lavaşta sosis Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.17µg · 49% GDV
B1
0.54mg · 45% GDV
B3
6.84mg · 43% GDV
B6
0.41mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Sodyum
1278mg · 56% GDV
Fosfor
261mg · 37% GDV
Çinko
2.88mg · 26% GDV
Potasyum ⭐
342mg · 10% GDV
Lavaşta sosis Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lavaşta sosis Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 468 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lavaşta sosis Nedir?
İnce lavaşa sarılan sosis, evde kolayca hazırlanan ya da hızlı atıştırmalık olarak tercih edilen pratik bir seçenektir. Lavaşta sosis, ısıtıldığında yumuşayan ekmekle sosisin tuzlu, baharatlı lezzetini bir araya getirir; tavada veya tost makinesinde hafifçe kızartılarak servis edilebilir. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında veya gün içinde ayaküstü yenebilir. Yanına domates, salatalık ya da yeşillik eklemek tabağı ferahlatır. Protein içerir; sosis nedeniyle sodyumu da dikkate değer olabilir. Daha hafif bir öğün için sosu ölçülü kullanıp bol taze sebzeyle tamamlayabilirsiniz.
Lavaşta sosis Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lavaşta sosis İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lavaşta sosis Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lavaşta sosis Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lavaşta sosis Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.24g
Omega 6:3 oranı 21.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.2:1).
Lavaşta sosis ile Karşılaştır
Lavaşta sosis Gibi Besinler
Lavaşta sosis hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.