Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Lavaşlı Tavuk Beyti Kroket Kaç Kalori?
Protein kaynağı, kızartılmış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lavaşlı Tavuk Beyti Kroket (90 g) 214 kaloridir. 100 gramında 238 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 14.2 g protein, 10.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 17.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 59 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lavaşlı Tavuk Beyti Kroket Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
214
KCAL / 90G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
14.2g
· 28% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 27% · Yağ 45%
Lavaşlı Tavuk Beyti Kroket besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 214 kcal | |
| Yağ | 10.5 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.12 g | 11% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 437 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 14.2 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Lavaşlı Tavuk Beyti Kroket Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 214 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 131 kcal |
| 100 g | 100 g | 238 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 309 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 357 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 428 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 595 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 270 g | 643 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 238 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lavaşlı Tavuk Beyti Kroket Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lavaşlı tavuk beyti kroket nedir, içinde neler bulunur?
Lavaşlı tavuk beyti kroket, tavuklu beyti kebabın lavaşla birleştirilip kroket biçiminde hazırlanan bir çeşididir. Tavuk, lavaş ve baharatlar temel bileşenlerdir; bağlayıcı malzemeler ve iç harç ürüne göre değişebilir.
Lavaşlı tavuk beyti kroket ile tavuk beyti kebap arasındaki fark nedir?
Lavaşlı tavuk beyti kroket, klasik tavuk beyti kebaptan biçimi ve kaplamasıyla ayrılır. Beyti kebap genellikle lavaşa sarılmış tavuk şiş olarak sunulurken kroket versiyonu şekillendirilip kaplanır ve kızartılır.
Lavaşlı tavuk beyti kroket hangi sosla servis edilir?
Lavaşlı tavuk beyti kroket en çok yoğurt ve domates sosuyla servis edilir. Beyti kebabındaki sunuma yaklaşmak için üzerine domates sosu gezdirebilir, yoğurdu yanında sunabilir ve lavaşla birlikte tüketebilirsiniz.
Lavaşlı tavuk beyti kroket nasıl ısıtılır?
Lavaşlı tavuk beyti kroketi fırında veya hava fritözünde ısıtmak dışının daha çıtır kalmasına yardımcı olur. Mikrodalga içini ısıtır, ancak kaplamayı yumuşatabilir; ürünü tamamen ısıtmak için ambalajdaki pişirme talimatını izleyin.
Lavaşlı tavuk beyti kroket acı mıdır?
Lavaşlı tavuk beyti kroketin acılığı kullanılan baharatlara ve ürüne göre değişir; adı tek başına acı olduğunu göstermez. Acıya hassassanız yanında yoğurt tercih edin ve ilk lokmada baharat yoğunluğunu kontrol edin.
Lavaşlı tavuk beyti kroket evde nasıl yapılır?
Lavaşlı tavuk beyti kroket evde pişmiş, baharatlı tavuk ve küçük lavaş parçalarıyla hazırlanabilir. Harcı kroket biçiminde şekillendirip kapladıktan sonra fırında veya hava fritözünde pişirmek, kızartmaya göre daha az yağ kullanmanızı sağlar.
Lavaşlı tavuk beyti kroket dondurulur mu?
Evet, lavaşlı tavuk beyti kroket dondurulabilir; en iyi sonuç için taze hazırlanmış veya uygun biçimde saklanmış ürünü hava geçirmez şekilde paketleyin. Çözdürülmüş ürünü tekrar dondurmayın ve pişirirken içinin tamamen ısındığından emin olun.
Lavaşlı tavuk beyti kroketin yanına ne gider?
Lavaşlı tavuk beyti kroketin yanına cacık veya yoğurt, çoban salata ve közlenmiş sebzeler iyi gider. Daha doyurucu bir sofra için bulgur pilavı ekleyebilir, domates sosunu ayrıca sunabilirsiniz.
Lavaşlı tavuk beyti kroket artarsa nasıl saklanır?
Artan lavaşlı tavuk beyti kroketi piştikten sonra soğutup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; yeniden servis ederken her tarafının iyice ısındığını kontrol edin.
Lavaşlı tavuk beyti kroket kızartılırken neden dağılır?
Lavaşlı tavuk beyti kroket, harç yeterince sıkı değilse, kroketler fazla büyük şekillendirilmişse veya yağ yeterince ısınmadan kızartılmışsa dağılabilir. Harcı iyice soğutmak, eşit boyutlarda şekillendirmek ve kaplamayı sağlam yapmak parçaların formunu korumasına yardımcı olur.
Lavaşlı Tavuk Beyti Kroket Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.86mg · 30% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
Biotin
3.69µg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
158mg · 23% GDV
Sodyum
437mg · 19% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
212mg · 6% GDV
Lavaşlı Tavuk Beyti Kroket Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lavaşlı Tavuk Beyti Kroket Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 214 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lavaşlı Tavuk Beyti Kroket Nedir?
Lavaşlı tavuk beyti kroket, beyti kebabını hatırlatan baharatlı tavuk harcının lavaşla buluşturulup kroket biçiminde hazırlandığı sıcak bir atıştırmalıktır. Beyti, Türkiye’de kıyma kebabının lavaşa sarılmasıyla bilinen bir sunumdur; bu yorumunda ise tavuk ve kroket formu öne çıkar.
Dışı kızarınca çıtır, içi yumuşak olur; tek başına, meze olarak ya da yoğurt ve domates sosuyla servis edebilirsiniz. Yanına salata eklemek tabağı ferahlatır. Tavuk sayesinde protein içerir; kızartıldığı için daha hafif bir öğün isteyenler daha küçük bir porsiyon seçip yanını sebzeyle tamamlayabilir.
Lavaşlı Tavuk Beyti Kroket Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lavaşlı Tavuk Beyti Kroket İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lavaşlı Tavuk Beyti Kroket Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lavaşlı Tavuk Beyti Kroket Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lavaşlı Tavuk Beyti Kroket Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 39.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (39.7:1).
Lavaşlı Tavuk Beyti Kroket ile Karşılaştır
Lavaşlı Tavuk Beyti Kroket Gibi Besinler
Lavaşlı Tavuk Beyti Kroket hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.