Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lavaş Pizza Kaç Kalori?
İnce lavaş ekmeği üzerinde pizza malzemeleriyle yapılan pratik pizza.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lavaş Pizza (120 g) 276 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 34.8 g karbonhidrat, 10.8 g protein, 9.6 g yağ ve 3 g lif bulunur. 132 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lavaş Pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
276
KCAL / 120G
Karbonhidrat
34.8g
· 13% GDV
Protein
10.8g
· 22% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 16% · Yağ 32%
Lavaş Pizza besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 276 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.64 g | 13% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 516 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 34.8 g | 13% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 10.8 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Lavaş Pizza Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 276 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 92 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 138 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 184 kcal |
| 2 dilim (orta) | 80 g | 184 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 345 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 414 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 575 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lavaş Pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lavaş pizza nasıl yapılır?
Lavaş pizza, lavaşın üzerine domates sosu sürülüp kaşar ve seçilen malzemeler eklendikten sonra fırında pişirilerek yapılır. Lavaşı tepsiye alın, sosu ince yayın ve peynir eriyip kenarlar hafifçe kızarana kadar pişirin.
Lavaş pizza tavada yapılır mı?
Evet, lavaş pizza tavada yapılabilir. Lavaşı kuru, geniş bir tavaya koyup üzerine sos, kaşar ve malzemeleri ekleyin; kapağı kapalı şekilde kısık ateşte, peynir eriyene ve tabanı kızarana kadar pişirin.
Lavaş pizza neden yumuşak kalır?
Lavaş pizza genellikle fazla sos veya sulu malzeme kullanıldığında yumuşak kalır. Sosu ince sürün, domates ve mantar gibi malzemelerin suyunu süzdürün; lavaşı da malzemeleri eklemeden önce kısa süre fırınlayarak tabanı daha çıtır yapabilirsiniz.
Lavaş pizza fırında ne kadar pişirilir?
Lavaş pizza, önceden ısıtılmış fırında peynir eriyip kenarlar kızarana kadar pişirilir. Lavaş ince olduğu için çabuk yanabilir; pişirme süresinin son bölümünde kontrol edin ve fırın tepsisini orta rafa yerleştirin.
Lavaş pizza için hangi peynir kullanılır?
Lavaş pizzada kaşar peyniri sık kullanılır; kolay erir ve domates sosuyla uyum sağlar. Daha yoğun bir tat için kaşarı az miktarda mozzarella ile karıştırabilir, peynirin lavaşı fazla ıslatmaması için rendelenmiş kullanabilirsiniz.
Lavaş pizza normal pizzadan nasıl farklıdır?
Lavaş pizza, hamur yoğurup mayalandırmak yerine ince lavaşın taban olarak kullanılmasıyla hazırlanır. Bu yüzden daha çabuk pişer ve tabanı daha ince, çıtır olur; geleneksel pizzadaki kabarık hamur dokusunu vermez.
Lavaş pizza airfryer’da yapılır mı?
Evet, lavaş pizza airfryer’da yapılabilir. Lavaşın sepette uçup rezistansa yaklaşmasını önlemek için üzerine sos ve malzemeleri dengeli yerleştirin; peyniri eriyip kenarlar kızarana kadar pişirin ve cihazı pişirme sırasında kontrol edin.
Lavaş pizzanın üzerine hangi malzemeler konur?
Lavaş pizzanın üzerine domates sosu, kaşar, biber, domates, mantar, zeytin veya sucuk konabilir. Sulu malzemeleri az kullanın ve önceden pişmesi gereken etleri lavaşın üzerine koymadan önce tamamen pişirin.
Lavaş pizza ertesi gün yenir mi, nasıl saklanır?
Evet, lavaş pizza ertesi gün yenebilir. Soğuduktan sonra hava almayan bir kapta buzdolabına kaldırın; yeniden ısıtırken fırın veya tava kullanın, böylece tabanı mikrodalgaya göre daha az yumuşar.
Lavaş pizza kahvaltıda yenir mi?
Evet, lavaş pizza kahvaltıda yenebilir ve kısa sürede hazırlanır. Kaşar, biber ve domatesle sade tutabilir; sucuk kullanacaksanız önceden pişirip fazla yağını süzerek lavaşın ıslanmasını önleyebilirsiniz.
Lavaş Pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.52mg · 16% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
516mg · 22% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Lavaş Pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lavaş Pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 276 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lavaş Pizza Nedir?
Lavaş pizza, ince lavaşın üzerine domates sosu, kaşar peyniri ve isteğe göre biber, domates gibi malzemeler eklenerek hazırlanan pratik bir ev pizzasıdır. Klasik hamur açma gerektirmediği için kısa sürede fırında ya da tavada pişirilebilir.
İnce tabanı kenarlarda hafifçe kıtırlaşır; eriyen kaşar ve sosla birlikte yumuşak, tanıdık bir pizza lezzeti verir. Türkiye’de hızlı bir öğle veya akşam öğünü, çocuklara hazırlanabilecek bir atıştırmalık ya da çayın yanına tuzlu bir seçenek olarak sunulur. Karbonhidratı öne çıkan, bir miktar protein de sağlayan bu yemeği daha doyurucu kılmak için üzerine mantar veya başka sebzeler ekleyebilir; daha hafif tutmak için peyniri ölçülü kullanabilirsiniz.
Lavaş Pizza Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lavaş Pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lavaş Pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lavaş Pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lavaş Pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 16.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.8:1).
Lavaş Pizza ile Karşılaştır
Lavaş Pizza Gibi Besinler
Lavaş Pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.