1 adet (orta) Yağda lavaş içinde çikolata (90 g) 342 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 43.2 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 16.2 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Yağda lavaş içinde çikolata Nedir?

Yağda lavaş içinde çikolata, çikolata parçalarının veya sürülebilir çikolatanın lavaşa sarılıp tavada kızartılmasıyla hazırlanan pratik bir tatlıdır. Tek bir yöreye ait sabit bir tarifi yoktur; evde, eldeki lavaş ve çikolatayla kolayca yapılabilir.

Dışı kızarıp hafif çıtırlaşırken içindeki çikolata erir; genellikle sıcakken, çay ya da kahvenin yanında yenir. Tatlılığı ve kızartılması nedeniyle enerji ve yağ içeriği yüksek bir atıştırmalıktır. Daha hafif olması için az yağ kullanabilir, iç harcı ölçülü tutup yanında meyve sunabilirsiniz.

Yağda lavaş içinde çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

380

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48g

· 17% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

18g

· 23% GDV

Lif

3.5g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 6% · Yağ 43%

Yağda lavaş içinde çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.11mg · 8% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

Biotin

2.2µg · 7% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Sodyum

260mg · 11% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Yağda lavaş içinde çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yağda lavaş içinde çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağda lavaş içinde çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 380 kaloriyi harcamak:

🚶

94dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

44dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yağda lavaş içinde çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağda lavaş içinde çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağda lavaş içinde çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağda lavaş içinde çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 52.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (52.5:1).

Yağda lavaş içinde çikolata ile Karşılaştır

🍫🥙🔥vs🍬

Yağda lavaş içinde çikolata vs Güllü lokum100 g'da 50 kalori fazla

→🍫🥙🔥vs🍯

Yağda lavaş içinde çikolata vs Karamel sos100 g'da 60 kalori fazla

→🍫🥙🔥vs🍫

Yağda lavaş içinde çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 160 kalori az

→🍫🥙🔥vs🍮

Yağda lavaş içinde çikolata vs Höşmerim100 g'da 60 kalori fazla

→

Yağda lavaş içinde çikolata Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Yağda lavaş içinde çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağda lavaş içinde çikolata nasıl yapılır?

Yağda lavaş içinde çikolata yapmak için çikolatayı lavaşın içine koyup kenarlarını sıkıca kapatın ve az yağda iki tarafı kızarana kadar pişirin. Servis etmeden önce içindeki erimiş çikolatanın biraz soğumasını bekleyin.

Yağda lavaş içinde çikolata kızarırken neden dışarı akar?

Çikolata genellikle lavaşın kenarları açık kaldığında ya da lavaş yırtıldığında dışarı akar. İç harcı ortaya koyun, kenarlarda boşluk bırakın ve lavaşı pişirme sırasında açılmayacak şekilde katlayıp kapatın.

Yağda lavaş içinde çikolata için hangi çikolata kullanılır?

Yağda lavaş içinde çikolata için sütlü, bitter veya kuvertür çikolata kullanabilirsiniz. Parça çikolata şeklinde kullanmak, eriyince akışkanlaşan sürülebilir çikolataya göre iç harcın lavaş içinde kalmasını kolaylaştırır.

Yağda lavaş içinde çikolata tavada mı, bol yağda mı kızartılır?

Yağda lavaş içinde çikolata tavada az yağla da pişirilebilir; bol yağda kızartmak şart değildir. Az yağ kullanınca lavaşın dışı daha az yağ çeker; çikolata erimeden lavaşın kızarması için orta ateşte pişirin.

Yağda lavaş içinde çikolata katlanırken nasıl kapatılır?

Yağda lavaş içinde çikolatayı kapatmak için lavaşın kenarlarını içe katlayıp çikolatayı tamamen sarın. Dikdörtgen bir paket şekli vermek, iç harcın tavaya akma olasılığını azaltır; kat yeri alta gelecek şekilde pişirmeye başlayın.

Yağda lavaş içinde çikolata airfryer’da yapılır mı?

Evet, yağda lavaş içinde çikolatayı airfryer’da da hazırlayabilirsiniz. Katlanmış lavaşın üzerine ince bir tabaka yağ sürüp cihazın sepetine tek sıra halinde yerleştirin; pişerken açılmadığını kontrol edin ve lavaş kızarınca çıkarın.

Yağda lavaş içinde çikolatayı önceden hazırlayıp bekletmek olur mu?

Evet, yağda lavaş içinde çikolatayı kızartmadan önce kısa süre hazırlayıp bekletebilirsiniz. Ancak lavaş iç harçtan nemlenip yumuşayabileceği için paketleri uzun süre bekletmek yerine pişirmeye yakın katlayın.

Yağda lavaş içinde çikolata artarsa nasıl saklanır ve ısıtılır?

Artan yağda lavaş içinde çikolatayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Yeniden ısıtmak için tavayı veya airfryer’ı tercih edin; mikrodalga lavaşı yumuşatabilir.

Yağda lavaş içinde çikolatanın yanına ne gider?

Yağda lavaş içinde çikolatanın yanına çilek, muz veya başka taze meyveler yakışır. Tatlı ve kızarmış tadı dengelemek için sade yoğurtla ya da şekersiz kahveyle servis edebilirsiniz.

Yağda lavaş içinde çikolatada sürülebilir çikolata kullanılabilir mi?

Evet, yağda lavaş içinde çikolatada sürülebilir çikolata kullanabilirsiniz. Ancak ısınınca daha kolay akabileceğinden az miktarda koyun, lavaşın kenarlarını iyice kapatın ve kızartırken paketi çevirmeyi dikkatle yapın.

Yağda lavaş içinde çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 27 Eylül 2026