Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lavantalı Matcha Latte Kaç Kalori?
Matcha ve lavanta aromalı sütlü içecek, antioksidan ve rahatlatıcı özellikler
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Lavantalı Matcha Latte (240 g) 132 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 3.6 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lavantalı Matcha Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
132
KCAL / 240G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 17% · Yağ 26%
Lavantalı Matcha Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Lavantalı Matcha Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 132 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 60 g | 33 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 182 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 193 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 480 g | 264 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lavantalı Matcha Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lavantalı matcha latte nedir?
Lavantalı matcha latte, matcha çayı, süt ve lavanta aromasıyla hazırlanan bir içecektir. Lavanta aroması çoğunlukla şurup veya demlenmiş lavantadan gelir; sıcak ya da soğuk servis edilebilir.
Lavantalı matcha latte kafein içerir mi?
Evet, matcha içerdiği için kafeinlidir. Bir fincandaki miktar kullanılan matcha miktarına ve hazırlama şekline göre değişir; kafeine duyarlı kişiler bu içeceği tüketince çarpıntı veya huzursuzluk hissedebilir.
Lavantalı matcha latte evde nasıl yapılır?
Matcha tozunu az miktarda sıcak suyla topaksız olana kadar çırpın, ardından süt ve lavanta şurubu ekleyin. Şurup yerine mutfakta kullanılan lavantayı sütte demleyip süzerek de aroma verebilirsiniz.
Lavantalı matcha latte tadı nasıldır?
Lavantalı matcha latte, matchanın hafif otsu ve umami tadını lavantanın çiçeksi aromasıyla birleştirir. Süt içimi yumuşatır; şurup kullanılmışsa içecek daha tatlı olur.
Lavantalı matcha latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, matchadaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Lavanta aroması kafeini etkisiz hâle getirmez; kafeine duyarlıysanız lavantalı matcha latteyi yatma saatine yakın içmemek daha iyi olur.
Lavantalı matcha latte soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, buzlu hazırlanabilir. Matchayı önce az miktarda suyla iyice çırpın, soğuk süt ve lavanta şurubunu ekleyin, ardından buzla servis edin; matchayı doğrudan soğuk süte karıştırmak topaklanmaya yol açabilir.
Lavantalı matcha latte kahveden daha mı az kafeinlidir?
Genellikle bir porsiyonu kahveden daha az kafein içerir, ancak bu kesin değildir. Sonuç, matcha miktarına ve karşılaştırdığınız kahvenin türüne ve porsiyonuna bağlıdır.
Lavantalı matcha latte şekerli midir?
Tarife bağlıdır. Lavanta şurubu genellikle içeceği tatlandırır; şekersiz lavanta aroması ve şekersiz sütle hazırlanan bir versiyonda ilave şeker bulunmayabilir. Kafelerdeki tarifler değişiklik gösterebilir.
Lavantalı matcha latte için şurup yerine kuru lavanta kullanılabilir mi?
Evet, mutfakta kullanıma uygun kuru lavanta kullanılabilir. Bir miktarını ılık sütte demleyip süzün; fazla lavanta aromayı acılaştırabileceğinden az miktarla başlayıp tadına bakın.
Lavantalı matcha latte önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
En iyi tadı ve dokusu için lavantalı matcha latteyi hazırladıktan sonra içmek uygundur. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Lavantalı Matcha Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.96µg · 40% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Kalsiyum
204mg · 20% GDV
İyot
17µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Lavantalı Matcha Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lavantalı Matcha Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lavantalı Matcha Latte Nedir?
Lavantalı matcha latte, ince öğütülmüş Japon yeşil çayı matchanın sütle buluştuğu, lavantanın çiçeksi aromasıyla tamamlanan bir içecektir. Kafelerde sıcak ya da soğuk hazırlanabilir; lavanta genellikle şurup veya aromalı bir karışımla eklenir. Matchanın hafif otsu, kendine özgü tadı sütle yumuşarken lavanta belirgin bir koku ve tat verir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay-kahve molasında ya da tatlı yanında tercih edilebilir. Sütü içeceğe bir miktar protein ve enerji sağlarken, tatlılık kullanılan şurubun miktarına göre değişir. Daha hafif bir seçenek için az şuruplu veya şekersiz hazırlanmasını isteyebilir, yanında sade bir kurabiye tercih edebilirsiniz.
Lavantalı Matcha Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lavantalı Matcha Latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lavantalı Matcha Latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lavantalı Matcha Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lavantalı Matcha Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lavantalı Matcha Latte ile Karşılaştır
Lavantalı Matcha Latte Gibi Besinler
Lavantalı Matcha Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.