Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫙
Lavantalı kombucha Kaç Kalori?
Fermente çay bazlı, hafif şekerli ve düşük kalorili probiyotik içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Lavantalı kombucha (330 g) 59 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 13.9 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lavantalı kombucha Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
59
KCAL / 330G
Karbonhidrat
13.9g
· 5% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Lavantalı kombucha besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 59 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 13.9 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Lavantalı kombucha Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 59 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 27 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 45 kcal |
| 1 kutu (orta) | 355 g | 64 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lavantalı kombucha Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lavantalı kombucha nedir?
Lavantalı kombucha, çay ve şekerin bakteri-maya kültürüyle fermente edilmesiyle hazırlanan, lavanta aromalı hafif tatlı ve ekşimsi bir içecektir. Lavanta aroması demleme sırasında veya fermantasyondan sonra eklenebilir; yöntem ürüne göre değişir.
Lavantalı kombucha evde nasıl yapılır?
Lavantalı kombucha, önce şekerli çayın kombucha kültürüyle fermente edilmesi, ardından lavanta aroması eklenmesiyle yapılır. Temiz ekipman kullanın; fermantasyon süresi ve sıcaklığı tadı etkiler. Ev yapımında alkol miktarı ve gaz basıncı değişebilir.
Lavantalı kombucha kafein içerir mi?
Evet, çayla yapıldığı için lavantalı kombucha genellikle bir miktar kafein içerir. Fermantasyon kafeini tamamen ortadan kaldırmaz; miktar kullanılan çayın türüne ve demleme yöntemine göre değişir.
Lavantalı kombuchada alkol var mı?
Evet, fermantasyon sırasında az miktarda alkol oluşabilir. Ticari ürünlerde miktar üretim sürecine göre değişirken ev yapımı lavantalı kombuchada fermantasyon uzadıkça alkol oranı artabilir; alkolden tamamen kaçınmanız gerekiyorsa tüketmeyin.
Lavantalı kombucha probiyotik içerir mi?
Pastörize edilmemiş lavantalı kombucha canlı mikroorganizmalar içerebilir; pastörizasyon bunları azaltabilir veya ortadan kaldırabilir. Ürünün canlı kültür içerdiği, üretim ve saklama koşullarına bağlıdır; her kombuchanın aynı miktarda kültür sağladığı söylenemez.
Lavantalı kombuchanın tadı nasıldır?
Lavantalı kombucha genellikle ekşimsi, hafif tatlı ve çiçeksi bir tada sahiptir. Lavanta aroması belirgin olabilir; çayın türü, fermantasyon süresi ve eklenen meyve ya da baharatlar içeceğin tadını değiştirir.
Lavantalı kombucha sağlıklı mı?
Lavantalı kombucha, şekerli çayın fermente edilmiş bir içeceğidir; sağlıklı beslenmenin parçası olabilir ama hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği gösterilmemiştir. Asitliği bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; şeker miktarı da ürünler arasında değişir.
Lavantalı kombucha gece içilir mi?
Evet, içebilirsiniz; ancak çaydan gelen kafein bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız lavantalı kombuchayı yatmaya yakın içmek yerine günün erken saatlerinde tercih edin.
Lavantalı kombucha açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lavantalı kombuchayı açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Gazlı yapısını ve tadını koruması için uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; ambalajdaki tüketim önerisine uyun.
Hamilelikte lavantalı kombucha içilir mi?
Hamilelikte lavantalı kombucha içmek genellikle önerilmez; pastörize edilmemiş ürünler canlı kültürler ve değişken miktarda alkol içerebilir. Kafein de bulunabileceğinden, hamilelikte tüketip tüketemeyeceğinizi doktorunuza danışın.
Lavantalı kombucha Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.66mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Demir
0.33mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Lavantalı kombucha Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lavantalı kombucha Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 59 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lavantalı kombucha Nedir?
Lavantalı kombucha, şekerli çayın kombucha kültürüyle fermente edilmesiyle hazırlanan, lavanta aromalı bir içecektir. Kombuchanın kökeni Doğu Asya’ya dayanır; lavanta ise bu geleneksel içeceğe çiçeksi bir yorum katar. Hafif tatlı, ekşimsi ve çoğu zaman ince kabarcıklıdır; lavanta kokusu çayın ferah tadının önüne geçmeden hissedilir.
Türkiye’de soğuk servis ederek özellikle sıcak günlerde ferahlatıcı bir içecek olarak içebilir, hafif yemeklerin yanına koyabilirsiniz; çayın yerini tutan geleneksel bir kahvaltılık değildir. Yüz gramında 18 kalori bulunur. Daha az tatlı bir içecek tercih ediyorsanız etiketteki şeker miktarını karşılaştırın; aroması sade atıştırmalıklarla da iyi gider.
Lavantalı kombucha Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lavantalı kombucha İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lavantalı kombucha Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lavantalı kombucha Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lavantalı kombucha Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Lavantalı kombucha ile Karşılaştır
Lavantalı kombucha Gibi Besinler
Lavantalı kombucha hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.