Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lavantali latte Kaç Kalori?
Süt bazlı kahve içeceği, lavanta aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Lavantali latte (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 5.3 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lavantali latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
139
KCAL / 240G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 18% · Yağ 34%
Lavantali latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Lavantali latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 87 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 8 ons (orta) | 227 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 174 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 209 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 480 g | 278 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lavantali latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lavantalı latte nedir?
Lavantalı latte, espresso veya kahve ile sütü lavanta aromasıyla birleştiren bir içecektir. Aroma genellikle lavanta şurubundan gelir; sıcak ya da buzlu hazırlanabilir. Kullanılan şuruba göre içeceğin tatlılığı değişir.
Lavantalı latte nasıl yapılır?
Lavantalı latte, espressoya lavanta şurubu eklenip üzerine buharda ısıtılmış süt dökülerek yapılır. Evde espresso yoksa koyu demlenmiş kahve kullanabilirsiniz; şurubu önce kahveyle karıştırıp sütü yavaşça ekleyin.
Lavantalı latte kafein içerir mi?
Evet, espresso veya kahveyle hazırlanan lavantalı latte kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve porsiyonuna bağlıdır; kafeinsiz espressoyla hazırlatabilir veya evde kafeinsiz kahve kullanabilirsiniz.
Lavantalı latte nasıl bir tada sahiptir?
Lavantalı latte, kahvenin kavruk tadını sütün yumuşaklığı ve lavantanın çiçeksi, hafif otsu aromasıyla birleştirir. Fazla lavanta içeceğe parfümsü veya sabunsu bir tat verebilir; dengeli bir aromayla daha hoş olur.
Lavantalı latte yaparken hangi lavanta kullanılmalı?
Lavantalı latte için gıda kullanımına uygun lavanta veya lavanta şurubu kullanın. Süs bitkisi olarak satılan lavantalar ilaçlama görmüş olabilir; uçucu yağları ise içeceğe doğrudan eklemeyin, çünkü yoğun ve tüketim için uygun olmayabilir.
Lavantalı latte soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, lavantalı latte buzlu hazırlanabilir. Lavanta şurubunu espressoyla karıştırın, bardağa buz ve soğuk süt ekleyin; şurup soğuk içecekte de çözünür ve aromanın her yudumda dağılmasına yardımcı olur.
Lavantalı latte şekerli midir?
Lavantalı latte çoğunlukla şeker içeren lavanta şurubuyla tatlandırılır, ancak şeker miktarı tarife göre değişir. Daha az tatlı istemek için sipariş verirken şurubun azaltılmasını veya ayrıca sunulmasını isteyebilirsiniz.
Evde lavantalı latte şurubu nasıl yapılır?
Evde lavantalı latte şurubu, su ve şekeri ısıtıp gıda kullanımına uygun lavantayla demleyerek hazırlanır. Karışımı süzün ve soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; aroması hızla yoğunlaşabileceği için az miktarla başlayın.
Lavantalı latte gece içilir mi?
Kafeinli lavantalı latte gece içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir; lavanta aroması kahvenin kafeinini ortadan kaldırmaz. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlanmış bir seçenek tercih edin.
Lavantalı latte ile lavanta çayı aynı şey midir?
Hayır, lavantalı latte lavanta çayıyla aynı içecek değildir. Latte kahve veya espresso, süt ve lavanta aromasıyla hazırlanır; lavanta çayı ise lavanta çiçeklerinin sıcak suda demlenmesiyle yapılır ve kahve içermez.
Lavantali latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
178mg · 25% GDV
Kalsiyum
230mg · 23% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
331mg · 10% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Lavantali latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lavantali latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lavantali latte Nedir?
Lavantalı latte, espresso ya da yoğun demlenmiş kahvenin sütle buluştuğu, lavanta şurubu veya lavanta demlemesiyle kokulandırılan modern bir kafe içeceğidir; geleneksel bir Türk kahvesi çeşidi değildir. Genellikle buharda ısıtılmış sütle hazırlanır, sıcak sunulur; bazı kafelerde soğuk seçeneği de bulunur.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında, özellikle tatlıların yanında tercih edebilirsiniz. Lavanta aroması çiçeksi ve hafif parfümsü, kahvenin tadı ise sütle yumuşak ve kremamsıdır. Süt içeceğe bir miktar protein sağlarken şurupla hazırlanan seçeneklerde karbonhidrat ve tatlılık artar. Daha hafif bir içim için şurubu azaltmasını isteyebilir, lavantayı şeker eklemeden demlenmiş sütle tatlandırabilirsiniz.
Lavantali latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lavantali latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lavantali latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lavantali latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lavantali latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lavantali latte ile Karşılaştır
Lavantali latte Gibi Besinler
Lavantali latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.