Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Küçük boy yulaf sütlü latte Kaç Kalori?
Bitkisel sütlü kahve, düşük doymuş yağ, laktozsuz
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (küçük) Küçük boy yulaf sütlü latte (240 g) 127 kaloridir. 100 gramında 53 kalori vardır. İçinde 19.7 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 3.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Küçük boy yulaf sütlü latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (küçük) · 240 g
127
KCAL / 240G
Karbonhidrat
19.7g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 6% · Yağ 29%
Küçük boy yulaf sütlü latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (küçük) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 127 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.7 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Küçük boy yulaf sütlü latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 127 kcal |
| 100 g | 100 g | 53 kcal |
| 1 adet (küçük) | 240 g | 127 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 240 g | 127 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 133 kcal |
| 1 paket (küçük) | 250 g | 133 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 186 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 470 g | 249 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 53 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Küçük boy yulaf sütlü latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük boy yulaf sütlü latte kafein içerir mi?
Evet, içerir; kafein espresso veya kahveden gelir. Miktarı kullanılan kahvenin türüne ve kaç espresso ölçüsü eklendiğine bağlıdır, bu nedenle küçük boy olması tek başına kafein miktarını belirlemez.
Küçük boy yulaf sütlü latteye şeker eklenir mi?
Küçük boy yulaf sütlü latteye şeker eklenmesi tercihe bağlıdır. Yulaf sütünün kendisi de tatlandırılmış olabilir; şeker alımınızı azaltmak istiyorsanız ilave şeker istemeyin ve şekersiz yulaf sütü kullanılıp kullanılmadığını sorun.
Küçük boy yulaf sütlü latte sağlıklı mı?
Küçük boy yulaf sütlü latte, kahve ve yulaf içeceğinden oluşan bir içecektir; besleyici bir öğünün yerini tutmaz. Şeker eklenmeden hazırlandığında ilave şeker azalır, ancak kahveden gelen kafein yine de bulunur.
Diyabeti olanlar küçük boy yulaf sütlü latte içebilir mi?
Evet, birçok kişi içebilir; ancak yulaf içeceğindeki karbonhidrat ve eklenmiş şeker kan şekerini etkileyebilir. Şekersiz seçenek tercih edin ve kan şekeri yönetiminize uygun olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Küçük boy yulaf sütlü latte laktozsuz mu?
Evet, süt yerine yulaf içeceğiyle hazırlandığında laktoz içermez. Ancak sipariş verirken inek sütü eklenmediğini ve içeceğin sütle temas eden ekipmanla hazırlanıp hazırlanmadığını sormanız, ciddi süt alerjiniz varsa özellikle önemlidir.
Küçük boy yulaf sütlü latte akşam içilir mi?
İçebilirsiniz, ancak kahvedeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız küçük boy yulaf sütlü latteyi yatma saatine yakın içmek yerine günün erken saatlerinde tercih edin.
Küçük boy yulaf sütlü latte evde nasıl yapılır?
Küçük boy yulaf sütlü latteyi evde yapmak için espresso hazırlayın, yulaf içeceğini ısıtıp köpürtün ve kahvenin üzerine dökün. İçeceği kaynatmayın; barista türü yulaf içeceği daha kolay köpük verebilir.
Küçük boy yulaf sütlü latte soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, buzlu hazırlanabilir. Espressoyu buz dolu bir bardağa dökün, soğuk yulaf içeceğini ekleyip karıştırın; buz eridikçe kahvenin tadı hafifleyebileceğinden içeceği bekletmeden tüketin.
Küçük boy yulaf sütlü latte neden kesilir veya pütürlü görünür?
Küçük boy yulaf sütlü latte, yulaf içeceği çok sıcak kahveyle karşılaştığında veya kahvenin asitliği yüksek olduğunda ayrışabilir. Yulaf içeceğini yavaşça eklemek ve fazla ısıtmamak, pütürlü görünümü azaltmaya yardımcı olur.
Sahurda küçük boy yulaf sütlü latte içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak kahvedeki kafein bazı kişilerde susama hissini artırabilir ve uykuyu etkileyebilir. Sahurda küçük boy yulaf sütlü latte içiyorsanız suyu da ihmal etmeyin ve gece dinlenmenizi göz önünde bulundurun.
Küçük boy yulaf sütlü latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.96µg · 40% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
D Vitamini
1.92µg · 10% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Küçük boy yulaf sütlü latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Küçük boy yulaf sütlü latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (küçük) (240 g) için alınan 127 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Küçük boy yulaf sütlü latte Nedir?
Küçük boy yulaf sütlü latte, espresso üzerine ısıtılmış ve köpürtülmüş yulaf içeceği eklenerek hazırlanan bir kahve içeceğidir. Latte geleneği İtalya’dan gelir; yulaflı seçenekler bugün kahve dükkânlarında yaygındır.
Yumuşak kahve tadı, hafif tatlımsı yulaf aroması ve kremamsı dokusuyla kahvaltıda ya da gün içinde çay molasına alternatif olarak tercih edilebilir. Sıcak içilir; isterseniz üzerine tarçın serpebilirsiniz. Bitki bazlıdır, laktoz içermez ve doymuş yağ oranı düşüktür. Daha hafif bir içim için şurup ekletmeden sipariş edebilir, yanında sade bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Küçük boy yulaf sütlü latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Küçük boy yulaf sütlü latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Küçük boy yulaf sütlü latte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Küçük boy yulaf sütlü latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Küçük boy yulaf sütlü latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 26.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.5:1).
Küçük boy yulaf sütlü latte ile Karşılaştır
Küçük boy yulaf sütlü latte Gibi Besinler
Küçük boy yulaf sütlü latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.