Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yüksek proteinli süt ile latte Kaç Kalori?
Yüksek proteinli sütle hazırlanmış, kahve bazlı sütlü içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yüksek proteinli süt ile latte (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 10.1 g karbonhidrat, 12.2 g protein, 4.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 348 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yüksek proteinli süt ile latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
139
KCAL / 240G
Karbonhidrat
10.1g
· 4% GDV
Protein
12.2g
· 24% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 38% · Yağ 30%
Yüksek proteinli süt ile latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.64 g | 13% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 10.1 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 12.2 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yüksek proteinli süt ile latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 8 ons (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 174 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 209 kcal |
| 12 ons (büyük) | 360 g | 209 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 261 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yüksek proteinli süt ile latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yüksek proteinli sütle latte kafein içerir mi?
Evet, espresso veya kahveyle hazırlandığı için kafein içerir; süt kafeini azaltmaz. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve fincandaki espresso miktarına göre değişir.
Yüksek proteinli sütle latte evde nasıl yapılır?
Yüksek proteinli sütle latte, espressoya ısıtılmış ve köpürtülmüş yüksek proteinli süt eklenerek yapılır. Sütü kaynatmadan ısıtın; aşırı sıcaklık hem tadını hem de köpüğünü olumsuz etkileyebilir.
Yüksek proteinli sütle latte normal latteden nasıl farklıdır?
Yüksek proteinli sütle latte, standart süt yerine protein oranı artırılmış sütle hazırlanır. Kahve ve süt temeli aynıdır; tarifte ayrıca protein tozu kullanılması gerekmez.
Yüksek proteinli sütle latte için süt iyi köpürür mü?
Evet, çoğu yüksek proteinli süt köpürebilir; sonuç kullanılan ürünün içeriğine ve süt köpürtücünüze bağlıdır. Soğuk sütle başlayıp buhar çubuğunu süte fazla derin sokmamaya çalışın.
Yüksek proteinli sütle lattenin tadı normal latteye göre farklı mıdır?
Biraz farklı olabilir; bazı yüksek proteinli sütler daha yoğun, kremamsı veya hafif tatlı bir tat verir. Markalar arasında fark olduğundan, kahvenizin aromasını bastırıp bastırmadığını deneyerek görebilirsiniz.
Yüksek proteinli sütle latte şekerli midir?
Sade yüksek proteinli sütle latteye ayrıca şeker eklenmez; ancak sütün doğal süt şekeri bulunur. Şurup, aromalı sos veya tatlandırılmış süt eklerseniz içeceğin şeker miktarı artar.
Yüksek proteinli sütle latte buzlu hazırlanabilir mi?
Evet, buzlu hazırlayabilirsiniz. Bardağa buz koyup üzerine soğuk yüksek proteinli sütü ve espressoyu ekleyin; espressoyu önce soğutmak buzun daha yavaş erimesini sağlar.
Yüksek proteinli sütle latte akşam içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak espresso kafein içerdiğinden akşam saatlerinde uykunuzu etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız kafeinsiz kahveyle hazırlamak veya yatma saatine yakın tüketmemek daha iyi olabilir.
Yüksek proteinli sütle latte sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içebilirsiniz; fakat kafein bazı kişilerde uykuyu bölebilir veya mide rahatsızlığı yapabilir. Sahurda içecekseniz kahvenin yanında su içmeyi de ihmal etmeyin.
Hazırlanmış yüksek proteinli sütle latte ne kadar saklanabilir?
Sütlü içeceği bekletmek yerine hazırladıktan sonra tüketin. Sonradan içecekseniz hemen buzdolabına koyup ertesi güne kadar tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bırakılmış latteyi içmeyin.
Yüksek proteinli süt ile latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B2
0.53mg · 41% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
348mg · 50% GDV
Kalsiyum
432mg · 43% GDV
İyot
29µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
576mg · 17% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Yüksek proteinli süt ile latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yüksek proteinli süt ile latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yüksek proteinli süt ile latte Nedir?
Yüksek proteinli süt ile latte, espresso ya da yoğun kahvenin köpürtülmüş yüksek proteinli sütle buluştuğu, latte tarzı bir kahve içeceğidir. Süt kahvenin sertliğini yumuşatır; köpüğü de içime kadifemsi bir doku verir. Tatlılığı, kullanılan sütün türüne ve kahve oranına göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kahve molasında ya da kahvenin yanında küçük bir atıştırmalıkla tercih edebilirsiniz. Protein miktarı belirgin bir özelliğidir: 100 gramında 5,1 gram protein bulunur. Daha hafif içim için şurup eklemeden hazırlatabilir, yanına meyve veya sade bir kurabiye alabilirsiniz.
Yüksek proteinli süt ile latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yüksek proteinli süt ile latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yüksek proteinli süt ile latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yüksek proteinli süt ile latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yüksek proteinli süt ile latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yüksek proteinli süt ile latte ile Karşılaştır
Yüksek proteinli süt ile latte Gibi Besinler
Yüksek proteinli süt ile latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.