1 su bardağı (orta) Latte (Yarım Yağlı Süt) (240 g) 115 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 3.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Latte (Yarım Yağlı Süt) Nedir?

Latte, espresso üzerine yarım yağlı süt eklenerek hazırlanan, İtalyan kahve kültürüyle özdeşleşmiş sütlü bir kahvedir. Sütün köpürtülüp kahveye dökülmesiyle açık kahverengi, yumuşak içimli bir fincan ortaya çıkar; köpük miktarı hazırlayana göre değişebilir.

Türkiye’de kafelerde sıkça tercih edilir; kahvaltıda, çay saati yerine ya da tatlı yanında içebilirsiniz. Evde hazırlarken sütü fazla köpürtmeden ısıtmak, kahvenin tadını daha belirgin bırakır. Süt sayesinde bir miktar protein ve kalsiyum sağlar; şekersiz içildiğinde orta düzeyde kalorili bir kahve seçeneğidir.

Latte (Yarım Yağlı Süt) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 2% GDV

Protein

2.8g

· 6% GDV

Yağ

1.5g

· 2% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 25% · Yağ 30%

Latte (Yarım Yağlı Süt) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.18mg · 14% GDV

Biotin

3.5µg · 12% GDV

0.37mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

85mg · 12% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

İyot

16µg · 11% GDV

Selenyum

2.5µg · 5% GDV

Latte (Yarım Yağlı Süt) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Latte (Yarım Yağlı Süt) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Latte (Yarım Yağlı Süt) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 48 kaloriyi harcamak:

🚶

12dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Latte (Yarım Yağlı Süt) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Latte (Yarım Yağlı Süt) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Latte (Yarım Yağlı Süt) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Latte (Yarım Yağlı Süt) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Latte (Yarım Yağlı Süt) ile Karşılaştır

☕️vs☕️

Latte (Yarım Yağlı Süt) vs Türk kahvesi100 g'da 41 kalori fazla

→☕️vs🥛

Latte (Yarım Yağlı Süt) vs Ayran100 g'da 11 kalori fazla

→☕️vs🧊🍵

Latte (Yarım Yağlı Süt) vs Buzlu Çay100 g'da 28 kalori fazla

→☕️vs🍵

Latte (Yarım Yağlı Süt) vs Çay100 g'da 47 kalori fazla

→

Latte (Yarım Yağlı Süt) Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Latte (Yarım Yağlı Süt) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yarım yağlı sütlü latte sağlıklı bir içecek midir?

Yarım yağlı sütlü latte, süt sayesinde protein ve kalsiyum sağlayan bir kahve içeceğidir. Sade hazırlandığında şuruplu veya kremalı seçeneklere göre daha az ilave şeker içerir; yine de kafein barındırır.

Yarım yağlı sütlü latte kafein içerir mi?

Evet, yarım yağlı sütlü latte espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve kahve çekirdeğine bağlıdır; süt eklenmesi kafeini ortadan kaldırmaz.

Yarım yağlı sütlü latte ile cappuccino arasındaki fark nedir?

Yarım yağlı sütlü latte, cappuccinoya kıyasla genellikle daha fazla buharda ısıtılmış süt ve daha ince bir köpük tabakasıyla hazırlanır. Cappuccinoda kahve, sıcak süt ve süt köpüğü daha dengeli katmanlar oluşturur.

Yarım yağlı sütlü latteye şeker konur mu?

Sade yarım yağlı sütlü latteye şeker eklenmesi gerekmez; süt kendi doğal süt şekerini, yani laktozu içerir. Vanilya veya karamelli şuruplar ve eklenen şeker içeceğin tatlılığını artırır.

Yarım yağlı sütlü latte evde nasıl yapılır?

Yarım yağlı sütlü latteyi evde yapmak için espresso hazırlayın ve yarım yağlı sütü ısıtıp köpürtün. Sütü espressoya yavaşça dökün; espresso makineniz yoksa yoğun demlenmiş kahve kullanabilirsiniz.

Yarım yağlı sütlü latte gece içilir mi?

Yarım yağlı sütlü latteyi gece içmek, içerdiği kafein nedeniyle uykuya dalmanızı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlatın veya içeceği daha erken tüketin.

Yarım yağlı sütlü latte laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?

Genellikle hayır; yarım yağlı sütlü latte laktoz içeren sütle hazırlanır ve bazı kişilerde sindirim şikâyetlerine yol açabilir. Laktozsuz sütle yapılan bir latte tercih edebilirsiniz.

Yarım yağlı sütlü latte soğuk hazırlanabilir mi?

Evet, yarım yağlı sütlü latte soğuk hazırlanabilir. Espressoyu buzun üzerine dökün ve soğuk yarım yağlı süt ekleyin; sıcak sütü soğutup kullanmak yerine doğrudan soğuk süt tercih edin.

Yarım yağlı sütlü latte kahve midir?

Evet, yarım yağlı sütlü latte espresso ve yarım yağlı sütten yapılan bir kahve içeceğidir. Süt, espressoya daha yumuşak ve kremamsı bir tat verir.

Hamilelikte yarım yağlı sütlü latte içilebilir mi?

Hamilelikte yarım yağlı sütlü latte içilebilir; ancak espresso kaynaklı kafein günlük toplamınıza eklenir. Kafein sınırı kişisel durumunuza göre değişebileceğinden doktorunuzun önerisini izleyin.

Latte (Yarım Yağlı Süt) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026