Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yarım bardak sütlü latte Kaç Kalori?
Espresso ve yarım bardak süt ile yapılan klasik latte.
Mevsimi: Sonbahar · Kış · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yarım bardak sütlü latte (120 g) 54 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 1.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yarım bardak sütlü latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 120 g
54
KCAL / 120G
Karbonhidrat
5.6g
· 2% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 21% · Yağ 34%
Yarım bardak sütlü latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 5.6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yarım bardak sütlü latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 60 g | 27 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 80 g | 36 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 adet (bütün) | 120 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 180 g | 81 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yarım bardak sütlü latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım bardak sütlü latte nasıl yapılır?
Yarım bardak sütlü latte, espressoya yarım bardak süt eklenerek hazırlanır. Sütü ısıtıp köpürttükten sonra espressoya yavaşça dökün; süt köpüğü içeceğin üzerine eklenebilir.
Yarım bardak sütlü latte ile cappuccino arasındaki fark nedir?
Yarım bardak sütlü latte, cappuccinoya göre daha fazla sütlü ve daha az köpüklüdür. Cappuccinoda espresso, sıcak süt ve yoğun süt köpüğü daha dengeli katmanlar hâlinde sunulur.
Yarım bardak sütlü latte kafein içerir mi?
Evet, yarım bardak sütlü latte espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve kahve çekirdeğine bağlıdır; süt eklemek kafeini ortadan kaldırmaz.
Yarım bardak sütlü latteye şeker konur mu?
Hayır, yarım bardak sütlü latteye kendiliğinden şeker eklenmez. Sütün doğal laktozu içeceğe hafif bir tat verir; daha tatlı olması için şeker veya şurup ayrıca eklenir.
Yarım bardak sütlü latte gece içilir mi?
İçilebilir, ancak yarım bardak sütlü latte espresso nedeniyle uykuyu etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz espressoyla hazırlamak ya da içeceği daha erken tüketmek daha uygun olur.
Yarım bardak sütlü latte kahvaltıda içilir mi?
Evet, yarım bardak sütlü latte kahvaltıda içilebilir. Tek başına tam bir kahvaltı yerine geçmez; yanında yumurta, peynir veya tam tahıllı ekmek gibi doyurucu bir yiyecekle sunabilirsiniz.
Yarım bardak sütlü latte soğuk hazırlanır mı?
Evet, yarım bardak sütlü latte soğuk hazırlanabilir. Espressoyu soğutup buz ve soğuk sütle karıştırın; bardağa önce buz koymak içeceğin daha çabuk soğumasını sağlar.
Yarım bardak sütlü latte için süt köpürtmek gerekir mi?
Hayır, yarım bardak sütlü latte için sütü köpürtmek şart değildir. Köpürtülmüş süt daha yumuşak bir doku ve klasik latte görünümü verir; köpürtmeden eklemek de içeceği hazırlamak için yeterlidir.
Yarım bardak sütlü latte evde hangi kahveyle yapılır?
Yarım bardak sütlü latte en iyi espressoyla hazırlanır. Espresso makineniz yoksa moka potta demlenmiş yoğun kahve kullanabilirsiniz; filtre kahve daha hafif bir tat verir ve klasik latteyle aynı sonucu oluşturmaz.
Yarım bardak sütlü latte artarsa tekrar ısıtılır mı?
Evet, artan yarım bardak sütlü latte kısa süre içinde buzdolabına konduysa tekrar ısıtılabilir. Kısık ateşte veya mikrodalgada ısıtın; sütlü kahveyi uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Yarım bardak sütlü latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
112mg · 16% GDV
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
186mg · 5% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Yarım bardak sütlü latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım bardak sütlü latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (120 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yarım bardak sütlü latte Nedir?
Yarım bardak sütlü latte, espressoya yaklaşık yarım bardak süt eklenerek hazırlanan, İtalyan caffè latte geleneğiyle ilişkilendirilen bir kahvedir. Sütün espressoyu yumuşattığı, kahvenin de içeceğe belirgin bir aroma verdiği hafif kremamsı bir içimi vardır.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kahve molasında ya da kafelerde tatlıların yanında tercih edilir; yanında çay yerine kahve isteyenlere tanıdık bir seçenektir. Süt sayesinde bir miktar protein ve karbonhidrat sağlar, ancak şurup veya şeker eklenirse içecek daha tatlı ve daha enerjili olur. Daha sade bir tercih için şekersiz isteyebilir, kahve tadı öne çıksın istiyorsanız sütü karıştırmadan önce espressoyu tadabilirsiniz.
Yarım bardak sütlü latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yarım bardak sütlü latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım bardak sütlü latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım bardak sütlü latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım bardak sütlü latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Yarım bardak sütlü latte ile Karşılaştır
Yarım bardak sütlü latte Gibi Besinler
Yarım bardak sütlü latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.