Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Latte (sulandırılmış espresso ve 10 ml süt) Kaç Kalori?
Kafein, düşük kalorili, az süt
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (küçük) Latte (sulandırılmış espresso ve 10 ml süt) (120 g) 16 kaloridir. 100 gramında 13 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Latte (sulandırılmış espresso ve 10 ml süt) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (küçük) · 120 g
16
KCAL / 120G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 17% · Yağ 26%
Latte (sulandırılmış espresso ve 10 ml süt) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (küçük) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 16 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Su Bardağı Latte (sulandırılmış espresso ve 10 ml süt) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 16 kcal |
| 1 adet (mini) | 60 g | 8 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 90 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 13 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 23 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 31 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 350 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 500 g | 65 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 13 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Latte (sulandırılmış espresso ve 10 ml süt) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Latte nedir?
Latte, bu sayfadaki tanımıyla suyla seyreltilmiş espressoya 10 ml süt eklenerek hazırlanan bir kahvedir. Kafelerde sunulan klasik latte genellikle çok daha fazla buharda ısıtılmış süt içerir; bu nedenle sipariş ettiğiniz latteyle aynı olmayabilir.
Latte evde nasıl yapılır?
Latteyi evde yapmak için espressoyu suyla seyreltip az miktarda süt ekleyin. Bu sayfadaki latte 10 ml sütle hazırlanır; klasik kafe latte yapmak isterseniz espressoyu daha fazla ısıtılmış sütle tamamlayabilirsiniz.
Latte ile cappuccino arasındaki fark nedir?
Latte ile cappuccino arasındaki temel fark süt ve köpük oranıdır: klasik latte daha fazla süt, cappuccino ise daha yoğun süt köpüğüyle hazırlanır. Bu sayfadaki latteyse 10 ml süt içerdiğinden klasik kafe tariflerinden farklıdır.
Latte kafein içerir mi?
Evet, latte espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve çekirdek türüne göre değişir; bu sayfadaki tanımda espresso miktarı belirtilmediğinden kesin bir miktar vermek mümkün değildir.
Latteye şeker eklenir mi?
Evet, isteğe göre latteye şeker eklenebilir; ancak latte tarifinin kendisi şeker gerektirmez. Aromalı şuruplar da içeceği tatlandırır. Şeker eklemeden içmek istiyorsanız sipariş verirken şekersiz hazırlanmasını belirtin.
Latte soğuk içilir mi?
Evet, latte soğuk da içilebilir. Soğuk latte genellikle espresso ve sütle, buz üzerinde hazırlanır; bu sayfadaki latte tarifinde ise suyla seyreltilmiş espressoya 10 ml süt eklenir ve buz belirtilmez.
Latteye hangi süt konur?
Latteye genellikle inek sütü eklenir; kafe ve ev tariflerinde yulaf, soya veya badem içeceği gibi seçenekler de kullanılabilir. Bu sayfadaki latte 10 ml süt içerir; farklı süt tercihleri tarifin içeriğini değiştirir.
Latte mideyi rahatsız eder mi?
Bazı kişilerde latte mide yanması veya rahatsızlık yapabilir; kahvedeki kafein ve asitlik buna katkıda bulunabilir. Süt de laktoza hassasiyeti olanlarda şişkinlik yaratabilir. Belirtiler tekrarlıyorsa içmeyi bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Latte gece içilirse uykuyu kaçırır mı?
Evet, latte kafein içerdiğinden özellikle kafeine duyarlı kişilerde gece içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Uykunuz etkileniyorsa latteyi yatma saatine yakın içmeyin veya kafeinsiz espressoyla hazırlatın.
Latte aç karnına içilir mi?
Evet, latte aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya bulantı yapabilir. Sizde böyle bir etki oluyorsa latteyi kahvaltıyla birlikte ya da yemek sonrasında içmek daha rahat olabilir.
Latte (sulandırılmış espresso ve 10 ml süt) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
18mg · 3% GDV
Kalsiyum
24mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Magnezyum
8.4mg · 2% GDV
Sodyum
6mg · 0% GDV
Latte (sulandırılmış espresso ve 10 ml süt) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Latte (sulandırılmış espresso ve 10 ml süt) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (küçük) (120 g) için alınan 16 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Latte (sulandırılmış espresso ve 10 ml süt) Nedir?
Bu kayıttaki latte, espressoya su eklenerek inceltilen ve üzerine yalnızca 10 ml süt konan küçük bir kahvedir; bol sütlü, köpüklü kafelerdeki klasik latteyle aynı yoğunlukta değildir. Espresso kahvesinin belirgin kavruk aroması suyla yumuşar, az süt de hafif kremamsı bir dokunuş verir.
Türkiye’de sade kahve sevenler bunu küçük fincanda kahvaltıda ya da gün içinde çay molası yerine içebilir; yanında su veya küçük bir atıştırmalık iyi gider. Süt miktarı az olduğundan kahvenin tadı önde kalır ve içecek düşük kalorilidir; kafein içerir. Daha hafif içim için şurup eklemeden, su miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Latte (sulandırılmış espresso ve 10 ml süt) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Latte (sulandırılmış espresso ve 10 ml süt) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Latte (sulandırılmış espresso ve 10 ml süt) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Latte (sulandırılmış espresso ve 10 ml süt) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Latte (sulandırılmış espresso ve 10 ml süt) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Latte (sulandırılmış espresso ve 10 ml süt) ile Karşılaştır
Latte (sulandırılmış espresso ve 10 ml süt) Gibi Besinler
Latte (sulandırılmış espresso ve 10 ml süt) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.