Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Latte (şekersiz, şurupsuz) Kaç Kalori?
Sütlü kahve, şeker ve şurup eklenmemiştir. Orta miktarda protein ve kalsiyum içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Latte (şekersiz, şurupsuz) (240 g) 108 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 2.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Latte (şekersiz, şurupsuz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
108
KCAL / 240G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 27% · Yağ 28%
Latte (şekersiz, şurupsuz) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Latte (şekersiz, şurupsuz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 108 kcal |
| 1 adet (orta) | 240 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 158 kcal |
| 1 adet (büyük) | 350 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 480 g | 216 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Latte (şekersiz, şurupsuz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz, şurupsuz latte kafein içerir mi?
Evet, espresso içerdiği için kafein vardır. Miktar, kullanılan espresso shot sayısına ve kahve çekirdeğine göre değişir; daha az kafein istiyorsanız tek shot ya da kafeinsiz espresso tercih edebilirsiniz.
Şekersiz, şurupsuz latte ile cappuccino arasındaki fark nedir?
İkisi de espresso ve sütle hazırlanır; latte daha fazla süt ve daha ince bir köpük tabakasıyla servis edilir. Cappuccino’da süt köpüğü daha belirgindir ve içeceğin hacmi genellikle daha küçüktür.
Şekersiz, şurupsuz latte kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak sütünden enerji aldığı için günlük beslenmeye katkı sağlar. Şurup ve şeker eklenmemesi eklenen şekeri azaltır, fakat latteyi kalorisiz yapmaz.
Şekersiz, şurupsuz latte evde nasıl yapılır?
Espressoyu fincana alın ve üzerine ısıtılmış, hafif köpürtülmüş süt ekleyin. Şeker veya aromalı şurup koymadan da latte hazırlanır; espresso makinesi yoksa moka pot kahvesi kullanabilirsiniz.
Şekersiz, şurupsuz latte gece içilir mi?
İçilebilir, ancak espresso kafeini uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz espressoyla hazırlanan latteyi seçin ya da içeceği daha erken tüketin.
Şekersiz, şurupsuz latte şeker içerir mi?
İlave şeker veya şurup içermez; ancak süt doğal olarak laktoz adı verilen bir süt şekeri içerir. Bu nedenle “şekersiz” ifadesi, içeceğin hiç şeker içermediği anlamına gelmez.
Şekersiz, şurupsuz latte kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Süt içerse de lif ve kahvaltıda çeşitlilik sağlayacak diğer besinleri sunmaz; kahvaltının yanında içecek olarak tercih edebilirsiniz.
Şekersiz, şurupsuz latte laktozsuz sütle yapılır mı?
Evet, normal süt yerine laktozsuz süt kullanarak hazırlanabilir. İçeceğin tadı ve köpüğü kullanılan sütün türüne göre değişebilir; kahveciye sipariş verirken laktozsuz süt istediğinizi belirtin.
Şekersiz, şurupsuz latte hamilelikte içilebilir mi?
Evet, fakat espresso kafeini günlük toplam kafein alımına eklenir. Hamilelikte kahve, çay ve diğer kafein kaynaklarını birlikte hesaba katın; kişisel sınırınız için doktorunuza danışın.
Şekersiz, şurupsuz latte soğuk içilir mi?
Evet, soğuk latte espresso ve soğuk sütle hazırlanır; buz eklenerek servis edilebilir. Buz eridikçe tadı seyrelir, bu yüzden içeceği bekletmeden tüketmek kahve lezzetini korur.
Latte (şekersiz, şurupsuz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.96µg · 40% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
216mg · 31% GDV
Kalsiyum
264mg · 26% GDV
İyot
36µg · 24% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Latte (şekersiz, şurupsuz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Latte (şekersiz, şurupsuz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Latte (şekersiz, şurupsuz) Nedir?
Latte, espresso üzerine sıcak süt eklenerek hazırlanan ve İtalya’dan dünyaya yayılan bir kahvedir. Şekersiz, şurupsuz latte’de tatlandırıcı ya da aroma şurubu yerine kahvenin ve sütün kendi lezzeti öne çıkar.
Yumuşak içimli, sütlü ve köpüklüdür; Türkiye’de kahvaltıda, kahve molasında ya da çayın yanında tercih edilebilir. Kafede genellikle tek başına, evdeyse moka pot veya espresso kahvesiyle hazırlanır. Süt, içeceğe bir miktar protein ve kalsiyum kazandırırken ilave şeker içermez; 100 gramı 45 kaloridir. Daha hafif bir içim için fincana daha az süt koyabilir, kahvenin aromasını artırabilirsiniz.
Latte (şekersiz, şurupsuz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Latte (şekersiz, şurupsuz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Latte (şekersiz, şurupsuz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Latte (şekersiz, şurupsuz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Latte (şekersiz, şurupsuz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Latte (şekersiz, şurupsuz) ile Karşılaştır
Latte (şekersiz, şurupsuz) Gibi Besinler
Latte (şekersiz, şurupsuz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.