Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soğuk şekersiz latte Kaç Kalori?
Şekersiz, sütlü soğuk kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Soğuk şekersiz latte (240 g) 65 kaloridir. 100 gramında 27 kalori vardır. İçinde 6.2 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 2.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soğuk şekersiz latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
65
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6.2g
· 2% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 25% · Yağ 35%
Soğuk şekersiz latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 65 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.49 g | 7% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6.2 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Soğuk şekersiz latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 65 kcal |
| 100 g | 100 g | 27 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 49 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 81 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 89 kcal |
| 12 ons (orta) | 340 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 97 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 27 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soğuk şekersiz latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğuk şekersiz latte kafein içerir mi?
Evet, soğuk şekersiz latte espresso veya başka bir kahveyle hazırlandığı için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve kaç shot eklendiğine göre değişir.
Soğuk şekersiz latte evde nasıl yapılır?
Soğuk şekersiz latte, espresso veya koyu kahve ile süt ve buzun bir araya getirilmesiyle yapılır. Bardağa buz koyun, kahveyi ekleyin ve üzerine soğuk süt dökerek karıştırın; şeker eklemeniz gerekmez.
Soğuk şekersiz latte ile soğuk kahve arasındaki fark nedir?
Soğuk şekersiz latte, kahveye bolca süt eklenerek hazırlanır; sade soğuk kahvede ise kahve tadı daha baskındır ve süt hiç kullanılmayabilir. Latteyi ayırt eden temel özellik sütlü, yumuşak içimli olmasıdır.
Soğuk şekersiz latte için hangi kahve kullanılır?
Soğuk şekersiz latte için en yaygın tercih espresso olsa da moka potta hazırlanmış koyu kahve de kullanılabilir. Kahvenin yoğun demlenmesi, buz ve sütün eklenmesinden sonra tadının belirgin kalmasına yardımcı olur.
Soğuk şekersiz latte şeker eklenmeden tatlı gelir mi?
Evet, süt doğal olarak laktoz içerdiği için soğuk şekersiz latte hafif tatlı algılanabilir. Bu tat, içeceğe şeker veya şurup eklendiği anlamına gelmez; kahvenin acılığıyla birlikte daha yumuşak bir lezzet verir.
Soğuk şekersiz latteye bitkisel süt konur mu?
Evet, soğuk şekersiz latte yulaf, soya veya badem içeceği gibi bitkisel seçeneklerle hazırlanabilir. Her türün kıvamı ve köpürme özelliği farklıdır; kahvenin tadını daha az bastıran, şekersiz bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Soğuk şekersiz latte buzu eriyince sulanır mı?
Evet, buz eridikçe soğuk şekersiz latte sulanır ve kahve tadı hafifler. Bunu azaltmak için içeceği hemen tüketin veya kahveyi buz kalıplarında dondurup normal buz yerine kullanın.
Soğuk şekersiz latte buzdolabında ne kadar saklanır?
Soğuk şekersiz latteyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp aynı gün içinde tüketin. Sütlü içecekleri oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kokusu, görünümü veya tadı değişmişse içmeyin.
Soğuk şekersiz latte aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi soğuk şekersiz latteyi aç karnına içebilir. Ancak kahve bazı kişilerde mide yanması, bulantı veya rahatsızlık yapabilir; sizde böyle bir etki oluyorsa kahvaltıyla birlikte içmek daha iyi gelebilir.
Soğuk şekersiz latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, soğuk şekersiz latte akşam içildiğinde kafeine duyarlı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Etkisi kişiden kişiye değiştiğinden, uyku düzeniniz etkileniyorsa günün ilerleyen saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlayın.
Soğuk şekersiz latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
139mg · 14% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Soğuk şekersiz latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğuk şekersiz latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 65 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soğuk şekersiz latte Nedir?
Soğuk şekersiz latte, espresso ya da güçlü demlenmiş kahvenin soğuk süt ve buzla buluşturulmasıyla hazırlanan bir kahve içeceğidir. Şeker eklenmediği için kahvenin tadı daha belirgin, sütün doğal tatlılığı ise hafifçe hissedilir.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde kafelerde tercih edilir; evde de kahveyi soğutup süt ve buzla karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Buz eridikçe tadı seyrelmesin diye kahveyi önceden soğutmak işe yarar. Besin değerini çoğunlukla süt belirler; içecek bir miktar protein ve karbonhidrat sağlarken lif içermez. Daha hafif bir içim için kahve oranını artırıp süt miktarını azaltabilir, yanında suyla servis edebilirsiniz.
Soğuk şekersiz latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soğuk şekersiz latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğuk şekersiz latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soğuk şekersiz latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğuk şekersiz latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Soğuk şekersiz latte ile Karşılaştır
Soğuk şekersiz latte Gibi Besinler
Soğuk şekersiz latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.