1 su bardağı (orta) Latte (şekersiz) (240 g) 106 kaloridir. 100 gramında 44 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 3.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Latte (şekersiz) Nedir?

Şekersiz latte, espressoya sıcak, köpürtülmüş süt eklenerek hazırlanan; adını İtalyan caffè latte geleneğinden alan bir kahve içeceğidir. Şeker eklenmeden sunulur, ancak sütün doğal tadı içeceğe hafif bir tatlılık verir.

Yumuşak, kremamsı dokusu ve ince köpüğüyle Türkiye’de genellikle kafelerde, kahvaltıda ya da gün içinde kahvenin yanında tercih edilir; tatlı veya küçük bir atıştırmalıkla da iyi gider. Süt sayesinde bir miktar protein ve karbonhidrat içerir. Daha hafif bir seçenek isterseniz daha az sütlü ya da küçük boy isteyebilirsiniz.

Latte (şekersiz) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 2% GDV

Protein

2.3g

· 5% GDV

Yağ

1.5g

· 2% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 22% · Yağ 33%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Latte (şekersiz) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.4µg · 17% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.4mg · 8% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Mineraller

İyot

16µg · 11% GDV

Fosfor

70mg · 10% GDV

Kalsiyum

90mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

150mg · 4% GDV

Latte (şekersiz) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Latte (şekersiz) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Latte (şekersiz) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 44 kaloriyi harcamak:

🚶

11dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Latte (şekersiz) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Latte (şekersiz) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Latte (şekersiz) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Latte (şekersiz) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Latte (şekersiz) ile Karşılaştır

☕️vs☕️

Latte (şekersiz) vs Türk kahvesi100 g'da 37 kalori fazla

→☕️vs🥛

Latte (şekersiz) vs Ayran100 g'da 7 kalori fazla

→☕️vs🧊🍵

Latte (şekersiz) vs Buzlu Çay100 g'da 24 kalori fazla

→☕️vs🍵

Latte (şekersiz) vs Çay100 g'da 43 kalori fazla

→

Latte (şekersiz) Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Latte (şekersiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz latte kafein içerir mi?

Evet, şekersiz latte espresso ile hazırlandığında kafein içerir. Miktar, kullanılan espresso shot sayısına ve kahvenin türüne göre değişir; şekersiz olması kafein miktarını etkilemez.

Evde şekersiz latte nasıl yapılır?

Şekersiz latteyi espresso ve ısıtılıp köpürtülmüş sütle hazırlayabilirsiniz. Espressoyu fincana alın, üzerine sıcak sütü dökün ve ince süt köpüğünü en üste ekleyin; şeker veya şurup kullanmanız gerekmez.

Şekersiz latte ile cappuccino arasındaki fark nedir?

Şekersiz latte, cappuccinoya göre daha fazla süt ve daha ince bir köpük tabakasıyla hazırlanır. Cappuccinoda espresso, sıcak süt ve köpük daha dengeli oranlardadır; şekersiz olması bu temel farkı değiştirmez.

Şekersiz latte gece içilir mi?

Evet, içebilirsiniz; ancak şekersiz latte espresso kaynaklı kafein içerdiği için yatma saatine yakın içildiğinde uykunuzu etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlanmış bir latte tercih edin.

Şekersiz latte kilo aldırır mı?

Şekersiz latte tek başına kilo aldırmaz; ancak sütten gelen enerji içerir ve sık tüketildiğinde günlük alımınıza katkı sağlar. Şurup, krema veya ekstra süt eklemek içeceği daha enerji yoğun hâle getirir.

Şekersiz latte laktozsuz sütle yapılır mı?

Evet, şekersiz latte laktozsuz sütle yapılabilir. Laktozsuz sütü ısıtıp köpürterek espressoya ekleyin; tadı ve köpüğü kullanılan ürüne göre değişebilir, ancak içeceğe ayrıca şeker eklemeniz gerekmez.

Şekersiz latte soğuk hazırlanır mı?

Evet, şekersiz latte soğuk hazırlanabilir. Buz dolu bir bardağa soğuk sütü ve espressoyu ekleyip karıştırın; daha yumuşak bir tat için espressoyu önce soğutabilirsiniz.

Şekersiz latte aç karnına içilir mi?

Evet, şekersiz latte aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız latteyi kahvaltıyla birlikte içmek daha rahat olabilir.

Şekersiz latte şeker içerir mi?

Evet, şekersiz latte sütünden doğal olarak gelen laktoz adlı şekeri içerir; “şekersiz” ifadesi genellikle sonradan şeker veya şurup eklenmediğini belirtir. Tamamen şekersiz bir içecek değildir.

Şekersiz latte köpüğü nasıl yapılır?

Şekersiz latte köpüğü için sütü ısıtırken buhar çubuğuyla ya da süt köpürtücüyle içine hava katın. İnce ve parlak bir köpük elde ettiğinizde sütü espressoya yavaşça dökün; aşırı ısıtmamaya çalışın.

Latte (şekersiz) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026