Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Latte (protein süt ile) Kaç Kalori?
Kahve ve yüksek proteinli süt karışımı, ekstra proteinli, kalsiyum ve B vitaminleri açısından zengin
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Latte (protein süt ile) (240 g) 132 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 13.2 g protein, 2.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %50'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Latte (protein süt ile) Nedir?
Protein süt ile latte, espresso ya da koyu kahvenin buharla ısıtılmış proteinli sütle buluştuğu, üzerine ince bir köpük eklenebilen sütlü bir kahvedir. Latte geleneği İtalya’dan gelir; Türkiye’de ise kahve dükkânlarında ve evde, çoğunlukla espresso makinesiyle hazırlanır.
Yumuşak kahve tadı, kremamsı dokusu ve hafif köpüğüyle sade içilebilir; kahvaltıda ya da gün içinde çay yerine tercih edebilirsiniz. Proteinli süt, klasik sütlü kahveye göre içeceğe daha fazla protein kazandırır; ayrıca kalsiyum ve B vitaminleri de sağlar. 100 gramında 5,5 g protein bulunur. Daha hafif bir içim için ilave şurup veya şeker koymadan, sütün miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Latte (protein süt ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 2% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 41% · Yağ 20%
Latte (protein süt ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
160mg · 16% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Latte (protein süt ile) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Latte (protein süt ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Latte (protein süt ile) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 55 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Latte (protein süt ile) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Latte (protein süt ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Latte (protein süt ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Latte (protein süt ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Latte (protein süt ile) ile Karşılaştır
Latte (protein süt ile) Gibi Besinler
Latte (protein süt ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein sütlü latte kafein içerir mi?
Evet, protein sütlü latte espresso veya kahveyle hazırlandığı için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve shot sayısına bağlıdır; daha az kafein isterseniz tek shot ya da kafeinsiz kahve tercih edebilirsiniz.
Protein sütlü latte ile normal latte arasındaki fark nedir?
Protein sütlü latte, normal latteye kıyasla inek sütü yerine proteinle zenginleştirilmiş süt kullanılarak hazırlanır. Bu süt içeceğin protein içeriğini artırır; ürünün tadı ve köpürme özelliği kullanılan markaya göre değişebilir.
Protein sütlü latte evde nasıl yapılır?
Protein sütlü latteyi evde espresso ya da koyu kahve hazırlayıp üzerine ısıtılmış, köpürtülmüş protein sütü ekleyerek yapabilirsiniz. Sütün kesilmesini önlemek için kahveye yavaşça dökün ve protein sütünü kaynatmamaya çalışın.
Protein sütlü lattenin tadı normal latteden farklı mı?
Evet, protein sütlü lattenin tadı kullandığınız protein sütünün türüne göre biraz farklı olabilir. Bazı çeşitler daha yoğun, tatlımsı veya hafif yapay aromalı gelebilir; önce şekersiz ve sade bir çeşitle deneyebilirsiniz.
Protein sütlü latteye şeker veya şurup eklemek gerekir mi?
Hayır, protein sütlü latteye şeker veya şurup eklemek şart değildir. Protein sütü zaten tatlandırılmış olabilir; önce tadına bakın, ardından isterseniz az miktarda şeker ya da şurup ekleyin.
Protein sütlü latte kahvaltıda içilir mi?
Evet, protein sütlü latte kahvaltıyla birlikte içilebilir; ancak kahvaltının yerini tek başına tutan dengeli bir öğün değildir. Yanına size uygun bir yiyecek eklemek, yalnızca kahveyle yetinmekten daha doyurucu olur.
Protein sütlü latte spor sonrası içmek için uygun mu?
Evet, protein sütlü latte spor sonrası içeceğiniz kahve seçeneklerinden biri olabilir; sütü protein sağlar, kahve de kafein içerir. Kafeine hassassanız veya antrenmanınız akşam saatlerindeyse kafeinsiz kahveyle hazırlayın.
Protein sütlü latte kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein sütlü latte tek başına kilo verdirmez. Sütündeki protein daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak şekerli şuruplar eklemek içeceğin enerji içeriğini artırır, bu nedenle sade hazırlamak daha uygun olabilir.
Protein sütlü latte gece içilir mi?
Protein sütlü latte kafein içerdiği için gece içmek uykunuzu geciktirebilir veya kalitesini düşürebilir. Akşam kahve içmekten etkileniyorsanız kafeinsiz kahveyle hazırlayın ya da yatma saatine yakın tüketmeyin.
Protein sütlü latte soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, protein sütlü latte soğuk hazırlanabilir. Espressoyu soğutup buz üzerine dökün, ardından protein sütünü ekleyip karıştırın; sıcak kahveyi doğrudan buzlu süte eklemek içeceği sulandırabilir.
Latte (protein süt ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.