Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yulaf sütlü latte macchiato Kaç Kalori?
Süt içermeyen, espresso bazlı yulaf sütlü kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yulaf sütlü latte macchiato (300 g) 132 kaloridir. 100 gramında 44 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 4.5 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.6 mg B2 ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yulaf sütlü latte macchiato Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
132
KCAL / 300G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 8% · Yağ 32%
Yulaf sütlü latte macchiato besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 114 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yulaf sütlü latte macchiato Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 132 kcal |
| 1 ons (bütün) | 30 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 180 g | 79 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 240 g | 106 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 450 g | 198 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 600 g | 264 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 44 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yulaf sütlü latte macchiato Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf sütlü latte macchiato nedir, içinde ne bulunur?
Yulaf sütlü latte macchiato, espresso ve buharda ısıtılmış yulaf sütüyle hazırlanan katmanlı bir kahve içeceğidir. Genellikle önce süt bardağa konur, espresso ise üzerine eklenir; şurup veya şeker isteğe bağlıdır.
Yulaf sütlü latte macchiato evde nasıl yapılır?
Yulaf sütlü latte macchiato evde espresso ve ısıtılmış yulaf sütüyle hazırlanır. Önce sütü köpürtüp bardağa dökün, ardından espressoyu yavaşça ekleyin; böylece içecek belirgin katmanlar oluşturabilir.
Yulaf sütlü latte macchiato neden katmanlı görünür?
Yulaf sütlü latte macchiato, espresso yavaşça süt köpüğünün üzerinden döküldüğünde katmanlı görünür. Süt, köpük ve kahve kısa süre ayrı durabilir; karıştırırsanız katmanlar kaybolur ama içecek yine aynı malzemelerden oluşur.
Yulaf sütlü latte macchiato kafein içerir mi?
Evet, yulaf sütlü latte macchiato espresso nedeniyle kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve kahve çekirdeğine göre değişir; kafeinsiz espressoyla hazırlanırsa kafein miktarı belirgin biçimde azalır.
Yulaf sütlü latte macchiato şekerli midir?
Yulaf sütlü latte macchiato kendiliğinden şeker şurubu içermez; ancak yulaf sütünün bazı çeşitleri tatlandırılmış olabilir. Sipariş verirken ilave şurup istemediğinizi belirtin ve daha az tatlı bir içecek için şekersiz yulaf sütü seçin.
Yulaf sütlü latte macchiato ile yulaf sütlü latte arasındaki fark nedir?
Yulaf sütlü latte macchiato, süt ve espresso katmanlarının daha belirgin olduğu bir sunumla hazırlanır; latte ise genellikle espressoya daha fazla süt eklenerek karıştırılır. Tarifler kafeye göre değişebilir, bu nedenle içeceklerin oranları aynı olmayabilir.
Yulaf sütlü latte macchiato için yulaf sütü nasıl köpürtülür?
Yulaf sütlü latte macchiato için en kolay köpük, barista tipi yulaf sütünü buhar çubuğuyla ısıtıp köpürterek elde edilir. Sütü aşırı ısıtmayın; evde süt köpürtücü veya kapaklı kavanoz da kullanabilirsiniz.
Yulaf sütlü latte macchiato soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, yulaf sütlü latte macchiato soğuk hazırlanabilir. Bardağa soğuk yulaf sütü ve buz koyup espressoyu üzerine dökün; sıcak içecekteki gibi kalıcı katmanlar oluşmayabilir, çünkü buz ve karıştırma görünümü değiştirebilir.
Yulaf sütlü latte macchiato akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, yulaf sütlü latte macchiato akşam içildiğinde içindeki espresso kafeini bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz espresso tercih edin veya bu içeceği daha erken için.
Diyabeti olanlar yulaf sütlü latte macchiato içebilir mi?
Diyabeti olanlar yulaf sütlü latte macchiato içebilir, ancak tatlandırılmış yulaf sütü ve eklenen şuruplar kan şekerini etkileyebilir. Şekersiz süt ve şurupsuz sipariş daha iyi kontrol sağlar; kişisel beslenme planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Yulaf sütlü latte macchiato Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.63mg · 48% GDV
B12
1.14µg · 48% GDV
A Vitamini
135µg · 15% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
360mg · 36% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
354mg · 10% GDV
Sodyum
114mg · 5% GDV
Yulaf sütlü latte macchiato Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf sütlü latte macchiato Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaf sütlü latte macchiato Nedir?
Yulaf sütlü latte macchiato, İtalya’da ortaya çıkan latte macchiatonun espresso ve süt köpüğüyle hazırlanan, süt yerine yulaf içeceği kullanılan hâlidir. Espresso, ısıtılıp köpürtülmüş yulaf içeceğinin üzerine eklenir; böylece bardakta belirgin katmanlar oluşur.
Yumuşak, hafif tahılsı tadı espressoyun kavruk aromasıyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda ya da çay-kahve molasında, çoğunlukla sıcak ve orta boy bardakta tercih edebilirsiniz; buzlu hazırlamak da mümkündür. Porsiyonuna göre içeriği değişse de genel olarak hafif bir kahve içeceğidir; 100 gramında 44 kalori bulunur. Daha az tatlı bir seçenek için ilave şurup kullanmadan sipariş edin; yanına sade bir kurabiye veya meyve yakışır.
Yulaf sütlü latte macchiato Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaf sütlü latte macchiato İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf sütlü latte macchiato Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf sütlü latte macchiato Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf sütlü latte macchiato Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Yulaf sütlü latte macchiato ile Karşılaştır
Yulaf sütlü latte macchiato Gibi Besinler
Yulaf sütlü latte macchiato hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.