Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Latte Macchiato (Normal Süt) Kaç Kalori?
Sütlü kahve, orta kalori, kalsiyum ve B12 kaynağı
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Latte Macchiato (Normal Süt) (240 g) 130 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 5.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Latte Macchiato (Normal Süt) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
130
KCAL / 240G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
6.7g
· 13% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 22% · Yağ 38%
Latte Macchiato (Normal Süt) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.36 g | 17% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.7 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Latte Macchiato (Normal Süt) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
| 1 adet (mini) | 120 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 120 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 97 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 280 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 300 g | 162 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 189 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 400 g | 216 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 54 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Latte Macchiato (Normal Süt) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Normal sütlü latte macchiato nedir ve nasıl hazırlanır?
Normal sütlü latte macchiato, espresso üzerine sıcak süt ve süt köpüğü eklenerek hazırlanan katmanlı bir kahvedir. Espresso genellikle önce bardağa konur; ardından süt yavaşça eklenerek belirgin kahve ve süt katmanları oluşturulur.
Normal sütlü latte macchiato ile latte arasındaki fark nedir?
Normal sütlü latte macchiato’da espresso sütün üzerine eklenir ve katmanlar daha belirgin kalır; latte’de ise espressoya süt eklenir ve içecek daha homojen olur. İkisinde de süt ve espresso kullanılır.
Normal sütlü latte macchiato’da ne kadar kafein bulunur?
Normal sütlü latte macchiato’nun kafeini, kullanılan espresso miktarına ve kahve çekirdeğine bağlıdır. Tek espressoyla hazırlanan bir bardak, çift espressoyla hazırlanana göre daha az kafein içerir; süt kafeini ortadan kaldırmaz.
Normal sütlü latte macchiato’ya şeker veya şurup eklenir mi?
Evet, normal sütlü latte macchiato’ya isteğe bağlı olarak şeker ya da aromalı şurup eklenebilir. Klasik tarifte şurup şart değildir; daha az tatlı içmek için sipariş verirken eklenmemesini isteyebilirsiniz.
Normal sütlü latte macchiato evde nasıl yapılır?
Normal sütlü latte macchiato evde espresso veya koyu demlenmiş kahve ve ısıtılıp köpürtülmüş sütle yapılabilir. Kahveyi şeffaf bir bardağa alın, sütü yavaşça dökün ve üstte süt köpüğü bırakın.
Normal sütlü latte macchiato’nun katmanları neden birbirine karışır?
Normal sütlü latte macchiato’nun katmanları, süt ve espresso hızlı döküldüğünde veya karıştırıldığında birbirine karışır. Daha belirgin katmanlar için sütü yavaşça ekleyin ve içeceği servis etmeden önce kaşıkla karıştırmayın.
Normal sütlü latte macchiato soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, normal sütlü latte macchiato soğuk hazırlanabilir. Soğuk süt ve buz kullanın; espressoyu yavaşça ekleyerek katmanları koruyabilirsiniz. Soğuk versiyonda sıcak süt köpüğü bulunmayabilir veya köpük ayrı hazırlanabilir.
Normal sütlü latte macchiato içmeden önce karıştırılmalı mı?
Hayır, normal sütlü latte macchiato’nun katmanlı görünümünü korumak istiyorsanız önce karıştırmayın. İçerken katmanları ayrı ayrı deneyebilir ya da kahve ve sütü dengeli tatmak için içmeden hemen önce karıştırabilirsiniz.
Normal sütlü latte macchiato için süt nasıl köpürtülür?
Normal sütlü latte macchiato için süt, ısıtılırken buhar çubuğu, süt köpürtücü veya kapaklı bir kavanozla köpürtülebilir. Köpüğü bardağa eklemeden önce büyük hava kabarcıklarını azaltmak için sütü hafifçe döndürün.
Normal sütlü latte macchiato akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, normal sütlü latte macchiato’daki espresso kafein içerdiğinden akşam içildiğinde bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız geceye yakın saatlerde tercih etmeyin veya kafeinsiz espressoyla hazırlatın.
Latte Macchiato (Normal Süt) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
Biotin
8.4µg · 28% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
204mg · 29% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Kalsiyum
252mg · 25% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Latte Macchiato (Normal Süt) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Latte Macchiato (Normal Süt) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Latte Macchiato (Normal Süt) Nedir?
Latte macchiato, İtalya’da ortaya çıkan; sıcak süt ve süt köpüğüne espresso eklenerek hazırlanan katmanlı bir kahvedir. Adındaki “macchiato”, sütün kahveyle işaretlenmesini anlatır. Normal sütle yapıldığında içeceğin gövdesini süt oluşturur; espresso ise belirgin kahve aromasını verir.
Türkiye’de kafelerde genellikle uzun bardakta, sıcak servis edilir; yazın soğuk seçeneği de bulunur. Kahvaltıda ya da çay saatinde hamur işiyle tercih edebilir, ancak geleneksel kahvaltı içeceklerinden ziyade kafe kahvesi olarak düşünebilirsiniz. Sütü nedeniyle sade espressodan daha doyurucu ve kalorisi orta düzeydedir; protein, kalsiyum ve B12 de sağlar. Yanına hafif bir atıştırmalık seçmek veya daha küçük boy istemek, içeceği daha ölçülü tutmaya yardımcı olur.
Latte Macchiato (Normal Süt) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Latte Macchiato (Normal Süt) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Latte Macchiato (Normal Süt) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Latte Macchiato (Normal Süt) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Latte Macchiato (Normal Süt) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Latte Macchiato (Normal Süt) ile Karşılaştır
Latte Macchiato (Normal Süt) Gibi Besinler
Latte Macchiato (Normal Süt) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.