Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Latte (Laktozsuz Sütlü, Şekersiz) Kaç Kalori?
Laktozsuz sütle yapılan, şeker eklenmemiş latte. Protein ve kalsiyum kaynağı, düşük şeker.
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Latte (Laktozsuz Sütlü, Şekersiz) (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 7 g protein, 3.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Latte (Laktozsuz Sütlü, Şekersiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 27% · Yağ 31%
Latte (Laktozsuz Sütlü, Şekersiz) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 101 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Latte (Laktozsuz Sütlü, Şekersiz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 100 g | 46 kcal |
| 1 adet (mini) | 120 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 161 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 400 g | 184 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 480 g | 221 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Latte (Laktozsuz Sütlü, Şekersiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz laktozsuz sütlü latte kafein içerir mi?
Evet, espressoyla hazırlanıyorsa kafein içerir. Miktar kullanılan espresso shot sayısına ve kahvenin türüne göre değişir; kafeine hassassanız daha az shot isteyebilirsiniz.
Laktoz intoleransı olanlar şekersiz laktozsuz sütlü latte içebilir mi?
Genellikle evet; laktozsuz süt, laktozu parçalanmış süttür. Ancak süt proteinlerini içerir ve laktoz dışında sütle ilgili bir hassasiyetiniz varsa uygun olmayabilir.
Şekersiz laktozsuz sütlü latte evde nasıl yapılır?
Bir espresso hazırlayıp üzerine ısıtılmış, köpürtülmüş laktozsuz süt ekleyin; şeker veya şurup koymayın. Espresso makineniz yoksa yoğun demlenmiş kahve kullanabilirsiniz, ancak tadı klasik latteyle aynı olmaz.
Şekersiz laktozsuz sütlü latte neden tatlı gelir?
Laktozsuz sütün tadı doğal olarak daha tatlı algılanabilir. Üretim sırasında laktoz daha basit şekerlere ayrılır; bu, latteye şeker veya şurup eklendiği anlamına gelmez.
Şekersiz laktozsuz sütlü latte köpürtülebilir mi?
Evet, laktozsuz sütü buhar çubuğuyla veya süt köpürtücüyle köpürtebilirsiniz. Sütü soğukken köpürtmek ve aşırı ısıtmamak, daha ince ve dengeli bir köpük elde etmeye yardımcı olur.
Şekersiz laktozsuz sütlü latte akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak espresso kafein içerdiği için akşam saatlerinde uykunuzu geciktirebilir veya uyku kalitenizi düşürebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam için kafeinsiz espressoyla hazırlatın.
Şekersiz laktozsuz sütlü latte soğuk hazırlanır mı?
Evet, buzlu hazırlanabilir. Espressoyu buzların üzerine dökün ve soğuk laktozsuz süt ekleyin; içeceğe şeker veya aromalı şurup eklenmediği sürece şekersiz kalır.
Şekersiz laktozsuz sütlü latte aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir. Ancak kahve bazı kişilerde aç karnına mide yanması veya rahatsızlık yapabilir; böyle bir etki yaşıyorsanız latteyi kahvaltıyla birlikte içmeyi deneyin.
Şekersiz laktozsuz sütlü latte vücudu susuz bırakır mı?
Hayır, normal miktarda içilen latte tek başına vücudu susuz bırakmaz; süt ve kahve sıvı alımına katkı sağlar. Yine de susuzluğunuzu gidermek için su içmeyi sürdürün.
Şekersiz laktozsuz sütlü latte kan şekerini yükseltir mi?
Evet, yükseltebilir; laktozsuz süt de karbonhidrat içerir ve laktozun parçalanmış olması bunu ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve içeceğin öğününüzdeki yerini kişisel planınıza göre ayarlayın.
Latte (Laktozsuz Sütlü, Şekersiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
Biotin
8.4µg · 28% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Mineraller
Fosfor
204mg · 29% GDV
Kalsiyum
264mg · 26% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Potasyum ⭐
372mg · 11% GDV
Sodyum
101mg · 4% GDV
Latte (Laktozsuz Sütlü, Şekersiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Latte (Laktozsuz Sütlü, Şekersiz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Latte (Laktozsuz Sütlü, Şekersiz) Nedir?
Laktozsuz sütlü, şekersiz latte; espressoya ısıtılmış ve köpürtülmüş laktozsuz süt eklenerek hazırlanan, İtalyan kafe geleneğiyle özdeşleşmiş bir kahvedir. Üzerindeki ince köpük ve açık bej rengiyle yumuşak, kremamsı bir içimi vardır; şeker eklenmediği için tadı sütün doğal hafif tatlılığıyla sınırlı kalır.
Türkiye’de kahvaltıda, kahve molasında ya da dışarıda arkadaşlarla otururken tercih edebilirsiniz. Espresso aroması belirgindir ama süt, kahvenin sertliğini dengeler. Protein ve kalsiyum da sağlayan bu içecek, şekerli kahve seçeneklerine göre daha sade bir tercihtir. Daha hafif içim için küçük boy isteyebilir; yanında tatlı yerine sade bir poğaça ya da kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Latte (Laktozsuz Sütlü, Şekersiz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Latte (Laktozsuz Sütlü, Şekersiz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Latte (Laktozsuz Sütlü, Şekersiz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Latte (Laktozsuz Sütlü, Şekersiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Latte (Laktozsuz Sütlü, Şekersiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Latte (Laktozsuz Sütlü, Şekersiz) ile Karşılaştır
Latte (Laktozsuz Sütlü, Şekersiz) Gibi Besinler
Latte (Laktozsuz Sütlü, Şekersiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.