1 su bardağı (küçük) Küçük boy şekersiz latte (240 g) 108 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 3.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Küçük boy şekersiz latte Nedir?

Küçük boy şekersiz latte, İtalyan caffè latte geleneğinden gelen espresso ve buharda ısıtılmış sütün buluşmasıdır. Şeker eklenmeden hazırlanır; sütün doğal tadı kahvenin yoğunluğunu yumuşatır. Köpüğü ince, dokusu kremamsıdır.

Türkiye’de kafelerde kahvaltıda, gün içinde çay molasına alternatif olarak ya da küçük bir tatlı eşliğinde tercih edebilirsiniz. Süt sayesinde yalnızca kahveden ibaret olmayan, bir miktar protein ve karbonhidrat içeren bir içecektir. Daha hafif bir tat için espresso oranı yüksek hazırlanmasını veya daha az süt kullanılmasını isteyebilirsiniz.

Küçük boy şekersiz latte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.5g

· 2% GDV

Protein

2.6g

· 5% GDV

Yağ

1.5g

· 2% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 25% · Yağ 32%

Küçük boy şekersiz latte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.4µg · 17% GDV

0.8mg · 16% GDV

0.18mg · 14% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

90mg · 13% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

İyot

7µg · 5% GDV

Selenyum

2µg · 4% GDV

Küçük boy şekersiz latte Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Küçük boy şekersiz latte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Küçük boy şekersiz latte Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 45 kaloriyi harcamak:

🚶

11dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Küçük boy şekersiz latte İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Küçük boy şekersiz latte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Küçük boy şekersiz latte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Küçük boy şekersiz latte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Küçük boy şekersiz latte ile Karşılaştır

☕️vs☕️

Küçük boy şekersiz latte vs Türk kahvesi100 g'da 38 kalori fazla

→☕️vs🥛

Küçük boy şekersiz latte vs Ayran100 g'da 8 kalori fazla

→☕️vs🧊🍵

Küçük boy şekersiz latte vs Buzlu Çay100 g'da 25 kalori fazla

→☕️vs🍵

Küçük boy şekersiz latte vs Çay100 g'da 44 kalori fazla

→

Küçük boy şekersiz latte Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Küçük boy şekersiz latte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Küçük boy şekersiz latte nedir, içinde ne bulunur?

Küçük boy şekersiz latte, espresso üzerine sıcak süt ve ince bir süt köpüğü eklenerek hazırlanan bir kahvedir. Şekersiz olması, içine şeker veya şurup eklenmediği anlamına gelir.

Küçük boy şekersiz latte ne kadar kafein içerir?

Küçük boy şekersiz latte kafein içerir; miktarı kullanılan espresso shot sayısına ve kahve çekirdeğine göre değişir. Sipariş verirken kaç shot kullanıldığını sorabilir, daha az kafein için tek shot tercih edebilirsiniz.

Küçük boy şekersiz latte gerçekten şekersiz mi?

Küçük boy şekersiz latteye ilave şeker konmaz; ancak süt doğal olarak laktoz adı verilen bir şeker içerir. Bu nedenle içecek tamamen şekersiz değildir ve aromalı şurup eklenirse ilave şeker de alır.

Küçük boy şekersiz latte uykuyu etkiler mi?

Evet, küçük boy şekersiz latte kafein içerdiğinden özellikle akşam içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Kafeine duyarlıysanız son kahvenizi yatma saatinden birkaç saat önce içmeniz daha uygun olabilir.

Laktoz intoleransı olanlar küçük boy şekersiz latte içebilir mi?

Normal sütle hazırlanan küçük boy şekersiz latte laktoz içerir ve laktoz intoleransı olanlarda rahatsızlık yaratabilir. Laktozsuz sütle hazırlanmasını isteyebilirsiniz; bitkisel içecek seçeneği varsa içeriği ve eklenen şeker olup olmadığını da sorun.

Küçük boy şekersiz latte aç karnına içilir mi?

Evet, küçük boy şekersiz latte aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması, bulantı veya hassasiyet yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız latteyi yemekle birlikte içmek ya da önce bir şeyler yemek yardımcı olabilir.

Küçük boy şekersiz latte ile cappuccino arasındaki fark nedir?

Küçük boy şekersiz latte genellikle daha fazla süt ve daha ince köpükle, cappuccino ise daha belirgin bir köpük tabakasıyla hazırlanır. Kafein farkı esas olarak kullanılan espresso miktarına bağlıdır; içecek adından tek başına anlaşılmaz.

Küçük boy şekersiz latte evde nasıl yapılır?

Küçük boy şekersiz latte için bir espresso hazırlayın, sütü ısıtıp köpürtün ve espressonun üzerine dökün. Şeker veya şurup eklemeyin; sütün doğal tadı içeceği hafif tatlı hissettirebilir.

Küçük boy şekersiz latte sahurda içilir mi?

Evet, sahurda küçük boy şekersiz latte içebilirsiniz; ancak kafein bazı kişilerde susama hissini artırabilir ve uykuya geri dönmeyi zorlaştırabilir. Sahurda su içmeyi ihmal etmeyin ve kafeine hassassanız latte yerine kafeinsiz bir içecek seçin.

Küçük boy şekersiz latte vücudun susuz kalmasına neden olur mu?

Hayır, küçük boy şekersiz latte tek başına vücudu susuz bırakmaz; sıvı alımına katkıda bulunur. Kafein bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilse de olağan miktardaki kahvenin sıvı etkisi genellikle bu kaybı dengeler.

Küçük boy şekersiz latte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026