Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Küçük boy latte Kaç Kalori?
Sütlü kahve, kafein, küçük boy
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (küçük) Küçük boy latte (240 g) 130 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 7 g protein, 4.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Küçük boy latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (küçük) · 240 g
130
KCAL / 240G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 23% · Yağ 36%
Küçük boy latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (küçük) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Küçük boy latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
| 1 adet (küçük) | 240 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 240 g | 130 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 135 kcal |
| 1 paket (küçük) | 250 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 189 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 470 g | 254 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 54 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Küçük boy latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük boy latte’de ne kadar kafein bulunur?
Kafein miktarı, küçük boy latteye konan espresso shot sayısına ve kullanılan kahveye bağlıdır. Kafelerde tarifler değişebildiği için en doğru bilgiyi içeceği aldığınız yerden öğrenebilirsiniz.
Küçük boy latte ile cappuccino arasındaki fark nedir?
Küçük boy latte, espressoya daha fazla süt eklenerek hazırlanır; cappuccino ise espresso, sıcak süt ve daha belirgin bir köpük tabakasını daha dengeli oranlarda birleştirir. Bu yüzden latte daha sütlü, cappuccino daha yoğun kahve tadındadır.
Küçük boy latteye şeker eklenir mi?
Küçük boy latte genellikle espresso ve sütle hazırlanır; tarifte kendiliğinden şeker bulunmaz. Tatlandırmak isterseniz şeker veya şurup ekleyebilirsiniz, ancak şuruplu siparişlerin tadı ve şeker içeriği değişir.
Küçük boy latte uykuyu kaçırır mı?
Evet, küçük boy latte kafein içerdiği için özellikle akşam saatlerinde içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız yatma saatine yakın içmek yerine günün erken saatlerini tercih edin.
Küçük boy latte laktozsuz sütle hazırlanabilir mi?
Evet, küçük boy latte laktozsuz sütle hazırlanabilir; süt köpürtülerek espressoya eklenir. Kafede sipariş verirken laktozsuz süt seçeneğini sorun, çünkü her yerde bulunmayabilir.
Küçük boy latte aç karnına içilir mi?
Evet, küçük boy latte aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız latteyi kahvaltıyla birlikte içmek daha rahat olabilir.
Küçük boy latte evde nasıl yapılır?
Küçük boy latte için espresso hazırlayın ve sütü ısıtıp köpürtün; ardından sütü espressoya yavaşça dökün. Espresso makineniz yoksa yoğun demlenmiş kahve kullanabilirsiniz, ancak tadı klasik latteyle aynı olmayabilir.
Küçük boy latte buzlu olarak yapılır mı?
Evet, küçük boy latte buzlu hazırlanabilir. Espressoyu soğuk süt ve buzla birleştirin; sıcak espressoyu doğrudan buz üzerine dökmek içeceği sulandırabileceğinden, önce kısa süre soğutmak tadını korumaya yardımcı olur.
Küçük boy latte ile flat white arasındaki fark nedir?
Küçük boy latte genellikle daha fazla süt ve daha kalın bir köpük katmanıyla sunulur. Flat white ise ince, kadifemsi mikro köpük içerir ve çoğu tarifte kahve tadı daha belirgin hissedilir; kafe tarifleri farklılık gösterebilir.
Küçük boy latte su ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur mu?
Evet, küçük boy latte sıvı alımınıza katkı sağlar; süt ve kahvedeki su vücuda sıvı kazandırır. Yine de susuzluğu gidermek için su içmenin yerini tamamen tutmaz.
Küçük boy latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.96µg · 40% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
216mg · 31% GDV
Kalsiyum
252mg · 25% GDV
İyot
31µg · 21% GDV
Potasyum ⭐
384mg · 11% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Küçük boy latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Küçük boy latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (küçük) (240 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Küçük boy latte Nedir?
Küçük boy latte, espresso üzerine sıcak süt ve ince bir süt köpüğü eklenerek hazırlanan, İtalyan kafe kültüründen gelen sütlü kahvedir. Süt, kahvenin sertliğini yumuşatır; rengi açık, dokusu kremamsı ve köpüğü hafiftir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içindeki kahve molasında, çoğunlukla sade içilir; yanında kruvasan, kurabiye veya küçük bir sandviç tercih edebilirsiniz. Türk kahvesinden daha sütlü ve hacimli, cappuccinodan ise genellikle daha az köpüklüdür. Küçük boyu, daha büyük bir sütlü kahve istemediğinizde iyi bir seçenektir. Protein ve karbonhidratının çoğu sütten gelir; şurup ekletmemek içeceği daha hafif tutar.
Küçük boy latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Küçük boy latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Küçük boy latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Küçük boy latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Küçük boy latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Küçük boy latte ile Karşılaştır
Küçük boy latte Gibi Besinler
Küçük boy latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.