Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Koyu latte Kaç Kalori?
Daha fazla kahve, daha az süt ile yapılan latte. Kafein ve aroması yoğun.
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Koyu latte (240 g) 108 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 5 g protein, 3.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.7 mg B5 ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Koyu latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
108
KCAL / 240G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 21% · Yağ 34%
Koyu latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Koyu latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 120 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 450 g | 203 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 450 g | 203 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Koyu latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Koyu latte nedir?
Koyu latte, normal latteye göre daha fazla espresso ve daha az sütle hazırlanan, kahve tadı daha belirgin bir içecektir. Adı her kafede standart bir tarifi garanti etmez; sipariş verirken kaç espresso kullanıldığını sorabilirsiniz.
Koyu latte normal latteden daha mı kafeinlidir?
Evet, genellikle daha fazla espresso içerdiği için normal latteden daha fazla kafein sağlar. Ancak kafein miktarı kullanılan espresso shot sayısına, çekirdeğe ve hazırlama yöntemine göre değişir.
Koyu latte evde nasıl yapılır?
Koyu latte yapmak için espresso hazırlayıp üzerine normal latteden daha az miktarda ısıtılmış süt ekleyin. Daha yoğun kahve tadı için sütü azar azar ilave edin; tarifteki espresso miktarı kafelere göre değişebildiğinden tek bir standart oran yoktur.
Koyu latte ile normal latte arasındaki fark nedir?
Koyu latte daha fazla espresso ve daha az süt içerir; bu yüzden kahve aroması daha baskın olur. Normal latte ise süt tadı daha belirgin, espresso etkisi daha yumuşak bir içecektir.
Koyu latte şekerli midir?
Hayır, koyu latteye şeker veya şurup eklenmesi şart değildir. Espresso ve sütle hazırlanan sade hali belirgin kahve tadına sahiptir; tatlandırmak isterseniz şeker veya şurubu kendiniz ekleyebilirsiniz.
Koyu latte soğuk içilir mi?
Evet, koyu latte buzla soğuk olarak da hazırlanabilir. Espressoyu buz ve soğuk sütle birleştirin; buz eridikçe kahvenin tadı hafifleyebileceği için içeceği bekletmeden tüketin.
Koyu latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, koyu lattede espresso miktarı fazla olduğundan içerdiği kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde içmek yerine daha erken bir zamanı seçin.
Koyu latte ile flat white aynı şey midir?
Hayır, koyu latte flat white ile aynı içecek değildir. Koyu latte adını daha fazla espresso ve daha az sütten alırken flat white genellikle espresso ile ince dokulu süt köpüğünün belirli bir dengede buluştuğu ayrı bir kahve çeşididir.
Koyu latte kafeinsiz espressoyla hazırlanabilir mi?
Evet, koyu latte kafeinsiz espressoyla hazırlanabilir. Böylece içeceğin daha yoğun espresso ve daha az süt karakteri korunurken kafein miktarı azalır; kafeinsiz kahve tamamen kafeinsiz olmayabilir.
Koyu latte aç karnına içilir mi?
Evet, koyu latte aç karnına içilebilir; ancak yoğun espresso bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya huzursuzluk hissi yaratabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız yanında yiyecek tüketin veya daha az espresso tercih edin.
Koyu latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.68mg · 34% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B12
0.72µg · 30% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Kalsiyum
192mg · 19% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Koyu latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koyu latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Koyu latte Nedir?
Koyu latte, klasik latteye göre daha fazla espresso ve daha az sütle hazırlanan, kahve tadı daha belirgin bir içecektir. Türkiye’de özellikle kafelerde sıcak olarak tercih edilir; evde de espresso ya da yoğun demlenmiş kahveye az miktarda süt ekleyerek hazırlanabilir. Kahvaltıda veya gün içinde kısa bir mola verirken içilir; yanında sade kurabiye ya da küçük bir tatlı iyi gider.
Süt, içeceğe bir miktar protein ve karbonhidrat katarken kahvenin aroması ve kafein etkisi daha baskın hissedilir. 100 gramı yaklaşık 45 kalori içerir. Daha hafif içmek isterseniz şeker veya şurup eklemeden sipariş verebilir, süt miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Koyu latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Koyu latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koyu latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Koyu latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Koyu latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Koyu latte ile Karşılaştır
Koyu latte Gibi Besinler
Koyu latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.