Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü latte kahve Kaç Kalori?
Espresso ve süt karışımı, kremsi ve yumuşak içim
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü latte kahve (240 g) 130 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 14.9 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü latte kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
130
KCAL / 240G
Karbonhidrat
14.9g
· 5% GDV
Protein
6.7g
· 13% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 22% · Yağ 29%
Sütlü latte kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 14.9 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.7 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü latte kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 60 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 65 kcal |
| 1 adet (orta) | 180 g | 97 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 162 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 189 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 480 g | 259 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 54 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü latte kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü latte kahve nedir?
Sütlü latte kahve, espresso üzerine sıcak süt eklenerek hazırlanan, üstünde ince bir süt köpüğü bulunan kahve içeceğidir. Latte, cappuccino’ya göre genellikle daha fazla sütlü ve daha yumuşak içimlidir.
Sütlü latte kahve evde nasıl yapılır?
Sütlü latte kahve, espresso veya koyu demlenmiş kahveye ısıtılmış, köpürtülmüş süt eklenerek evde hazırlanabilir. Espresso makineniz yoksa moka pot kahvesi kullanabilir, sütü el köpürtücüsüyle ya da kapaklı bir kavanozda çalkalayarak köpürtebilirsiniz.
Sütlü latte kahve ile cappuccino arasındaki fark nedir?
Sütlü latte kahve, cappuccino’ya kıyasla daha fazla sıcak süt ve daha az yoğun köpük içerir. Cappuccino’da espresso, sıcak süt ve köpük daha dengeli katmanlar oluştururken latte daha sütlü, kremsi ve yumuşak içimlidir.
Sütlü latte kahve soğuk hazırlanır mı?
Evet, sütlü latte kahve soğuk hazırlanabilir; buna genellikle iced latte denir. Espressoyu buz ve soğuk sütle birleştirin; sıcak kahveyi doğrudan bardağa dökmek buzu eritebileceğinden, önce kısa süre soğutmak içeceğin tadını korur.
Sütlü latte kahvede kafein var mı?
Evet, sütlü latte kahvede espresso bulunduğu için kafein vardır. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve hazırlama biçimine göre değişir; daha fazla espresso shot eklemek içeceğin kafeinini artırır.
Sütlü latte kahveye şeker veya şurup eklenir mi?
Evet, sütlü latte kahveye şeker ya da vanilya ve karamel gibi aromalı şuruplar eklenebilir, ancak bunlar zorunlu değildir. Sütün doğal tadı nedeniyle sade içilebilir; eklenen tatlandırıcılar içeceği daha tatlı ve şuruplu hâle getirir.
Sütlü latte kahve akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, sütlü latte kahvedeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmemek ya da kafeinsiz espressoyla hazırlanmış latte seçmek daha uygun olabilir.
Sütlü latte kahve laktozsuz sütle yapılır mı?
Evet, sütlü latte kahve laktozsuz sütle hazırlanabilir. Laktozsuz süt köpürtülebilir ve içeceğin kremsi yapısını korur; bitkisel sütlerle de yapılabilir, ancak köpük miktarı kullanılan ürünün çeşidine göre değişebilir.
Sütlü latte kahve tekrar ısıtılır mı?
Sütlü latte kahveyi tekrar ısıtabilirsiniz, ancak kaynatmamaya özen gösterin. Yavaşça ısıtmak süt tadının bozulmasını önlemeye yardımcı olur; içecek oda sıcaklığında uzun süre beklediyse yeniden ısıtmak yerine dökmek daha güvenlidir.
Sütlü latte kahve için süt nasıl köpürtülür?
Sütlü latte kahve için süt, buhar çubuğuyla veya el tipi süt köpürtücüyle köpürtülebilir. Amaç büyük ve kuru köpük oluşturmak değil, espressoyla kolayca karışan ince ve parlak bir köpük elde etmektir.
Sütlü latte kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
228mg · 23% GDV
İyot
17µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
336mg · 10% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Sütlü latte kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü latte kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü latte kahve Nedir?
Sütlü latte kahve, espresso üzerine sıcak süt ve ince bir süt köpüğü eklenerek hazırlanır; adı ve sunum geleneği İtalyan caffè latte’sine dayanır. Evde espresso makinesiyle yapılabilir, kafelerde ise çoğunlukla sıcak ya da buzlu seçenekleri bulunur.
Yumuşak içimli, kremamsı ve kahve tadı belirgin ama sert olmayan bir içecektir. Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kahve molasında veya çayın yanında tercih edebilirsiniz; Türk kahvesinden farklı olarak espresso bazlıdır. Süt, içeceğe bir miktar protein ve karbonhidrat kazandırır; 100 gramı yaklaşık 54 kalori içerir. Daha hafif bir seçenek için şurup ekletmeden ve az yağlı sütle hazırlatabilirsiniz.
Sütlü latte kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü latte kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü latte kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü latte kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü latte kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü latte kahve ile Karşılaştır
Sütlü latte kahve Gibi Besinler
Sütlü latte kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.