Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı latte Kaç Kalori?
Süt, espresso ve çikolata ile hazırlanan tatlı kahve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çikolatalı latte (240 g) 187 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 6.7 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 41 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolatalı latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
187
KCAL / 240G
Karbonhidrat
24.5g
· 9% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 16% · Yağ 32%
Çikolatalı latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.08 g | 20% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 101 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 24.5 g | 9% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çikolatalı latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 187 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 117 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 281 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 480 g | 374 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı latte nedir?
Çikolatalı latte, espresso, süt ve çikolata ya da çikolata şurubuyla hazırlanan sıcak bir kahve içeceğidir. Üzerine süt köpüğü eklenebilir; kullanılan çikolatanın türü ve miktarı tarife göre değişir.
Çikolatalı latte nasıl yapılır?
Çikolatalı latte yapmak için sıcak espressoyu kakao, eritilmiş çikolata veya çikolata şurubuyla karıştırın; ardından buharda ısıtılmış süt ekleyin. Üzerine süt köpüğü koyabilir, isterseniz az miktarda rendelenmiş çikolata serpebilirsiniz.
Çikolatalı latte ile mocha arasındaki fark nedir?
Çikolatalı latte ile mocha çoğu kafede birbirine çok benzer; ikisi de espresso, süt ve çikolata içerir. Mocha genellikle çikolatalı espresso içeceğinin adı olarak kullanılır, ancak menüdeki tarif ve tatlılık işletmeye göre farklılaşabilir.
Çikolatalı latte kahve içerir mi?
Evet, klasik çikolatalı latte espressoyla hazırlanır. Kahvesiz bir seçenek istiyorsanız espressoyu çıkartıp süt ve çikolatayla yapılan bir içecek sipariş edebilirsiniz; bu durumda içecek latte tarzında olsa da kahve içermez.
Çikolatalı latte kafein içerir mi?
Evet, espressoyla hazırlanan çikolatalı latte kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve kahve çekirdeğine bağlıdır; kafeini azaltmak için kafeinsiz espressoyla hazırlanmasını isteyebilirsiniz.
Çikolatalı latte sıcak mı, soğuk mu içilir?
Çikolatalı latte hem sıcak hem soğuk hazırlanabilir. Soğuk versiyonda espresso ve çikolata karıştırılıp buzlu süte eklenir; çikolatanın soğuk sıvıda topaklanmaması için önce espressoyla iyice çözülmesi gerekir.
Çikolatalı latteye hangi çikolata konur?
Çikolatalı latte kakao tozu, eritilmiş çikolata veya çikolata şurubuyla yapılabilir. Kakao daha belirgin ve az tatlı bir çikolata tadı verirken şurup içeceği daha tatlı yapar; sütlü çikolata da içeceği yumuşak ve tatlı kılar.
Çikolatalı latteyi evde daha az tatlı nasıl yaparım?
Çikolatalı latteyi evde daha az tatlı yapmak için şekerli şurup yerine şekersiz kakao veya az miktarda bitter çikolata kullanın. Hazır karışım kullanıyorsanız ek şeker koymayın; çikolatanın miktarını damak tadınıza göre azaltın.
Çikolatalı latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, espresso içeren çikolatalı latte akşam içildiğinde kafeine duyarlı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Daha geç saatlerde içecekseniz kafeinsiz espresso tercih etmek veya kahvesiz çikolatalı süt istemek kafeini azaltır.
Çikolatalı latte buzdolabında saklanır mı?
Evet, çikolatalı latte hemen içilmeyecekse kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe sütlü içeceğin tadı ve köpüğü değişir; içmeden önce karıştırın, oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Çikolatalı latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
206mg · 29% GDV
Kalsiyum
269mg · 27% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
403mg · 12% GDV
Sodyum
101mg · 4% GDV
Çikolatalı latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı latte Nedir?
Çikolatalı latte, espressoya süt ve çikolata eklenerek hazırlanan, kahve tadı ile tatlılığı bir araya getiren bir kafe içeceğidir. Genellikle espresso ve süt köpüğüyle yapılan latte temel alınır; çikolata sosu ya da kakao içeceğe belirgin bir çikolata aroması katar.
Türkiye’de çoğunlukla kafelerde sıcak, bazen de soğuk olarak tercih edilir; çay saatinde tatlı niyetine ya da kahvenin yanında bir dilim kekle iyi gider. Sütü içeceğe yumuşak, kremamsı bir doku verir. Besin içeriğinde karbonhidratlar öne çıkarken süt bir miktar protein de sağlar. Daha hafif ve az tatlı bir seçenek için siz çikolata miktarını azaltabilir, şeker ekletmeyebilirsiniz.
Çikolatalı latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.29g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çikolatalı latte ile Karşılaştır
Çikolatalı latte Gibi Besinler
Çikolatalı latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.