Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Latte (Bitkisel Süt) Kaç Kalori?
Bitkisel süt ile yapılan latte, vegan ve laktozsuz.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Latte (Bitkisel Süt) (240 g) 108 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 14.9 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 2.9 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Latte (Bitkisel Süt) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
108
KCAL / 240G
Karbonhidrat
14.9g
· 5% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 11% · Yağ 27%
Latte (Bitkisel Süt) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 14.9 g | 5% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Latte (Bitkisel Süt) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 149 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 158 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Latte (Bitkisel Süt) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitkisel sütlü latte kafein içerir mi?
Evet, espressoyla hazırlandığı için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve kahve çekirdeğine bağlıdır; kafeinsiz espresso tercih ederek kafeini azaltabilirsiniz.
Bitkisel sütlü latte için en iyi bitkisel süt hangisidir?
Yulaf sütü, kremamsı dokusu ve kolay köpürmesi nedeniyle sık tercih edilir. Soya sütü de iyi köpürür; badem sütü daha hafif ve belirgin aromalı olabilir. Sonuç, markaya ve barista serisi olup olmamasına göre değişir.
Bitkisel sütlü latte köpürtülebilir mi?
Evet, bitkisel sütlü latte için bitkisel süt köpürtülebilir. Barista ürünleri genellikle daha dengeli köpük vermek üzere hazırlanır; sütü aşırı ısıtmadan ve köpürtücüyü yüzeye yakın tutarak daha pürüzsüz bir doku elde edebilirsiniz.
Bitkisel sütlü latte neden kesilir?
Bitkisel sütlü latte, sıcaklık farkı veya kahvenin asitliği nedeniyle kesilebilir. Soğuk sütü çok sıcak espressoya birden dökmek bunu kolaylaştırır; sütü ılıtıp espressoya yavaşça eklemek ve barista tipi ürün kullanmak yardımcı olabilir.
Bitkisel sütlü latte ile normal latte arasındaki fark nedir?
Bitkisel sütlü latte, inek sütü yerine yulaf, soya veya badem gibi bitkisel bir içecekle hazırlanır. Bu değişiklik içeceğin tadını, gövdesini ve köpüğünü etkiler; normal latte ise sütlü kahve tadını daha belirgin verir.
Bitkisel sütlü latte şekerli midir?
Her zaman değil; şekersiz bitkisel sütle ve şurup eklenmeden hazırlanan bitkisel sütlü latteye ayrıca şeker konması gerekmez. Aromalı şuruplar veya tatlandırılmış bitkisel sütler içeceği daha tatlı yapabilir, bu yüzden sipariş verirken tercihinizi belirtin.
Bitkisel sütlü latte soğuk içilir mi?
Evet, bitkisel sütlü latte buzla soğuk servis edilebilir. Espressoyu buz ve bitkisel sütle birleştirin; sıcak kahveyi doğrudan az miktarda buza dökmek içeceği sulandırabileceğinden, önce kahvenin biraz soğumasını bekleyin.
Bitkisel sütlü latte evde nasıl yapılır?
Bitkisel sütlü latteyi evde yapmak için bir espresso hazırlayıp ısıtılmış, tercihen köpürtülmüş bitkisel sütü üzerine ekleyin. Espresso makineniz yoksa koyu demlenmiş kahve kullanabilirsiniz; yulaf veya soya sütü genellikle daha dolgun bir sonuç verir.
Bitkisel sütlü latte artarsa buzdolabında saklanır mı?
Evet, artan bitkisel sütlü latteyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Beklerken kahve ve süt ayrışabileceği için içmeden önce karıştırın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Bitkisel sütlü latte akşam içilir mi?
Evet, ancak espresso kafein içerdiğinden akşam içilen bitkisel sütlü latte bazı kişilerin uykuya dalmasını zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde kafeinsiz espressoyla hazırlatın veya içeceği daha erken tüketin.
Latte (Bitkisel Süt) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
D Vitamini
1.68µg · 8% GDV
A Vitamini
72µg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Latte (Bitkisel Süt) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Latte (Bitkisel Süt) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Latte (Bitkisel Süt) Nedir?
Bitkisel sütlü latte, espressoya ısıtılıp köpürtülmüş bitkisel süt eklenerek hazırlanır. Yulaf, soya veya badem içeceğiyle yapılabilir; seçilen süt, içeceğin kıvamını ve tadını değiştirir. Süt ürünü içermediği için vegan beslenenler ve laktozdan kaçınanlar için de bir kahve seçeneğidir.
Yumuşak kahve aroması ve kremsi köpüğüyle genellikle kafelerde sıcak, bazen de buzlu servis edilir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında tercih edebilir, yanında sade bir kurabiye veya küçük bir atıştırmalıkla içebilirsiniz. Besin değeri kullanılan bitkisel süte göre değişir; çoğunlukla karbonhidrat ağırlıklı, protein ve lif bakımından görece sınırlıdır. Daha hafif bir içim için şurup ekletmeden, şekersiz bitkisel sütle sipariş edin.
Latte (Bitkisel Süt) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Latte (Bitkisel Süt) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Latte (Bitkisel Süt) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Latte (Bitkisel Süt) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Latte (Bitkisel Süt) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Latte (Bitkisel Süt) ile Karşılaştır
Latte (Bitkisel Süt) Gibi Besinler
Latte (Bitkisel Süt) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.