Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Az sütlü laktozsuz latte Kaç Kalori?
Espresso bazlı, az laktozsuz sütlü kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Az sütlü laktozsuz latte (180 g) 58 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 1.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Az sütlü laktozsuz latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
58
KCAL / 180G
Karbonhidrat
6.3g
· 2% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 21% · Yağ 31%
Az sütlü laktozsuz latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 6.3 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Az sütlü laktozsuz latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 58 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 64 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 96 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Az sütlü laktozsuz latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az sütlü laktozsuz latte kafein içerir mi?
Evet, az sütlü laktozsuz latte espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve kahve çekirdeğine göre değişir; daha az süt kullanılması kafein miktarını azaltmaz.
Az sütlü laktozsuz latte laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Genellikle evet; laktozsuz sütteki laktoz parçalandığı için bu latte çoğu laktoz intoleransı olan kişi tarafından daha iyi tolere edilir. Süt proteini alerjisi olanlar için ise laktozsuz süt uygun değildir.
Az sütlü laktozsuz latteye şeker eklenir mi?
Tarifine şeker veya şurup eklenmediyse az sütlü laktozsuz latteye ayrıca şeker konmuş olmaz. Laktozsuz sütte doğal süt şekeri bulunur; bu şeker parçalandığından içecek normal sütlü latteden daha tatlı algılanabilir.
Az sütlü laktozsuz latte neden normal latteden daha tatlı gelir?
Laktozsuz süt, laktozu daha basit şekerlere ayıran laktaz enzimiyle hazırlanır; bu şekerler dilde daha tatlı algılanır. Bu nedenle az sütlü laktozsuz latteye şeker eklenmese bile tadı daha tatlı gelebilir.
Az sütlü laktozsuz latte gece içilir mi?
İçebilirsiniz, ancak espresso kafeini uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Kafeine hassassanız az sütlü laktozsuz latteyi akşam yerine günün erken saatlerinde tercih edin.
Az sütlü laktozsuz latte kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; ancak şurupsuz az sütlü laktozsuz latte, şekerli kahve içeceklerine göre daha hafif bir tercih olabilir. Kilo kontrolünde eklenen şeker ve yanında tüketilen yiyecekler de önem taşır.
Az sütlü laktozsuz latte evde nasıl yapılır?
Bir espresso hazırlayıp üzerine az miktarda ısıtılmış ve köpürtülmüş laktozsuz süt ekleyin. Espresso makineniz yoksa koyu demlenmiş kahve kullanabilirsiniz; şurup veya şeker eklemek içeceği daha tatlı yapar.
Az sütlü laktozsuz latte buzlu hazırlanır mı?
Evet, buzlu az sütlü laktozsuz latte hazırlayabilirsiniz. Espressoyu buz dolu bir bardağa dökün, üzerine soğuk laktozsuz süt ekleyip karıştırın; sıcak kahveyi doğrudan eklemek buzları eritebilir.
Az sütlü laktozsuz latte sahurda içilir mi?
İçilebilir, fakat içerdiği kafein bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir ve susuzluk hissini etkileyebilir. Sahurda içecekseniz su içmeyi de ihmal etmeyin; kafeine hassassanız tercih etmeyin.
Az sütlü laktozsuz latte aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde aç karnına mide yanması, ekşime veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız az sütlü laktozsuz latteyi kahvaltıyla birlikte ya da yemek sonrasında için.
Az sütlü laktozsuz latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.27µg · 11% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.54mg · 11% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
72mg · 10% GDV
Kalsiyum
99mg · 10% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
198mg · 6% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Az sütlü laktozsuz latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az sütlü laktozsuz latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Az sütlü laktozsuz latte Nedir?
Az sütlü laktozsuz latte, espressoya az miktarda laktozsuz süt eklenerek hazırlanan, klasik latteye göre daha az sütlü bir kahvedir. Espresso kahvenin belirgin tadını verir; süt ise içimi yumuşatır ve hafif köpüklü bir doku katar.
Türkiye’de kahvaltıdan sonra, kahve molasında ya da çay yerine tercih edilebilir; kafelerde sıcak, evdeyse espresso makinesi veya moka potla hazırlanabilir. Süt oranı düşük olduğu için kahve tadı öne çıkar; 100 gramı 32 kalori içerir. Daha hafif bir içim için şurup eklemeden sipariş edebilir, yanında sade bir atıştırmalıkla tüketebilirsiniz.
Az sütlü laktozsuz latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Az sütlü laktozsuz latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az sütlü laktozsuz latte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az sütlü laktozsuz latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az sütlü laktozsuz latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az sütlü laktozsuz latte ile Karşılaştır
Az sütlü laktozsuz latte Gibi Besinler
Az sütlü laktozsuz latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.