Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Latte Kaç Kalori?
Sütlü kahve, kafein, kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Latte (240 g) 130 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 4.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Latte Nedir?
Latte, espresso üzerine sıcak süt eklenerek hazırlanan, İtalya kökenli bir kahvedir. Kafelerde genellikle ince, yumuşak bir süt köpüğüyle servis edilir; evde moka pot kahvesiyle de yapılabilir. Süt, kahvenin keskinliğini yumuşatır ve içeceğe kremamsı bir kıvam verir.
Türkiye’de latte çoğunlukla kafede, kahvaltıdan sonra ya da gün içinde çay molasına alternatif olarak tercih edilir. Yanında kruvasan, kurabiye veya sade bir kek iyi gider. Süt içerdiği için kahvenin kafeinini daha yumuşak bir tatla sunar; aynı zamanda protein ve kalsiyum sağlar. Daha hafif bir içim için küçük boy sipariş edebilir veya şurup ekletmeden tercih edebilirsiniz.
Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
54
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 2% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 22% · Yağ 36%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
78mg · 11% GDV
Kalsiyum
98mg · 10% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Latte ile Karşılaştır
Latte Gibi Besinler
Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Latte nedir ve nasıl hazırlanır?
Latte, espresso üzerine sıcak ve köpürtülmüş süt eklenerek hazırlanan bir kahvedir. Üstündeki köpük cappuccinoya göre genellikle daha incedir; süt, espresso tadını yumuşatır.
Latte ile cappuccino arasındaki fark nedir?
Latte, cappuccinoya göre daha fazla süt ve daha ince bir köpük tabakasıyla hazırlanır. Cappuccinoda kahve, sıcak süt ve yoğun köpük daha dengeli katmanlar oluşturur.
Latte kafein içerir mi?
Evet, latte espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso shot sayısına ve kahve çekirdeğine göre değişir; büyük boy latte her zaman daha fazla süt içerir, daha fazla kahve değil.
Latteye şeker eklenir mi?
Latteye şeker eklemek isteğe bağlıdır; geleneksel olarak espresso ve sütle, şekersiz hazırlanır. Aromalı şuruplar veya tatlandırıcılar eklenirse içeceğin tadı ve şeker miktarı değişir.
Latte evde espresso makinesi olmadan yapılır mı?
Evet, latte espresso makinesi olmadan da hazırlanabilir. Güçlü demlenmiş kahveyi ısıtıp köpürtülmüş sütle birleştirin; espresso makinesi kullanmadığınız için tadı ve köpüğün dokusu biraz farklı olur.
Buzlu latte ile sıcak latte arasındaki fark nedir?
Buzlu latte, espresso ve soğuk sütün buz üzerinde servis edilmesiyle hazırlanır; sıcak latte ise ısıtılmış, köpürtülmüş süt içerir. Buz eridikçe buzlu latte daha sulu bir tada dönüşebilir.
Latte gece içilir mi?
İçebilirsiniz, ancak latte kafein içerdiği için gece içmek uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Kafeine hassassanız latteyi günün daha erken saatlerinde tercih edin.
Latte için hangi süt kullanılır?
Latte genellikle inek sütüyle yapılır; tam yağlı süt daha kremamsı bir doku, az yağlı süt ise daha hafif bir içim verir. Yulaf veya soya içeceği de kullanılabilir; köpürme sonucu ürüne göre değişir.
Latte ile flat white arasındaki fark nedir?
Latte genellikle daha büyük ve süt tadı daha belirgin bir içecektir. Flat white daha küçük servis edilir ve ince mikro köpüğüyle espresso tadını daha yoğun hissettirir; tarifler kafeye göre değişebilir.
Latte art için süt nasıl köpürtülür?
Latte art için sütü büyük kabarcıklar oluşturmadan, parlak ve akışkan bir mikro köpük hâline getirin. Sütü espressoya yavaşça dökün; yoğun, kuru köpük şekil vermeyi zorlaştırır.
Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.