Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Latiao çubuk Kaç Kalori?
Baharatlı, yağda kızartılmış buğday glüten atıştırmalığı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Latiao çubuk (18 g) 81 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 9.9 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 3.6 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Latiao çubuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
81
KCAL / 18G
Karbonhidrat
9.9g
· 4% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 9% · Yağ 41%
Latiao çubuk besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 324 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 9.9 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Latiao çubuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 81 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 113 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 135 kcal |
| 2 adet (büyük) | 36 g | 162 kcal |
| 5 adet (orta) | 50 g | 225 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 225 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Latiao çubuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Latiao çubuğu hangi malzemelerle yapılır?
Latiao çubuğu çoğunlukla buğday gluteninden yapılır; acı biber yağı ve çeşitli baharatlarla tatlandırılır. Ürüne göre soya sosu, şeker, susam veya başka çeşniler de eklenebilir.
Latiao çubuğu çok acı mıdır?
Evet, Latiao çubuğu genellikle belirgin biçimde acıdır. Acılık seviyesi markaya ve çeşidine göre değişir; acıya hassassanız önce küçük bir parça deneyin.
Latiao çubuğu pişirmeden yenir mi?
Evet, paketli Latiao çubuğu genellikle yemeye hazırdır ve yeniden pişirmek gerekmez. Paketi açtıktan sonra doğrudan atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz.
Latiao çubuğu hangi ülkenin atıştırmalığıdır?
Latiao çubuğu Çin kökenli bir atıştırmalıktır. Özellikle Hunan eyaletiyle ve Pingjiang bölgesiyle anılır; günümüzde Çin genelinde ve başka ülkelerde paketli ürün olarak satılır.
Latiao çubuğunun tadı ve dokusu nasıldır?
Latiao çubuğu acı, baharatlı ve çoğu zaman hafif tatlımsı bir tada sahiptir. Gluten içeriği nedeniyle dokusu esnek ve çiğnenebilirdir; üzerindeki yağlı çeşni tadı belirginleştirir.
Latiao çubuğu evde yapılabilir mi?
Evet, Latiao çubuğu evde buğday glutenli hamur veya gluten ürünü hazırlanıp pişirildikten sonra acı biber yağı ve baharatlarla harmanlanarak yapılabilir. Ev yapımında acılığı ve çeşni miktarını ayarlayabilirsiniz.
Latiao çubuğu helal midir?
Latiao çubuğunun helal olup olmadığı markanın içeriğine ve üretim koşullarına bağlıdır. Temel malzemeleri genellikle buğday gluteni ve baharatlardır; ancak çeşniler ve üretim hattı farklılık gösterebilir.
Latiao çubuğu çocuklar için uygun mudur?
Latiao çubuğu çocuklar için ideal bir günlük atıştırmalık değildir; acı baharatı hassas ağızları rahatsız edebilir. Küçük çocuklara verirken çiğneme becerisini ve parçanın boyutunu da göz önünde bulundurun.
Latiao çubuğu sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Latiao çubuğu, yağlı ve baharatlı bir atıştırmalık olduğu için sık tüketilecek temel bir yiyecek sayılmaz. Ara sıra küçük bir porsiyon olarak tercih etmek, onu günlük atıştırmalık haline getirmekten daha uygundur.
Latiao çubuğu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Latiao çubuğunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Pakette buzdolabında saklama talimatı varsa onu izleyin; koku veya görünüm değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Latiao çubuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.22mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
324mg · 14% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Demir
0.4mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
14mg · 0% GDV
Latiao çubuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Latiao çubuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 81 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Latiao çubuk Nedir?
Latiao çubuk, Çin’de yaygın olan acılı bir buğday gluteni atıştırmalığıdır; gluten hamuru yağda pişirilir ve genellikle acı biber, baharat ve yağla tatlandırılır. Paketli olarak satılan bu çubuklar çoğunlukla tek başına atıştırmalık olarak yenir.
Dokusu esnek ve çiğnenebilir; tadı belirgin biçimde acı, tuzlu ve yağlıdır. Türkiye’de acı atıştırmalıkları sevenler için çay yanında ya da gün içinde pratik bir seçenek olabilir, ancak geleneksel bir Türk yiyeceği değildir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein de içeren yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramı 450 kalori sağlar. Daha hafif bir ara öğün için tek seferde az miktar alıp sade çayla eşleştirebilirsiniz.
Latiao çubuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Latiao çubuk İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Latiao çubuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Latiao çubuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Latiao çubuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Latiao çubuk ile Karşılaştır
Latiao çubuk Gibi Besinler
Latiao çubuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.